Le sport et vous : C'est ici qu'on bombe le torse

[luch78]

On voit les mecs qui ont téma Capital :coch:

yep ya un an je crois

[JiHaisse]

moi je l'ai vue

[Da Playa, MD]

:ptdr: le mec qui ose comparer le sucre d'un jus de fruit avec un coca

[JiHaisse]

damage control : nono parle de sa consommation de coca > on lui répond qu'il va devenir obèse > j'en déduis logiquement qu'on fait référence au sucre contenu dans le coca > il y en a autant que dans un verre de jus d'orange > j'en parle puisqu'il s'agit bien de parler sur un forum

à vous lire

[Ashura]

Mais du coup si on veut quand même boire un autre truc que du café ou de la flotte le matin et qu'on a pas la chance de disposer d'une centrifugeuse, y a quoi de "bon" ?

[Hobes]

Du bacon et des oeufs :ninja:

[JiHaisse]

Mais du coup si on veut quand même boire un autre truc que du café ou de la flotte le matin et qu'on a pas la chance de disposer d'une centrifugeuse, y a quoi de "bon" ?

j'en sais rien je fais comme tout le monde je bois du jus de fruit :lol:

[Ashura]

Du bacon et des oeufs :ninja:

Je kiffe mais 1) ça prend trop de temps pour moi qui suis à l'arrache et 2) aux dernières nouvelles ça existe pas en boisson :ninja:

[Da Playa, MD]

Mais c'est pas du tout le même type de sucre...ça change tout au niveau de l'absorption et donc du métabolisme.

-->Ashura: vous avez pas des vrais jus genre Tropicana en France ?

[JiHaisse]

Mais c'est pas du tout le même type de sucre...ça change tout au niveau de l'absorption et donc du métabolisme.

-->Ashura: vous avez pas des vrais jus genre Tropicana en France ?

Explique-nous dans ce cas.

[Ashura]

-->Ashura: vous avez pas des vrais jus genre Tropicana en France ?

Ah bah si évidemment mais vu la description qu'en faisait JiHaisse je pensais que c'était à éviter aussi.

[JiHaisse]

bah c'est du pur jus donc y'a que du fruit c'est cool

[Da Playa, MD]

Ouais voilà Tropicana c'est du jus pur sans sucres ajoutes. (Par contre il semble qu'ils ajoutent quelques trucs plus ou moins naturels pour la couleur/l'odeur)

Sinon dans les fruits t'as pas mal de fibre, des antioxydants et du fructose. Le fructose est un sucre simple donc absorbé plus rapidement sans production d'insuline. . C'est aussi un sucre avec un index glycémique bas ce qui fait que le niveau de sucre dans le sang est moindre. Les sucres ajoutés par contre ça va se fransformer en glucose avec production d'insuline et éventuellement en glycogène (de la graisse quoi). Après l'idéal ça reste des fruits. Il faut quand même éviter de boire trop de jus parce que ça reste du sucre. L'idéal c'est les fruits entiers. Mais comme le bacon et les œufs...ça se boit pas

http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/sugar-and-substitutes/added-sugar-what-you-need-to-know.html

[luch78]

Et la saccarose dans tout ça? Ça donne quoi ?

[glen]

Niveau sucre, je ne jure que par le xylitol perso (et ça compte beaucoup pour moi, le sucre classique me fout le bide et l'oesophage en l'air). Je sucre tout avec : café, yaourts, gateaux, etc. Indice glycémique et apport calorique très faible, et pas un goût de plante dégueulasse (plutôt frais en bouche d'ailleurs, très agréable).
Bon par contre, 12€ le kilo
En boissons je ne bois que de l'eau ou du vin (occasionnellement) en gros.