Le sport et vous : C'est ici qu'on bombe le torse

[Spike Spiegel]

Quelqu'un connaît de bons exos pour faire travailler les mollets ? Les miens sont assez musclés mais ont quasiment aucune endurance, là au tennis on a fait des exos de montée à la volée, incapable de sprinter vers l'avant parce que je sentais que si je le faisais ça lâchait direct :(fou: Vraiment relou, ça me bloque complètement dans ma progression vu que je suis limite incapable de taper de grosses accélérations.

Bah à part les faire travailler en footing (avec du fractionné carrément) ou en vélo je vois pas.

[luch78]

Courir dans le sable

[NERDFOU]

Courir dans la rue.

[luch78]

Sinon escalier pour les jambes en général. Et tente les flexions/squat sur une jambes en te tenant a un poteau

[Jb]

Quelqu'un connaît de bons exos pour faire travailler les mollets ? Les miens sont assez musclés mais ont quasiment aucune endurance, là au tennis on a fait des exos de montée à la volée, incapable de sprinter vers l'avant parce que je sentais que si je le faisais ça lâchait direct :(fou: Vraiment relou, ça me bloque complètement dans ma progression vu que je suis limite incapable de taper de grosses accélérations.

Fais des séries d'extension sur la pointe des pieds
Si tu as de quoi, leste toi un peu, le mieux c'est avec une barre de squat, sinon avec un sac à dos bien lourd

[Jb]

Et la corde à sauter, c'est assez ultime aussi

[Bakappoi]

il a un chat.

[Ashura]

Les extensions sur la pointe je fais déjà, sans grande amélioration malheureusement Le vélo ça entraîne suffisamment les mollets ? J'avais l'impression que ça tapait surtout sur les cuisses.

[glen]

Et la corde à sauter, c'est assez ultime aussi

+1

[Jb]

Les extensions sur la pointe je fais déjà, sans grande amélioration malheureusement Le vélo ça entraîne suffisamment les mollets ? J'avais l'impression que ça tapait surtout sur les cuisses.

Le vélo non, en tout cas ca m'étonnerait (j'ai jamais vu un cycliste avec des gros mollets, à part ceux qui roulent dans les vélodromes)

Jpense qu'avec la corde à sauter, t'es armé. En plus ca travaille beaucoup le cardio

[Ashura]

J'en ai une en plus, mais même seul chez moi j'ai honte de m'en servir

[Gmooron]

T'as peur que ton chat uploade des pics sur des sites de lolhumans ?

[glen]

cet entrainement :leuv:
1 h de footing en fractionné, à la frontale en forêt :leuv: et petites oppositions pendant 1 h. Je suis claqué

[pippoletsu]

'azy forfait des mecs en face au foot :x:

[NERDFOU]

Ils sont en congé.