j'ai enfin retrouvé mon rythme de croisière :yeah:
Je reprends demain.
Rien fait depuis une semaine comme une grosse merde. Mais ce week-end je fais ça à jeûn le matin tkt.
Je regagne un bon niveau là.
Toujours à fond sur le tennis à raison d'au moins 2h30 par semaine, mais toujours pas de compétition par contre, je me sens pas assez bon. J'ai eu un gros gros passage à vide de Novembre à Mars où j'avais l'impression de RIEN réussir, voire de carrément régresser au service notamment. Là ça revient pas mal mais mon revers reste trop aléatoire pour espérer franchir un palier :(
Manque de condition physique aussi, j'ai beau avoir réussi à bien mincir l'endurance est toujours pas là. On m'a conseillé de faire du fractionné à vélo, faudrait que je me motive.
Je reprends demain.
Pareil.
J'suis un peu dur quand je dis que je fais pas de sport. Je fais du foot tous les deux jours environ, mais ça fait 2 mois que j'ai pas foutu un pied à la salle et plus d'un mois que j'ai pas cordaçoté.
tout ça pour dire que tu vas pas recommencer aujourd'hui.
J'ai eu foot :tanpi:
Demain aussi, et lundi :sayan:
Mais mardi cordaçoter diiiirect.
Une bonne heure d'exercice :fuckyea: Je remets ça demain, believe.
Citation de: Aurel - Alphonse le Mai 12, 2012, 04:38:45 PM
Une bonne heure d'exercice :fuckyea: Je remets ça demain, believe.
:fuckyea:
Un peu lent mais ça défoule. Je remets ça tous les soirs de la semaine :accepted:
Entraînement sympa mais grosse fatigue. J'espère ne pas avoir les jambes lourdes demain, j'suis l'homme fort depuis quelques semaines alors qu'on est en criz, faut pas que j'me chie dessus.
Gagné 4-2.
Grosse grosse première mi-temps, ils sont venus deux fois dans notre surface, on a envoyé du jeu, bcp d'occazes, des redoublements de passes, du jeu en triangle, on leur a tout fait, 4-0 à la mi-temps :leuv:
En deuxième on gère mollement, notre goal se prend un but à la con et un CF où il ne peut absolument rien faire.
Quoiqu'il arrive, on finit 3ème, l'objectif de la saison quoi :cool:
Et on a eu nos nouveaux maillots ! Le logo ressort bien, ils sont résistants et légers, ça le fait.. j'aime pas trop la couleur (bleu roi, pas "notre" bleu).. en revanche le deuxième jeu de maillots :bave: : bleu argentine (NOTRE bleu :yes!: ), manches longues, super chouettes :leuv: trop hâte de le porter :happy:
On se prend 5-1, ils nous ont mangés, pressing ultra haut, ils sont ultra techniques et ont genre 2 tours de contrôle (le mec qui se tire de tous les merdiers et fout une passdess) et un def central IN TRAI TABLE.
J'ai touché genre 10 ballons :eboue2:
Ils sont pas en d1 pour rien.
On a tenu le 1-2 toute une mi temps quand même mais après avec la fatigue...
Bon j'ai rematté le match, y a eu 7-1 en fait :cry: c'est bizarre individuellement personne ne fait un match catastrophique pourtant :nerd:
J'vous lâche une des inspi pastoréennes du match quand même :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=l5fe0yrtqA0
(empalement sur le def après ça :( )
On voit tjs rien :nerd:
Si, là quand même on devine...
Bon, j'ai tenu mon planning pour arriver au top dimanche.
Probabilité d'aller aux Finales nationales : 10%.
Citation de: pippoletsu le Mai 15, 2012, 08:39:20 AM
Si, là quand même on devine...
ah oui sur le pc on voit mieux quand même :o
c'est en vitesse normale la vidéo là ? :chatthink:
Cf topic diète.
J'ai récupéré mon niveau de l'année dernière :yeah:
Gros entrainement ce soir.
Donc dans mon nouveau club, d'après ce qu'on m'a dit, je jouerais dans la régionale 4 qui se battra pour la montée :happy:
moi ça fait 2 fois que je zappe le sport :hahayeah:
En fait on a même fait faire des joggings pour le club, avec écusson brodé et tout :laporte: j'vais en prendre un, ça sera parfait pour l'échauffement quand il fait -10°c.
J'avais un bon d'achat go sport qui allait périmer, du coup j'me suis pris de nouvelles pompes de foot. Les crampons de mes nike sont tous limés c'est ouf, je les ai achetées l'été dernier, je comprends juste pas.
Du coup pour éviter de me faire niquer dans 6 mois j'ai pris des vissés (moulés, pas en métal) :cool:
(http://img5.cherchons.com/marchand/www.sports-village.com/upload/image/chaussure-de-football-adidas-predator-absolado-sg-homme-image-14892-grande.jpg)
J'espère que c'est pas trop galère de jouer avec ces crampons sur du synthé.
Des crampons sur un synthé, paie tes genou. Et limite ton dos. :leuv:
Srsly ? :(
Le synthé c'est le truc qui ressemble à de l'herbe, avec des petites billes de goudron. Pas l'espèce de tapis vert tout plat là.
Même ça nique quand même. :/ A la limite des moulés. :o
J'suis condamné à acheter des crampons tous les 6 mois du coup ?
ça coûte rien :tanpi:
Grave. :sweaf:
(http://www.fashion-sport.fr/485-963-large/chaussures-de-football-mundial-team-adidas.jpg)
Des comme ça t'en as à 30€ hein. :o
Avec ça tu glisses ta race sur le terrain.
Ben et des vissées mais avec des crampons plastique (que tu peux changer) ?
Ou alors j'ai rien compris :hmm:
oui c'est ce que j'ai acheté, mais spike me dit que j'vais souffrir ma race.
J'ai acheté ça justement pour ne pas racheter des pompes tous les 6 mois mais juste les crampons.
Bah dans ce cas j'avais rien compris non plu. :hmm: Avant t'avais des moulés alors ? :??:
J'avais ça http://www.mercurialvaporapascher-fr.com/images/Nike%20Mercurial%20Vapor%20Elite/nike%20mercurial025.jpg mais les crampons se sont limés, donc je ne fais que glisser.
Là j'ai acheté les adidas du dessus et j'ai remplacé les crampons vissés en métal par des crampons vissés en plastique.
Une heure ce soir :cool: Que c'est dur de se motiver, que c'est facile de passer par le libanais :memeokay: Je m'y remets demain, je pompe la dernière saison de The Office pour m'occuper.
rien branlé depuis une semaine :supanerd:
Le libanais c'est droguatif.
Citation de: Alphonse le Mai 22, 2012, 12:41:14 AM
Une heure ce soir :cool: Que c'est dur de se motiver, que c'est facile de passer par le libanais :memeokay: Je m'y remets demain, je pompe la dernière saison de The Office pour m'occuper.
Passé par le libanais hier :memeokay: Mais une bonne heure de pédalage à bon rythme aussi :fuckyea: Je rempile ce soir :believe: Par contre ça me fait me coucher à 1h du mat obligé.
Faut que je me motive pour aller acheter un truc pour mesurer le rythme cardiaque. Ptet qu'augmenter le niveau me motivera plus.
Dire qu'à une époque je faisais 1h tous les jours de la semaine :nerd:
Ca vous empêche pas de dormir le sport tard ?
Le merdredi soir après le foot, je trouve rarement le sommeil avant 3h du mat, même si je suis power naze...
Perso il me faut une heure en gros pour que l'excitation disparaisse.
Pareil.
Après le sport, j'ai grave envie de baiser généralement.
Je continue assez assidument de faire les abdos en 8 minutes de Da_playa, et je continue à ne pas avoir les abdos du mec sur l'animation :(( chaque jour j'espère et quand je me regarde dans la glace en allant à la douche c'est la déception.
Va peut-être falloir que je me mette à en faire plus...
La bière n'est pas incluse dans le pack abdos en 8 minutes :gmooron:
vraiment trop chiant les abdos, j'ai jamais pu m'y mettre correctement plus d'un ou deux mois.. par contre je me tiens bien à mes 100 pompes tous les matins :hautain:
Moi j'en fais régulièrement, je sens que ça m'aide un peu pour le tennis mais par contre esthétiquement parlant y a zéro amélioration :(
100 pompes :sweat:
A une j'arrête :nerd:
J'arrive à gérer jusqu'à 50 mais au delà c'est chaud sa mère. Bon par contre je complète avec 4000 coups droits chaque semaine, d'ailleurs je commence à avoir le bras droit significativement plus gros que le gauche.
les pompes c'est pareil je vais pas à plus de 50. sinon pour les abdos, esthetiquement pas vraiment d'amélioration non plus, mais c'est normal, j'ai du gras par dessus :nerd:
mais ils sont là, je les sens :cool:
Par 100 pompes, il veut évidemment dire en plusieurs séries, genre 4*25, hein glen ?
De toute façon faire plus de 40 pompes sans être super entrainé c'est pas possible, à moins de mal faire le mouvement
on avait compris. mais même en série, j'y arrive pas.
Apres tout dépend du temps de récupération entre les series
J'essaye d'ajouter les séries de pompes aux abdos en ce moment aussi.
Mais c'est clair que la bière me plombe bien mes efforts. Et les beaux jours vont pas m'aider...
Ouais 4*25 au début, mais 2*50 (chuis même monté à 60 ce matin) maintenant avec une bonne pause de 5mn entre :o
Mais je les fais pas au taquet (surtout le 2ème série :nerd: ) mon torse touche pas le sol par exemple (alors que mon ventre si, lol)
J'ai un kiff ENORME à chaque fois que je reviens de mon jogging : m'enfiler 1L d'eau fraiche et de Pulco :leuv: :leuv: :leuv:
J'en ai l'eau à la bouche quand je suis dans les 10 dernières minutes de course :nerd:
Tu vas pas aux chiottes après ça ? :nerd:
Non, enfin je pisse normalement, je transpire tellement que tout ce que je bois bin je garde presque tout :nerd:
Avec le Pulco, j'aurais plus penser à chier :nerd:
1h30 ce soir, rien branlé depuis une semaine. J'arrive pas du tout à me remettre là dedans sérieusement, mais là avec un kilo de frites à midi je pouvais pas faire autrement :nerd:
Les abdos et les pompes :puke:
J'ai marqué de la tête, ptite déviation sur un centre en profondeur :cool: on a perdu 9-4 :eboue2: mais ils étaient en d1 :glen:
On tient notre match référence :cool: dommage que ce soit le dernier match de la saison :nerd:
Ah nan en fait la coupe continue. On joue une D3 la semaine pro. Faut faire un bon résultat lààà :fou:
Citation de: NERDFOU le Juin 12, 2012, 02:05:20 AM
J'ai marqué de la tête, ptite déviation sur un centre en profondeur :cool: on a perdu 9-4 :eboue2: mais ils étaient en d1 :glen:
On tient notre match référence :cool: dommage que ce soit le dernier match de la saison :nerd:
Précise que c'était un CSC
:8: mais TMTC qu'il ne m'en faut pas plus :cool:
http://www.youtube.com/watch?v=pprmFUSmBjc
Il aurait fallu filmer d'encore un peu plus loin je pense, là on a encore une chance d'apercevoir l'action.
gnagnagna
On voit QUE DALLE. :lol:
Ces angoisses :ffu:
http://www.youtube.com/watch?v=9Tz5ZO0dr9w
Dès les exams terminés, je me fais 72h de tutos final cut pour sortir une video skillz de mon reuf avec du knife party en fond, encore hier il a envoyé du lourd quoi :cool:
je me suis enfin remis au sport, ça faisait bien 2 semaines que j'avais rien branlé. ça fait du bieng :jesus:
Qu'est ce que tu dis des gens qui en ont pas fait depuis 8 mois ?
je compatis :hautain:
45 minutes de course, 6,5km, pour une reprise.
Pas évident :fou:
pareil, je me suis arrêté à 45 minutes :nerd:
Je pouvais pas aller plus loin :lol:
1h30 hier :fou:
Quand je fais de la cordaçoter en matant un film, j'ai pas l'impression de m'être donné, même après une heure.
Je transpire moins et je suis moins fatigué.
:hmm:
Ça doit être super agréable de matter un film en sautant frénétiquement :nerd:
Un bon petit film de cul en sautant frénétiquement ça doit se faire non ?
1h de foot (2 vs 2) suivi de 45 minutes de squash ... je suis rincé :nerd:
A part boire davantage de flotte la journée, vous avez un truc pour éviter les crampes aux mollets ? Genre muscler je sais pas si ça aiderait, je sais même pas avec quel genre d'exo ça se muscle ça. Parce que c'est relou quand même, une fois par mois ça m'arrive :(
Cordaçoter.
:(
Ma copine prend du magnésium après chaque fois qu'elle fait du sport.
Vraie crampe au niveau du muscle ? boire de l'eau, du thé et s'étirer le soir et le matin
Par contre si c'est devant au niveau du tibia que t'as mal, là c'est moins rigolo
Oui ça doit pas être marrant d'avoir le mollet à ce niveau-là :/
Jme demande si c'est considéré comme partie du mollet ou pas.
Un mollet tellement puissant que ca déborde devant le tibia :cool:
Ca m'est déjà arrivé d'avoir mal au niveau du tibia mais c'est pas une crampe, juste que j'ai les jambes mal branlées je crois.
Là c'est une vraie crampe, mais j'ai peut-être pas bu assez d'eau ouais (je tourne à 1L max par jour). Par contre du thé ? C'est un diurétique nan ? :ofou:
Le mal aux tibias, je l'avais quand je faisais du roller.. les 10 premières minutes, je sentais une putain de barre dans les tibias :bauercry: et après ça passait.
Moi j'ai souvent des douleurs au sternum. Mais genre dans l'os. :hmm:
Classique la douleur dans le tibia.
Ca me le fait surtout quand je veux marcher trop vite après être resté immobile longtemps (genre dès le matin par exemple).
Oui.
Ca le fait pratiquement plus depuis que je fais pas mal de vélo.
Le mal du tibia je l'avais souvent pendant une période. Mon médecin m'a dit que c'était parce que je consommais trop de lait avant le sport. Du coup en faisant gaffe, je me suis rendu compte que c'était vrai. :sweaf:
ça s'appelle une périostite aussi et c'est de la merde car quand tu fais du footing, tu peux te toucher pour que ça passe...
Citation de: Spike Spiegel le Juin 28, 2012, 12:54:37 PM
Le mal du tibia je l'avais souvent pendant une période. Mon médecin m'a dit que c'était parce que je consommais trop de lait avant le sport. Du coup en faisant gaffe, je me suis rendu compte que c'était vrai. :sweaf:
Trop de calcium dans les os ? :nerd:
le mal dans le tibia est LA raison pour laquelle je fais pas de footing. c'est quasi systématique chez moi.
Citation de: glen le Juin 28, 2012, 01:47:29 PM
Citation de: Spike Spiegel le Juin 28, 2012, 12:54:37 PM
Le mal du tibia je l'avais souvent pendant une période. Mon médecin m'a dit que c'était parce que je consommais trop de lait avant le sport. Du coup en faisant gaffe, je me suis rendu compte que c'était vrai. :sweaf:
Trop de calcium dans les os ? :nerd:
Acide lactique il m'avait dit. :o
Faut arreter le vin aussi apparemment :tapie:
Bon j'avoue google m'a aidé, mais à priori plus le lait est frais, moins ça joue. T'as essayé spike ?
Et si je comprend bien, c'est l'acide produit quand tu fais un effort et qui fait que tu te fatigue. Mais le rapport avec le lait est où ? il y en a dans le lait, ça d'accord, mais le fait de boire du lait, diminue tes perfs en sport ? :??:
Le lait de vache et ses dérivés, c'est ce que l'on digère le moins bien tfaçons (variable selon les personnes obvious, même si ça reste vrai en général).
J'avais beaucoup de soucis de digestion personnellement et j'en suis sorti en trouvant des produits de substitution au sucre (xylitol) et au lait de vache (lait brebis ou chèvre, et en plus je trouve ça meilleur :oo ). Et depuis que je fais ça j'ai retrouvé une vitalité et une putain de condition physique, digne de mes 20/25 ans (alors que j'avais pas mal perdu en explosion et en "fin de course" ces dernières années).
Et si je me remets à boire un peu de lait de vache du coup c'est la cata : le bide en vrac, plus aucune vitalité, tout le temps fatigué.. Le lait de vache est ma kryptonite :nerd:
Moi c'est la bière :cl33:
Bière = levures, c'est pas illogique :o
Je disais plus pour la blague :tapie: mais c'est vrai que je chie et je pète du feu de dieu le lendemain de cuite à la bière.
Par contre, ton explication est pas bête, dans le sens où ça te tue le ventre, ça d'accord.
Mais l'acide lactique du lait a t'il un influence direct sur l'activité de tes muscles ? Il arrive à passer la digestion et à aller foutre la merde jusque dans les muscles ?
Bière = flotte.
Sauf la Guiness
Oui.
Lors de la CDM de rugby en 2007, on avait terminé la soirée par une pinte de guiness cul sec avant de sortir du bar. On avait failli renverser des australiennes tellement ça nous avait flingué. :cool2:
Je parlais en des termes métaboliques :sol: Ca passe tout seul, et ça se pisse vite.
Le seul alcool digne de ce nom, avec le whisky.
Le whisky comment c'est degueu :puke:
horrible, ça me fout la gerbe rien qu'à le sentir.
bon et sinon je fais toujours pas plus de 10 tractions.. c'est quand le prochain level up bordel, c'est long là :clennui:
Chuis nul en squash, mais je suis sûr que je vous poutre en whisky :nerd:
Moi je suis bon aux 2 :gmocool: :nerd:
les vrais savent, le whisky c'est dégueulasse. comme glen, rien que l'odeur déjà :puke:
Les vrais quoi ?
Les vrais béotiens ?
Les vrais ado qui se bourrent la gueule au panaché ?
M'a fallu du temps pour apprécier mais c'est bon en fait.
Bah oui, mais pour ca, il faut boire autre chose que du Jack Daniels.
Bourbon quoi :fabricated:
Citation de: glen le Juin 29, 2012, 07:07:15 AM
Le lait de vache et ses dérivés, c'est ce que l'on digère le moins bien tfaçons (variable selon les personnes obvious, même si ça reste vrai en général).
J'avais beaucoup de soucis de digestion personnellement et j'en suis sorti en trouvant des produits de substitution au sucre (xylitol) et au lait de vache (lait brebis ou chèvre, et en plus je trouve ça meilleur :oo ). Et depuis que je fais ça j'ai retrouvé une vitalité et une putain de condition physique, digne de mes 20/25 ans (alors que j'avais pas mal perdu en explosion et en "fin de course" ces dernières années).
Et si je me remets à boire un peu de lait de vache du coup c'est la cata : le bide en vrac, plus aucune vitalité, tout le temps fatigué.. Le lait de vache est ma kryptonite :nerd:
Faudrait vraiment que je teste le lait de brebis et de chèvre. :/ M'enfin j'imagine que le pas doit être dur à sauter dans des cérales, tu redécouvres une nouvelle saveur. :/
tu découvres une saveur tout court :nerd: une fois que t'es passé au lait de brebis, ou pire au lait de chèvre, le lait de vache n'a aucun goût.. par contre c'est plus cher en pack (3 ou 4 fois le prix du lait de vache, donc 8 fois le prix dans ton Monoprix :nerd: ) par contre c'est déjà plus raisonnable au niveau des yaourts, on en trouve à pas trop cher.
J'vais tester ça. Si c'est pas bon, j'viens vider la bouteille devant CNP Terreaux. :ofou:
que c'est dur de faire du sport par cette chaleur...
Octomore mes freres
J'ai fait du sport ce week end :yeah:
2 fois :clouais:
L'appli Nike+ est vraiment top :o Je l'utilise à la place de Run Keeper pour tracer mes parcours
Et le systeme de points / trophées ca donne envie de courir :nerd: C'est vraiment ce qu'il me fallait :cool:
J'ai varié un peu récemment, je fais mes pompes avec les pieds surélevés (sur mon lit, qui est assez haut).. par contre clairement j'en fais plus 2x50 là :chatwhat:
2x30 et je suis complètement cuit :roger:
d'ailleurs les pompes, c'est quoi le plus efficace: privilégier le nombre sur une série ou en faire plus globalement mais moins par série?
Faut carrément pas en faire :truestory:
le plus efficace : en faire le plus possible :nerd:
en fractionnant tu te laisses des temps de repos qui permettent d'en faire plus au final
merci captain obvious :nerd:
actuellement je fais une série de 20 et 2x15. mais je me demandais si je devais mieux en faire que 2 et augmenter la charge par série.
Citation de: Bakappoi le Juillet 05, 2012, 03:46:11 PM
merci captain obvious :nerd:
actuellement je fais une série de 20 et 2x15. mais je me demandais si je devais mieux en faire que 2 et augmenter la charge par série.
C'est à toi de tester mon gars, essaies, mais si tes muscles tétanise trop, diminue la charge car tu vas te déchirer.
Après selon moi c'est mieux de faire au moins trois séries. Une petite pour l'échauffement, un deux ou trois sur ton rythme de croisiere et une derniere ou t'envois tout ce qu'il te reste.
Citation de: glen le Juillet 05, 2012, 02:15:08 PM
J'ai varié un peu récemment, je fais mes pompes avec les pieds surélevés (sur mon lit, qui est assez haut).. par contre clairement j'en fais plus 2x50 là :chatwhat:
2x30 et je suis complètement cuit :roger:
Attention si c'est trop haut, tu vas cambrer et te butter le dos mec. Je crois qu'il faut pas plus de 30cms hein (en gros deux fois la hauteur de tes pieds max)
Sinon varie l'écartement des mains, frappe dans tes mains en remontant pour l'explosivité, fais des pompes bizarres où tu avance le corps et tu le recule, tu peux mettre les mains plus vers l'arrière aussi
la position des mains je varie régulièrement, de même que l'écartement des mains, des jambes, etc
Vraiment pas l'impression de me bousiller le dos là par contre, aucune douleur, ça tire pas.. j'suis passé à 2x40, ça va en fait :roger:
rah putain, une des sangles de pédales de mon vélo a pété :xfou:
ça se trouve où ses saloperies?
Ca sert à que dalle
Cdt
ben si, j'ai essayé et c'est pas possible sans :tanpi:
Perso j'ai jamais eu besoin de cale-pieds / sangles
ben mon pied glisse, il glisse :tanpi:
à 10km/h ça doit pouvoir passer mais autrement...crois bien que je préfèrerais faire sans :nerd:
Jb, je te rappelle que bakappoi fait du vélo ... d'appartement.
Il y a une salle de sport à 10 minutes de chez moi, faudrait que j'aille voir à l'occasion.
Ou faudrait que je récupère le vélo d'appartement de ma mère.
Citation de: Gmooron le Juillet 08, 2012, 08:55:18 PM
Jb, je te rappelle que bakappoi fait du vélo ... d'appartement.
Oui je sais, quand je faisais du vélo en salle je mettais jamais les cale pieds. Quand on appuie assez sur les pédales pas besoin de sangles (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/cloud_.gif)
Bakkapoi va vite... Trop vite...
exact, je vais plus vite que le vent à 34km/h.
je peux pas rivaliser avec jb et son velo à 10000 euros pour faire du surplace.
En VTT ce n'est pas la vitesse qui compte :tapie:
Sinon, j'ai enfin réussi à recourir 1h de suite :yeah: bonne petite forme ce soir, et j'ai finalement trouvé un parcours pas trop pourri (dur dans Paris).
Objectif : courir au moins 2h par semaine
Faut que je recours un peu aussi, histoire de pas crever pour la reprise des entraînements de foot dans un mois.
Pas une grande salle mais il y a de quoi faire et c'est neuf vu que l'ouverture date de janvier.
Par contre 40 euros par mois avec engagement d'un an, ça me fait chier car j'aurais bien voulu faire plusieurs séances pour voir.
CE SOIR PROMIS
C'est cher ou pas 40 euros par mois ?
C'est combien sur Paris ?
C'est pas donné. Tu trouves des salles à 30€ par mois à Paris, mais bon vla les prestations
T'as aussi des salles à 60€/mois. Ca dépend surtout des prestations.
:hmm:
Il y a des cours particuliers mais ça ne m'intéresse pas plus que ça.
Après 40 euros par mois pour faire du vélo et deux trois autres appareils, à voir.
Là, si je m'abonne de suite, j'ai le mois de juillet offert.
Sous-estime pas les "cours" surtout si t'as une motivation moyenne.
Il n'y a pas de cours de vélos, juste des séances d'étirements, d'abdos donc c'est limité.
Par contre, ils ont une sorte de vélo qui permet de geeker vu qu'on est en position assise dans une sorte de siège donc c'est cool :nerd:
Ouais pas terrible dans ce cas là.
C'est Amazonia.
Par contre, l'avantage c'est que si je déménage sur Lille, mon abo est valable dans les salles de Lille.
Fin bref, ça fait cher mais j'aurai rien d'autre ici.
Je découvre Tourcoing.
La piscine est encore plus proche de chez moi :nerd:
Et c'est pas une piscine de PD :sweat:
http://www.tourcoinglesbains.fr/
Ça m'intéresse plus que la salle déjà vu que j'aimais bien nager.
Jusqu'à ce que tu te noies ? :o
A paris, quand tu bosses, le mieux c'est de prendre un truc à coté de ton taff. Si tu bosses à la défense, ou à paris, la plupart des gens prennent le club med gym ou forest hill (car ils font pas l'effort de chercher trop non plus :tapie: ) et bah c'est bien cher. Genre 1000€ l'année à faire varier en fonction de ton CE :puke:
sinon un vélo d'appartement c'est 30€ sur leboncoin, tu en fais quand tu veux, sans perdre de temps et tu peux même jouer à regarder ta vita en même temps :miyamoto:
:truestory:
Pédaler en jouant à Street Fighter... :considered:
Déjà testé, pas évident de pédaler sans les mains en se concentrant sur un autre truc. Par contre mater un match ou film ça se fait tout seul.
Ouais ça je le fais tout le temps. En jouant, j'avais testé Forza et Gears, ça passait :nerd:
fifa ça passait tout seul.
Un peu plus de 100 bornes en 13 courses étalées sur 3 semaines, je revis (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/1/lapanne.gif)
Les 10 kilos pris par yeed vont pas tarder à s'envoler chez moi, je sens que j'ai déjà un peu perdu :cool:
Bon, le midi ca reste quand meme pizza / japonais / grec à chaque fois :hahagros: mais le soir je fais gaffe
Faut que je continue, bon là je vais partir 2 semaines en alsace, j'espere quand meme aller courir régulierement ou faire du vétété. J'vais en profiter pour me peser aussi, j'ai pas de balance chez moi :nerd:
J'en ai une mais je pourrais m'en passer à l'aise, je vois tout de suite quand je prends ne serait-ce qu'un kilo.. sensation de lourdeur, le ventre, les joues..
Encore 3/4 jeunes (20-24 ans) en recrues la saison prochaine apparemment :sol:
J'vais bientôt être le plus vieux de l'effectif :nerd: :cool:
Y'a personne qui fait du sport ici ? :sweaf:
Gugus est passé où d'ailleurs, il s'est inscrit ici ? Curieux de savoir ce que donnent ses séances de course
Me concernant, j'ai du arrêter 1 semaine à cause du taf. J'ai tenté de reprendre samedi mais j'ai pas pu aller plus loin que les 40 minutes. Dimanche, je me suis déchiré et j'ai réussi à faire 16 bornes en 1h25 :sol: Ce soir j'y suis retourné en mode peinard, 42 minutes très à l'aise.
Mon objectif à moyen terme ca sera de tenir le semi marathon, pas de temps particulier, juste arriver à courir 21km sans m'arreter :nerd:
Bon en meme temps j'ai 88kg (oui :sweaf: ) à tracter, j'espere que ca baissera rapidement pour gagner un peu en performances
Dire qu'il y a 2 ans j'avais horreur de courir :hmm:
:cry:
Bah je fais toujours du squash et "entrainement" de foot avec les collegues (quand il y en a assez de motives).
Je suis en pleine phase de remise en forme là, il me reste un mois. Abdos, pompes, squat et quelques autres conneries + 20 à 30mn de fractionné en vélo, le tout de façon quotidienne. Parallèlement à ça faut que je perde du poids mais je reste bloqué à 70kgs, ça me saoule un peu :(
Citation de: Ashura le Août 13, 2012, 10:28:47 PM
Abdos, pompes, squat et quelques autres conneries + 20 à 30mn de fractionné en vélo, le tout de façon quotidienne
:laporte:
Quand je te lis on dirais vraiment que tu vas bientot participer à des tournois ATP :nerd:
On verra dans un mois si ça a porté ses fruits :tanpi: Ma motivation peut aussi voler en éclats si je me prends un vent par la meuf là, je me connais.
azy jb t'es plus lourd que moi là, c'est quoi ce bins? :coch:
ton docteur avait peut être raison finalement :troll:
GKMOTIVASSION.
Hé ouais en meme temps je passe mes journées assis dans mon fauteuil et tous les midis c'est resto :xfou:
bon je dis ça, mais ça dépend ta taille, t'es peut être plus grand que moi aussi :nerd:
J'ai repris la course dimanche après avoir attendu que mon tendon d'Achille aille mieux, ainsi que mon genou.
1h05 de course pour 8km. Pas terrible, mais pas super envie de forcer pour redémarrer.
T'as vraiment un bon rythme Jb :laporte:
:gmocool:
T'avais pas un id Nike Plus ? Balance :ofou:
Tjs vélo et piscine pour moi (en gros je me laisse un jour ou deux sans sport dans le semaine pour laisser "reposer") et 150 pompes quotidiennes maintenant, sinon j'ai aussi repris la course cette semaine pour préparer la saison de foot à venir.
Rien.
De temps en temps une heure de squash toutes les semaines/deux semaines. :cool:
Ca me gonfle en fait le sport surtout les pompes, abdos et toutes les conneries pas ludiques. A la limite je me mettrais bien à courir mais je sens que ça va me brouter rapide aussi.
Citation de: glen le Août 14, 2012, 07:54:14 AM
150 pompes quotidiennes maintenant
150 pompes :mdr:
Ce fake des familles. Ou alors tu les fais mal.
Au début je les faisais mal ouais, mais là ça va et je fais 3x50 hein. Je vois pas ce qu'il y a d'exceptionnel :nerd:
Citation de: Jb le Août 14, 2012, 12:02:38 AM
T'avais pas un id Nike Plus ? Balance :ofou:
Non :nerd:
C'est ma copine qui en a un. Je ne cours pas assez pour ça :nerd:
Citation de: glen le Août 14, 2012, 08:50:29 AM
Au début je les faisais mal ouais, mais là ça va et je fais 3x50 hein. Je vois pas ce qu'il y a d'exceptionnel :nerd:
C'est beaucoup quand même :ofou: Et à cette dose t'as des pectoraux dessinés au moins ou même pas ? Que je sache si ça vaut le coup que je m'inflige le même traitement.
Citation de: glen le Août 14, 2012, 08:50:29 AM
Au début je les faisais mal ouais, mais là ça va et je fais 3x50 hein. Je vois pas ce qu'il y a d'exceptionnel :nerd:
pour moi et mes 50 pompes ( en 3 series :cool: ), si, ça parait exceptionnel.
50 pompes de suite avec le ventre qui touche par terre à chaque fois ? :hautain:
16mn de fractionné (30s à fond / 90s de repos), 3x30 pompes, 3x40 abdos, pour le moment je peux pas faire mieux. Mais il me reste un mois pour me préparer donc je reste optimiste.
je suis monté à 1h15 de vélo aujourd'hui :yeah:
50 pompes (20+15+15), et en abdos 2x40 + 4x30.
Le ventre qui touche ça veut rien dire :nerd: à la limite tu m'aurais dit les pectoraux qui touchent le sol.. Encore que, quand tu mattes des vidéos d'exercice, les types ont le torse à 2/3 cm du sol.
Et oui les pectoraux se dessinent, mais je sais pas si c'est plus dû aux pompes qu'à la piscine..
Piscine ça sera pas possible pour moi tfaçons, j'aime pas ça. Mais y a des chances que ça muscle pas mal ouais... les pompes, tu tiens ce rythme depuis combien de temps ?
Ahahahahaha les mecs qui font du sport pour les résultats, ça c'est un fake.
Tu vas lutter comme un porc pendant six mois pour avoir des pecs dessinés (et les abdos je t'en parle pas du temps qu'il faut et de la discipline alimentaire et sportive) et tu vas arrêté un mois pour tes vacances, tout va repartir tellement vite que c'est meme pas la peine.
Le sport faut aimer ça pas vouloir des resultats, sinon joues à la console. Demande à bodmer qui s'entraine tous les jours :tanpi:
Oui, pour ça que je fais pas d'abdos d'ailleurs, je déteste ça, je sais que c'est foutu d'avance.
Je suis loin de Bodmer mais je sais que je garderais ma petite ceinture abdominale à vie :tanpi:
Ashura : j'en ai toujours (depuis 15 ans quoi) fait à petite dose (genre 20/30 pompes quotidiennes), ça fait vraiment un an que j'ai accéléré, et sans tomber dans le trip "whey/sèches", je doute que les résultats soient impressionnants tfaçons :caverne:
Inutile de préciser que même si ça se dessine un peu, je suis pas musclor hein :roger:
moi je fais du sport seulement pour être en forme et me sentir bien. j'ai aucune intention de faire des concessions niveau alimentaire de toute façon :tanpi:
Citation de: luch78 le Août 15, 2012, 03:10:32 AM
Ahahahahaha les mecs qui font du sport pour les résultats, ça c'est un fake.
Tu vas lutter comme un porc pendant six mois pour avoir des pecs dessinés (et les abdos je t'en parle pas du temps qu'il faut et de la discipline alimentaire et sportive) et tu vas arrêté un mois pour tes vacances, tout va repartir tellement vite que c'est meme pas la peine.
Le sport faut aimer ça pas vouloir des resultats, sinon joues à la console. Demande à bodmer qui s'entraine tous les jours :tanpi:
Bah du sport j'en fais, 2 à 3h de tennis par semaine. Après la muscu pour moi c'est du complément, j'aime pas spécialement ça, je trouve pas ça marrant, c'est à visée purement utilitaire quoi :tanpi: Le but c'est d'être meilleur au tennis, après si ça peut avoir un impact sur mon apparence c'est encore mieux.
Me suis inscrit aux 10 km Paris centre qui aura lieu début octobre :cool:
Objectif : faire moins de 50 minutes. Mon record aujourd'hui c'est un peu plus de 51 minutes (en courant encore quelques km derriere) donc je pense que c'est un objectif à ma portée :fuckyea:
Reprise du rameur aviron dans la semaine, marquez mes mots. Le plus chiant c'est qu'à part écouter de la musique, je peux rien faire en même temps.
Pour ceux qui font du jogging : c'est quoi le matos et le bon rythme pour commencer?
Des asics pour courir.
Un truc pour la fréquence cardiaque pour bien trouver ton rythme et pas trop en faire, des pompes pour la course occasionnelle, un petit sac pour la flotte... et c'est tout je crois.
Je suis reparti sur un rythme d'une heure par jour minimum perso.
Des bonnes chaussures et mon appli pour tracer mon parcours / connaitre mes temps en live
J'ai déjà un truc pour le coeur pour le rameur.
Par contre, quand on en a jamais fait, c'est quelle durée/distance les sorties qu'il faut prévoir? Et le rythme de course? :fou:
Commence pas par vouloir faire plus de 45min...
Et puis je sais pas si c'est bien raisonnable de commencer quand il fait aussi chaud ...
Cours tard le soir ces jours-ci.
Cours pas trop vite, inutile.
Cours pas trop longtemps, ça va te dégouter.
Cordialement,
Citation de: Gmooron le Août 20, 2012, 09:50:07 AM
Et puis je sais pas si c'est bien raisonnable de commencer quand il fait aussi chaud ...
Non mais genre je vais m'y mettre l'après midi à 14h un jour de cagnard.
Merci de ton aide Gmooron. :prozac:
Bah meme a 19h il fait chaud :tanpi:
Cherche sur le net ya un bon programme pour les gens qui commencent le footing. Genre tu cours 5min sans t'arrêter trois fois en prennant deux min de pause entre chaque. Trois fois par semaine et toute les semaines tu ajoute ms une minute à la course et tous les mois, une quinzaine de seconde au pauses. Ça marche bien apparemment.
C'est obvious mais faut pas s'arrêter pendant la course donc commence par tatonner pour trouver ton rythme respiratoire et cardiaque.
Sinon à part des chaussures adaptées à tes pieds et à la fréquence de tes courses, je pense que tout materiel est superflu non? Achete des trucs quand ça fera 6 mois que tu en auras fait et que tu auras pas lâché
Les quinze secondes tu les enleves des pauses hein
Citation de: Gmooron le Août 20, 2012, 10:26:59 AM
Bah meme a 19h il fait chaud :tanpi:
Intéressant. Dis m'en plus.
Merci luch :jap:
Et bah j'espere que tu vas mourir d'un arret cardiaque :jap:
Faut avouer que ton conseil était assez obvious :nerd: Et avec Soda fallait pas s'attendre à recevoir des fleurs :crazy:
Mais j'avoue que débuter le footing en ce moment moi je pourrais pas. Cela dit faut bien commencer un moment.
C'est obvious mais ca empeche pas des gens de le faire ... :tanpi:
Qui plus est, si Soda a vraiment envie de commencer, il pourrait tres bien se dire qu'il veut le faire maintenant parce qu'il a la motivation maintenant et p'tet pas dans une semaine. Et ce gerne de raisonnement peut parfois conduire a faire un truc inconsidere ...
Mais bon, ca m'apprendra a vouloir m'inquieter de la sante d'un surdoue :sarcastic:
Citation de: Gmooron le Août 20, 2012, 10:38:21 AM
Et bah j'espere que tu vas mourir d'un arret cardiaque :jap:
Dis m'en plus.
Citation de: Gmooron le Août 20, 2012, 10:43:39 AM
C'est obvious mais ca empeche pas des gens de le faire ... :tanpi:
Qui plus est, si Soda a vraiment envie de commencer, il pourrait tres bien se dire qu'il veut le faire maintenant parce qu'il a la motivation maintenant et p'tet pas dans une semaine. Et ce gerne de raisonnement peut parfois conduire a faire un truc inconsidere ...
Mais bon, ca m'apprendra a vouloir m'inquieter de la sante d'un surdoue :sarcastic:
(http://fc04.deviantart.net/fs70/f/2011/126/0/1/drama_is_bad_mmkay_video_by_itsawesome2beawesome-d3fr0ys.gif)
D'experience perso, ne vise pas plus de 30 minutes pour tes premieres courses :o
Je connais pas ta situation physique mais si tu vises trop haut au début, tu vas soit beaucoup galérer pour y arriver ce qui va te dégouter et tu ne courras plus, soit tu n'y arriveras pas ce qui va te dégouter et tu ne courras plus :nerd:
Le truc essentiel c'est d'etre régulier, apres les performances viennent toutes seules. 30 minutes tous les 2 jours c'est nickel
30mn de fractionné hier, ventilo en pleine gueule mais que ce fut dur. Enchaîné avec 1h d'exos de musculation divers, abdos épaules dorsaux mollets. Mangé sainement, beaucoup bu d'eau, pour me récompenser de tous ces efforts mon corps a décidé de prendre 3 kilos durant le week end. What. The. Fuck.
Citation de: Ashura le Août 20, 2012, 11:38:29 AM
pour me récompenser de tous ces efforts mon corps ma balance a décidé de (me faire) prendre 3 kilos durant le week end.
Fix
Demain t'auras perdu 2 kilo.
Citation de: Ashura le Août 20, 2012, 11:38:29 AM
30mn de fractionné hier, ventilo en pleine gueule mais que ce fut dur. Enchaîné avec 1h d'exos de musculation divers, abdos épaules dorsaux mollets. Mangé sainement, beaucoup bu d'eau, pour me récompenser de tous ces efforts mon corps a décidé de prendre 3 kilos durant le week end. What. The. Fuck.
Si tu te muscles en espérant perdre du poids, ça va être un epic fail.
Excellent remarque de soda, si tu veux voir des mesurations qui changent, soit moins faineant et laisse la balance. Mesure ton tour de ventre, de bras, de cuisse, de torse, essaie de mesurer ton gras du bide... Etc
Citation de: Soda le Août 20, 2012, 11:45:33 AM
Citation de: Ashura le Août 20, 2012, 11:38:29 AM
30mn de fractionné hier, ventilo en pleine gueule mais que ce fut dur. Enchaîné avec 1h d'exos de musculation divers, abdos épaules dorsaux mollets. Mangé sainement, beaucoup bu d'eau, pour me récompenser de tous ces efforts mon corps a décidé de prendre 3 kilos durant le week end. What. The. Fuck.
Si tu te muscles en espérant perdre du poids, ça va être un epic fail.
Je cherche pas spécialement à me muscler justement, plutôt à perdre du gras et à améliorer ma condition physique surtout. Et renforcer un peu les bras et surtout les épaules pour diminuer les risques de blessure.
Et puis à mon niveau je doute que la prise de muscle me fasse prendre énormément de poids, je cherche à dessiner un minimum les abods je fais pas du culturisme non plus. Là ce matin j'avais vraiment un putain de ventre à bière que j'avais pas Vendredi, en ayant fait aucun excès du week end. J'ai du mal à comprendre.
Muscle plus gras prend plus de place que gras tout seul, et ce gras la prend du temps à consommer, mais beaucoup BEAUCOUP BEAUCOUP de temps
Mais est-ce que la prise de muscle peut avoir un impact sur le poids en seulement une semaine ? Ca me paraît bien peu.
Bon de toutes façons je sais bien que ça prendra du temps, le plus dur sera de rester motivé suffisamment longtemps.
Nan mais soda fait du squash et du rameur, sa condition doit être OK. Perso je commencerais soft avec une demi-heure tranquille mais très vite je passerais à une heure.
J'annonce le tibia bien dur et les chevilles/genoux qui sifflent.
Citation de: NERDFOU le Août 20, 2012, 01:44:13 PM
Nan mais soda fait du squash et du rameur, sa condition doit être OK. Perso je commencerais soft avec une demi-heure tranquille mais très vite je passerais à une heure.
Une heure de fractionné ? Faut la tenir putain, au bout de 30mn j'ai l'impression de mourir.
Quel rythme ?
Je voulais tenter le fractionné pour le foot, parce que j'ai beau (j'avais :cry: ) faire 1h30 de cordaçoter, j'ai toujours eu un mal fou à tenir les matchs en entier ( 2x30 min en plus :honte: )
Là je suis à 45s à fond / 1mn30 de récup, j'étais à 30s/1mn30 au début parce que c'est ce qui était recommandé sur la plupart des sites. Je peux peut-être tenir une heure si je fais 30s/2mn, et encore.
Vous avez déjà essayé les programmes de sport à domicile type Body Rock TV ?
Citation de: Ashura le Août 20, 2012, 02:10:58 PM
Là je suis à 45s à fond / 1mn30 de récup, j'étais à 30s/1mn30 au début parce que c'est ce qui était recommandé sur la plupart des sites. Je peux peut-être tenir une heure si je fais 30s/2mn, et encore.
Ça a l'air intéressant, je vais tester. Ça me fera une occaz d'aller à la salle en plus, voir ce qu'ils font de mon argent :]
Rameur done :fuckyea:
Quel fail ce soir :sweaf: Je pars tranquillou, mais j'ai des douleurs au bas des tibias. Jme dis que ca va passer.
Un peu moins de 15 minutes, j'arrive à Notre Dame, je monte les marches pour quitter les quais et là MASTER douleur aux deux jambes :sweat: je dois m'asseoir en urgence. J'ai vite compris et éteint mon enregistrement de parcours :memeokay: J'ai eu du mal à me trainer jusqu'à chez moi.
Je vais arreter quelques jours, mais putain, mon objectif :xfou: il me restait 13 jours pour bruler 7000 calories, objectif de 18000 calories en 6 semaines. So close :memeokay:
Periostite :x:
Ca passe vite ça, j'en fais souvent en cas d'effort un peu trop sec. Genre quand je veux marcher vite après avoir eu les jambes au repos pendant plusieurs heures, bam. Et ça fait effectivement grave mal cette saloperie.
Je veux pas te casser le moral mais si tu te repose pas vraiment, ça peut ne pas partir. Faut vraiment du repos si il ya une vraie periostite avérée
C'est rien de bien grave, je vais me reposer 2 jours et retenter le coup tranquillement. Si j'ai encore une pointe, j'abandonne
Ca me fait juste chier que ca arrive maintenant
J'avais recommencé le footing y'a 15 jours easy.. Ce matin je fais pareil (footing 1h + parcours sportif :fou: ).. Sauf que là je suis à presque 2000 m d'altitude :roger: :|
J'ai dormi 4h cet après-midi pour le coup.
40 minutes de rameur alors que je partais sur 30 minutes et généralement dans ce cas là j'en ai marre au bout de 20 et j'arrête. :fuckyea:
Entre 130 et 175 pulsations/minute, 500 kcal dépensées selon mon cardio. :fuckyea:
On remet ça trois fois par semaine + une séance de squash + quelques pompes/abdos les jours sans. :cool:
Hier j'ai couru 45 minutes tranquille.
Aujourd'hui je calle au bout de 25 minutes à cause de mes jambes. Du coup j'ai du me taper tout le retour à pieds, 1h de marche :x:
Direction salle de sport la semaine prochaine
:haha:
Les courts de tennis rouvrent demain :leuv: L'occasion aussi de m'essayer au tir à l'arc, voir si ça me plaît ou pas.
35 minutes :fuckyea:
Jeudi squash :ofou:
14,5km ce soir pour ma "reprise". C'était un peu un believe de ne pas avoir mal. Heureusement j'ai pas eu de douleurs (et j'en ai d'ailleurs toujours pas 30 minutes apres la course). Au final ca a été nickel, j'ai rarement aussi bien couru
J'ai recu mon Fuel Band :cool: Bon le truc sert à quasi que dalle :tapie: si ce n'est à motiver pour se bouger, et puis c'est un bien bel objet, un bon truc de hipster :nerd:
Hier j'ai refait du tennis. Je frappe plus fort ça c'est cool, l'amélioration sur l'endurance est très timide par contre. Et techniquement toujours les mêmes lacunes :(
10 jours de rameur + squash à fond + pompes/abdos = mal de dos de malade.
Ma vertèbre. :bauercry:
:fuckyea:
40 minutes de corda hier, puis j'suis allé au foot : magic fail. Mes mollets ont pris avec la corde (reprise oblige) et ont laché au foot. Déjà j'étais nul, mais en plus à la fin chaque pas c'était grosse crampe. Sur la dernière action, j'essaie de dribbler un mec, ma jambe se putain d'ANCRE dans le sol, j'ai cru qu'elle allait jamais se détacher. J'ai du me laisser tomber au sol comme une merde :hahaha:
Ce matin une heure de souplesse. Tellement auch, ce que je faisais ressemblait en rien à ce qu'il y avait dans le livre :hahaha:
Genre commencer à genou, s'assoir sur les fesses (donc jambes totalement pliées) puis poser carrément les épaules sur le sol. GENRE. Déjà à genou j'étais pas stable;
tu t'étires après le sport ?
Quand j'ai la foi. :eboue2:
Mais ça c'était avant :cool:
Reprise de l'entrainement hier après un mois d'arrêt (pas de motivation, pas d'envie), physiquement,, c'était pitoyable au début. :nerd:
J'ai pas fait de sport depuis un peu plus d'un an, on se demande pquoi.... j'ai envie de m'acheter un vélo pour reprendre un peu et ô folie quand il fera beau allez bosser en vélo :18kms mais dont 12 de coulée verte! :glen:
ce soir reprise de la boxe :rocky:
Tiens à une soirée la semaine dernière j'ai rencontré un mec :glen3: et il me disait qu'il pratiquait la boxe francaise dans le 13ème.
pas de piscine pendant 15 jours (ils vident les bacs ou je sais pas quoi), pas de foot non plus... ça va être vélo/pompes/footing :fuckyea:
Moi c'est de l'anglaise :keskya:
(http://image.toutlecine.com/photos/r/o/c/rocky-1976-01-g.jpg)
La française ça m'a l'air un peu plus violent. Les coups de pieds retournés qu'ils se foutent sérieux :sweat:
Rude rude le tennis. J'avais la rage maximale mais très peu d'énergie, du coup j'ai balancé une dizaine de coups droits monstrueux et à peu près tout le reste dans le filet ou dehors.
Première course ce soir. J'ai été dans le parc qui ferme à 22h sauf qu'il est pas allumé, me suis retrouvé à faire 2 km en foret avec la lumière de l'iPhone. :leuv:
Résultat : 5,03 km en 37 minutes sans m'arrêter ou marcher. 158 pulsations moyenne, monté à 185 en pointe.
Le dernier kilomètre à fond : 180 pulsations/minute :fuckyea: J'aurais pu continuer un peu et tenir les 3/4 d'heure voire l'heure en courant moins vite.
Les joggeurs QUAND PENSEZ VOUS ?
C'est bien pour une premiere, l'essentiel c'est de ne pas s'arreter et de ne pas te dégouter
Parc de la tete d'or ?
Lacroix Laval :oh:
Bon moi j'y suis pas allé ce soir du coup
Si je me leve tot, j'y vais demain matin
couru une heure après le taff, mais j'sais pas ce que j'ai foutu, j'ai l'intérieur des cuisses rouge vif :mad:
Levé trop tard pour aller au tennis, la flemme maintenant. Peut-être un peu de vélo en fin de journée.
Futchbol avec le Babel greums et JBtlnln
Et c'était good ?
Il faisait chaud :tapie:
Mais ouais c'etait sympa, par contre j'ai galéré à rentrer, je ne me lève plus de la journée
Super cool ouais, bon petit entraînement.
50 minutes de rameur = 5 minutes de chauffe, 20 de fractionné, 10 à fréquence brulage de graisse (tout mou quoi), 15 pas loin d'être à fond mais en mode endurance.
Cette plénitude quand tu sens que tu pourrais ne jamais t'arrêter à la fin :leuv:
Pour ma part, j'ai pas mal joué cette aprem, j'ai servi de sparring partner pour des potes qui participaient au tournoi.
Par contre, je me demande si j'étais un bon sparring partner car je les ai tous battus à ma grande surprise. ù_ù
Il y en a un qui m'avait battu en quart lors des finales régionales l'année dernière m'empêchant d'aller aux finales nationales donc plutôt content de mon niveau de jeu.
Plus la motiv pour le vélo depuis une semaine, je me contente des exercices de muscu.
Je viens de faire une heure de souplesse. J'ai transformé mon appart en piscine tellement j'ai transpiré :sweat:
GO FOOTBOL BALARD GO :fou:
Moi j'a super mal aux jambes aujourd'hui, voila
Progrès de bâtard au tir à l'arc en une semaine :coolfou:
Ensuite j'ai voulu aller faire quelques services, j'ai bien géré aussi mais mon épaule a pas kiffé le cumul des deux.
8vs8 de kaliter. Je vais rester latéral quelques temps histoire de prendre de l'aise et je passe 6 ou 10 :leuv:
Programme de muscu bien géré depuis quelques semaine, je commence les tractions aujourd'hui et les abdos avec barre fixe/parallèles.
J'espère les courbatures partout pour demain
Trouvé des gens pour taper le foot le dimanche dans le parc à coté de chez moi. J'ai du parlé avec un mec avec un maillot wiltord de lyon par contre :puke: ma rappelé trop de souvenirs de cet enculé crucifiant paris à chaque fois
Wiltord. :leuv:
Petiot. :fou:
Reprise de l'entrainement ce soir :fuckyea:
Le nouveau coach rigole pas avec le physique, on va sérieusement en chier.
Putain ces coups droits que je commence à envoyer :bave: C'est même plus un bras que j'ai c'est une arme de destruction massive :cool:
La branlette paye enfin :jospin:
Désolé :eboue2:
J'y ai pensé aussi :miyamoto: Je songeais même faire la blague sur facebook.
Maintenant que gmooron l'a faite, tu sais quoi (ne pas) faire.
Ouais en fait je m'apprêtais à remercier les salopes qui m'ont mis un vent pour les effets bénéfiques que ça a eu sur mon bras, et puis je me suis aperçu qu'il m'en restait une dans mes contacts donc on va éviter.
Si tu fais ça en finissant par un COUCOU TOI je te nomme admin de ce forom.
1 h de footing et 1 h de vélo :cool:
Je peux désormais bouffer ma tablette de chocolat en toute quiétude :bave:
Citation de: NERDFOU le Septembre 12, 2012, 10:03:06 PM
Si tu fais ça en finissant par un COUCOU TOI je te nomme admin de ce forom.
T'es même pas dans mes contacts FB :(
PIPPO JB CETAIT COMMENT ?
J'suis allé à Balard, je suis tombé sur une équipe d'enculés avec 7 attaquants de pointe c'était ouf. J'me suis froissé l'adducteur pour rien. :(
Ashura : J't'ai ajouté y a un an sur le xbox live, tu m'as jamais accepté, salu.
Chuis essoré.
On a été mauvais, en face ils étaient bons, y'en a un qui m'a un peu agacé à tout le temps se plaindre et me suis gourré de chemin pour rentrer
Quelques frappes au but cela dit, meme si c'est pas encore ca :nerd:
Faut faire plus de passes au sol à l'entraînement.
D'ailleurs le Babel c'est une licence pour foot à 7&5 ou je peux m'inscrire que pour le foutassaink ?
Ce soir je cours. Je vais tester l'heure.
D'ailleurs, en une sortie je me suis rendu compte que je suis déjà accroc. Courir la musique dans les oreilles, quand il fait nuit ou presque, personne dehors, quelques voitures qui passent, le petit vent qui te balaie le visage :troussier: :leuv:
Citation de: NERDFOU le Septembre 13, 2012, 01:16:26 AM
Faut faire plus de passes au sol à l'entraînement.
D'ailleurs le Babel c'est une licence pour foot à 7&5 ou je peux m'inscrire que pour le foutassaink ?
Une seule licence, mais je ne sais pas si cette année on va jouer à 5...
8,75 km, 1 heure. J'ai pris de ces dénivelés dans la forêt :bauercry: Me suis demandé pourquoi les gens passaient pas par là où je passais. Au bout de la troisième montée à 5% et des 5 escaliers en rondin, j'ai compris. La prochaine fois, je reste au plat.
Par contre ma vertebre crie au secours. je suis bon pour arrêter le sport quelques jours.
Court dans l'herbe.
+1
bon entrainement de bâtard ce soir là :fou: mais même pas essoufflé quoi :fuckyea:
J'ai bien fait de me faire ma ptite prépa cet été... de suite opérationnel :cool:
ça te tasse beaucoup moins, le dos, les genoux.. bcp moins traumatisant quoi.
Avoir des bonnes pompes, c'est tout sauf un détail aussi :ofou:
Ouais voilà. L'herbe ça amorti ta foulée. Ca a l'air de rien mais sur 9km ça pèse. :o
J'ai déjà 2-3 km aller retour sur goudron pour aller jusqu'au parc.
Sinon, oui j'ai des bonnes pompes glen.
Hier j'ai croisé un mec en forêt il courrait avec ca:
(http://u1.ipernity.com/16/19/37/9311937.b76814ba.jpg)
J'ai failli lui donner un pépito et 5€! :haha:
J'ai besoin d'écouteurs pour le sport, de bonnes références d'intra qui tiennent bien sur les oreilles ?
Citation de: Jb le Septembre 15, 2012, 05:22:06 PM
J'ai besoin d'écouteurs pour le sport, de bonnes références d'intra qui tiennent bien sur les oreilles ?
(http://www.bigpicturebigsound.com/artman2/uploads/3/BW-C5.jpg)
:cool:
(180€ :chatthai:)
:yao:
J'ai des Creative à 25€ qui tiennent bien dans l'oreille, même en courant :tanpi:
Intra ?
Me faut des trucs de ce genre :
http://www.son-video.com/Rayons/Hifi/Casques/Philips-SHQ-3017.html
Ah avec le truc qui fait le tour de l'oreille ?
Moi j'ai des trucs basiques genre ça et ça fonctionne très bien, y compris pour le sport: http://i2.cdscdn.com/pdt2/0/0/1/1/700x700/51mz0085aa001/rw/creative-ep-630-noir.jpg
Sinon j'ai reçu mon arc, en kit à monter soi-même.
(http://i1.kym-cdn.com/photos/images/newsfeed/000/284/499/a69.jpg)
J'avais ça :
(http://blog.djailla.com/wp-content/uploads/2009/03/pmx70mini.jpg)
Ca diffère sans doute d'une personne à une autre sachant que je connais des gens qui apprécient les écouteurs d'iPhone (que je déteste car ils ne tiennent pas), bah là pareil. Je les trouvais absolument pas confortable... et ils se sont pétés quelques semaines après que je les ai acheté (assez fragile). Mais vu qu'ils ont été créé pour le sport...
A force de faire des recherches sur le net, je me suis hypé pour des intra bluetooth spécial sport :hmm:
Bon par contre, t'as l'air d'etre un gros retard malentendant avec ces merdes sur les oreilles
http://www.amazon.com/Motorola-SF600-Wireless-Sports-Headphones/dp/B006B9GRM4
Jvais me prendre les Philips à 30€ postés au dessus et basta
Bon j'ai couru 45 minutes là : y'avait trop de monde :x: :( obligé de marché pendant 5 minutes au moins en tout, ca m'énerve
Je vais ptet aller à la piscine demain matin. :hmm:
Putain, j'ai 15kg à perdre. :x:
15kgs ? Mais comment tu fais alors que tu pratiques un sport en compétition ?
Sébastien Frey est gardien du Genoa alors qu'il avait 12kg de trop à la fin de la saison passée :tanpi:
Moi j'ai repris la course, vite fait...
Ca va encore.
Citation de: Ashura le Septembre 16, 2012, 10:02:26 PM
15kgs ? Mais comment tu fais alors que tu pratiques un sport en compétition ?
Bah année compliquée sur le plan mental, moins d'entraînements, vivre seul donc plus de malbouffe.
J'avais déjà pris pas mal il y a quelques années, là c'est une nouvelle couche. :(
Citation de: Nono le Septembre 16, 2012, 10:08:47 PM
Citation de: Ashura le Septembre 16, 2012, 10:02:26 PM
15kgs ? Mais comment tu fais alors que tu pratiques un sport en compétition ?
Bah année compliquée sur le plan mental, moins d'entraînements, vivre seul donc plus de malbouffe.
Mauvaise excuse le dernier point. Je vis seul depuis longtemps aussi, ça n'empêche pas de manger sainement, c'est une question de volonté. Pareil pour le manque d'entraînement. Après ouais quand moralement ça va moins bien on est tenté de se laisser aller, c'est le plus compliqué à gérer :tanpi:
je bouffe masse de malbouffe et j'ai pas 15 kilos en trop pour autant :o
CHaque organisme réagit différemment. :(
7 km, 45 minutes. Au final, pour le moment je vais garder 45 minutes et attendre quelques semaines avant de monter à l'heure.
être en retard n'est pas une fatalité.
wrong
Entrainement + foot à 11 ce midi.
Putain que c'est dur physiquement :cry: Avec des latéraux qui redescendent pas :segolhaine:
Faut que je me rentre définitivement dans le crâne le controlpasscontrolpasscontrolpass là :ffu:
Défaite 2-1 hier soir :(
J'ai été très nul, on a tous plutot mal joué ensemble. En face ils n'étaient pas fantasitques mais ont dominé tout la match.
Match sympa cependant
:/
Pas terrible le 3-1-2 alors ?
On a joué un 8 contre 8 en fait, et c'était un 3-3-1 avec les deux ailiers qui gravitaient autour du mec en pointe
Le truc c'est qu'on est trop écartés je trouve, et du coup les passes arrivent jamais à destination
Faut toujours être très écartés, cf la vidéo "barcelona total fussbol" ou le reportage sur le lorient qui a anussé la L2.
Par contre 3-1-2 ça me parait être une aberration un peu. T'as 6 mecs sur le terrain dont 2 qui ne servent à rien en défense.
le but du 3-1-2, c'est justement que les latéraux soient HYPER mobiles.
Bah t'façons ils sont toujours mobiles. En foot à 7, tout le monde attaque et tout le monde défend.
On ne peut pas se permettre d'etre trop écartés, on n'est pas lorient ou le barca, les passes ne sont pas assez précises ou puissantes pour arriver à destination
Faut proposer des solutions au sol, pas en balancant des cadavres devant, au mieux ca termine en touche
Ouais nan les ballons aériens c'est un aveu de détresse. Mais à l'entrainement faut bosser les passes au sol plus que ça aussi :nerdfou:
en 8 vs 8 vous jouez sur un terrain de quelle taille ?
Plus grand qu'un demi terrain, mais c'est assez variable sur Paris en fait...
Foot de kaliter avec maximum win. Je marque 5-6 buts :cool:
J'suis ptete fait pour être attaquant en fait, vla les appels de ouf que je fais entre les lignes /cool/
Combien de CSC aujourd'hui ?
piscine ce midi, c'était bien
1h30 de squash. Avec le jogging et le rameur, je sens bien qu'après chaque balle disputée, je reprends mon souffle plus rapidement. :fuckyea:
Du coup, 1h30 ça passe presque comme papa dans maman, j'en ferais presque plus si mon dos tenait le choc. :ofou:
En parlant de ça, j'ai super mal au dos depuis une semaine. Genre au niveau des lombaires. Quel médecin je dois aller voir ?
Citation de: NERDFOU le Septembre 21, 2012, 10:18:31 AM
En parlant de ça, j'ai super mal au dos depuis une semaine. Genre au niveau des lombaires. Quel médecin je dois aller voir ?
orthopédiste. Mais médecin traitant si tu veux être remboursé comme il faut avant.
Si c'e'st juste pour faire passer la douleur, un osthéo.
Mais ça sera pas remboursé par ta sécu.
Thx je check ça.
Première journée de championnat avec mon nouveau club.
On perd 11-6 mais je fais 2/3, je perds le plus fort.
Je stressais vachement, j'ai sous-joué le premier match mais j'ai quand même gagné.
Si l'équipe n'est pas renforcée, on va malheureusement descendre. :x:
from sofoot :
CitationTu sais que tu es un footballeur du dimanche quand :
- Dans ton club, il y a un Maldini. Un type qui est là depuis les débutants, qui connaît le gardien du stade, l'entraîneur des poussins, le type de la Buvette et tous les itinéraires pour aller jouer à l'extérieur.
- Tu n'as plus de magnétoscope, mais par contre, tu as toujours la VHS de cette frappe incroyable que tu avais claquée lors du premier tour de la coupe départementale. La seule de ta carrière.
- Tu connais les rassemblements de voitures. D'ailleurs, tu les connais tellement bien que tu ne prends jamais la tienne. Bah ouais, les petites boules noires du synthétique et la terre rouge, ça salope le sol de la Ford Mondéo.
- Tu sais que les mecs qui ont les derniers crampons et la panoplie complète d'un club ne savent pas jouer au foot. D'ailleurs, ils portent souvent des Nike bariolées.
- Tu n'es pas raciste, mais tu as déjà employé les mots « licence » et « black » dans la même phrase.
- D'ailleurs, défenseur latéral de formation, tu as passé tes classes de jeunes à défendre sur des mecs beaucoup plus grands et beaucoup plus musclés que toi. En fait, ils sont juste plus vieux.
- On t'a déjà fortement invité à rater le pénalty que tu t'apprêtais à tirer. Tu l'as marqué. Puis tu as couru vers ta voiture à la fin du match.
- Tu connais un type qui, sans cette saloperie de blessure au genou, aurait été professionnel.
- Tu as déjà eu envie de frapper le père d'un type de ton équipe. Oui, celui qui gueule tout le temps, accoudé à la rambarde.
- En revanche, tu as déjà demandé à un coéquipier l'âge de sa mère. Oui, celle qui met les merguez dans ta baguette lors du tournoi annuel de ton club pourri.
- D'ailleurs, tu as déjà mangé un sandwich merguez, avec de la moutarde, une barquette de frites et une bière, dix minutes avant un match.
- Tu as déjà disputé une séance de pénaltys interminable sur un terrain en terre, avec des buts qui se replient pour laisser l'espace quand ça joue à 11 contre 11.
- Tu t'es toujours dit que les vétérans du dimanche matin, ceux qui gueulent tout le temps après l'arbitre et les collègues, étaient des cons. Aujourd'hui, tu joues avec eux.
- Tu as eu un Portugais dans ton équipe.
- Le même Portugais qui, quand il y avait un tournoi un peu loin, venait avec ses parents, ses cousins, son poulet, ses patates et cette splendide table en plastique que tu peux plier pour la mettre dans la Seat.
- Tu sais de quoi on parle quand on te dit « deux buts ou dix minutes ».
- Tu sais aussi qu'à partir de quatre équipes, t'as plutôt intérêt à gagner tes matchs.
- Tu as déjà eu affaire à un type tout seul qui, sans pote, veut squatter ton équipe. Tu lui as dit oui. Il était nul.
- Tu t'es déjà foutu de la gueule d'un « vieux » en arrivant sur le terrain. Tu as fermé ta bouche quelques minutes plus tard.
- Après un crochet, un grand pont et une frappe dans la lucarne opposée, sous les yeux d'un périphérique qui reste bouche-bée, tu as déjà cru qu'un type allait venir te recruter. Puis tu es rentré chez toi en PC2.
- Tu ne crois pas en l'auto-arbitrage.
- Tu respectes l'éclosion des complexes de foot en salle, mais quand tes potes t'invitent, tu dis : « Désolé, c'est pas mon foot ».
- Pris de crampes, tu t'es déjà surpris à courir pour aller boire.
- Tu sais qu'une voiture « cinq places » peut contenir beaucoup plus que ça.
- Tu as déjà pleuré au mois de novembre, par -10°, après avoir pris une balle dans le nez.
- Tu sais que l'émergence d'internet et des mails a tué ce qui se faisait de plus beau dans le football amateur : la convocation pour le match lors de l'entraînement du vendredi soir.
- Tu as déjà eu froid, puis chaud, puis froid sous ta douche.
- Il y avait toujours ce mec qui « avait un truc à faire » au moment de prendre sa douche.
- Tu as déjà crié « atchik atchik atchik » puis « aie aie aie » sans vraiment comprendre pourquoi.
- Tu as essayé de mettre des notes aux joueurs de ton équipe, mais tes coéquipiers étaient trop sensibles.
- Tu as déjà créé l'intégralité de ton équipe à PES. Avec 99 partout, évidemment. Sauf au type que tu aimais pas.
- Tu rigoles quand les gens te parlent de la Premier League. Les tacles les plus sales, tu les as vus en direct.
- Tu as déjà fait semblant d'aller boire ou de faire tes lacets pour éviter d'être dans l'équipe qui portent les chasubles.
- Tu n'as plus eu confiance en ton entraîneur depuis le jour où il t'a dit : « J'ai lavé les chasubles hier ».
- Tu as déjà frotté ta peau morte après avoir enlevé tes protège-tibias.
- Tu sais que les êtres humains ne sont pas tous égaux devant l'hygiène.
- Tu as déjà invité un pote à jouer avec ton « équipe ». Tu l'as regretté.
- Le foot, c'est le seul moment de la semaine où tu ne penses à rien.
- Tu es amoureux du foot. Pour la vie.
D'autres à rajouter ? :cool:
Oui, que les "tu sais que" sont un cancer du net.
Oui.
osef :oo
J'avais même pas capté que c'était un "tu sais que" d'ailleurs :nerd: j'ai surtout trouvé les anecdotes sympas.
Citation- D'ailleurs, tu as déjà mangé un sandwich merguez, avec de la moutarde, une barquette de frites et une bière, dix minutes avant un match.
:leuv:
Ce soir sortie jogging de la semaine :fou:
à midi pour moi, comme ça j'suis tranquille ce soir :wesh:
Putain mais moi j'ai des jambes de fukushimiste, c'est obligé
J'ai une putain de douleur depuis mercredi soir au niveau du devant du mollet (je sais pas si c'est normal, mais chez moi le mollet "déborde" un peu devant mon tibia). J'ai des mega courbatures à ce niveau là, et c'est impossible à étirer :x: ce descend jusqu'au pied, et j'arrive pas à courir du coup :caverne:
va voir un masseur chinois :vice:
:megaphone: PERIOSTITE
un mollet qui déborde devant le tibia :hmm:
luch > non ca c'était y'a quelques jours, maintenant c'est le devant du tibia, jusqu'au tendon (devant le pied)
glen > ouais enfin je sais pas comment l'expliquer :nerd: sur la droite de mon tibia y'a du muscle, et ca passe par dessus le tibia en fait, sur toute la longueur du tibia. Et c'est là que j'ai des grosses douleurs, un endroit que je peux pas étirer, juste masser
Le tibia c'est un os très fin, il ne prend que le quart (en largeur) de la jambe.
(http://www.larousse.fr/encyclopedie/data/images/1002122-Tibia.jpg)
T'es sur d'avoir du muscle sur le tibia ? :nerd:
Citation de: Jb le Septembre 28, 2012, 02:29:01 PM
luch > non ca c'était y'a quelques jours, maintenant c'est le devant du tibia, jusqu'au tendon (devant le pied)
glen > ouais enfin je sais pas comment l'expliquer :nerd: sur la droite de mon tibia y'a du muscle, et ca passe par dessus le tibia en fait, sur toute la longueur du tibia. Et c'est là que j'ai des grosses douleurs, un endroit que je peux pas étirer, juste masser
PIX
En fait si je compare ton illustration avec mes jambes, je me rends compte que mon tibia n'est pas au milieu de la jambe : si je touche, je sens l'os. De l'autre coté, j'ai que le muscle. Comme si sur l'illustration, y'avait pas de muscle à droite du tibia. C'est comme ca aussi chez vous ? :nerd:
Tu sens plus d'os sur la doite que sur la gauche, c'est logique non ?
Bin jsais pas l'os pourrait etre en plein centre de la jambe :coch:
nope, c'est pas un os plat, au centre du tibia, tu as l'arrête, sur la droite de l'arrête tu sens la face, sur la gauche tu sens que le muscle.
Bon alors ca va, je suis pas malformé :cool:
Jb découvre son corps :kawai:
bientôt la première érection lol
Citation de: Jb le Septembre 28, 2012, 02:59:06 PM
Bon alors ca va, je suis pas malformé :cool:
Seulement malinformé.
:9:
J'ai aligné mes premiers 10 :fou: J'arrive même à atteindre le score pour décrocher le diplôme niveau noob.
Glen, le truc de SoFoot, j'étais mort de rire.
Y'a trop de trucs vrais dedans :lol:
Grave, les chasubles :mdr:
Par contre jamais entendu le "2 buts ou 10 minutes" :hmm: pas en match officiel en tout cas.
Moi c'était "5 mi-temps,10 fini"
mais y'en manque là :ofou:
tracer le terrain le samedi matin, entendre gueuler "woh l'arbitre, le jaune c'est pas que dans l'pastis :aulasdoigt:" ou "hey molo, y'en a qui bossent demain", etc
perdu 3-2 :fou:
tain d'entrée on tombe sur l'équipe de tueurs de la poule :x: (pour leur premier match ils ont mis.. 10-0 :| le genre de score qu'on voit jamais à ce niveau-là).
Et j'loupe un péno en plus, j'glisse et dévisse bien ma frappe :caverne:
Mais bonne deuxième mi-temps quand même, très encourageant, on a produit du jeu, du redoublement de passes, du triangle, bien.
Citation de: glen le Septembre 29, 2012, 09:09:08 PMdu triangle, bien.
Vous aviez peut-être mieux à foutre que de jouer de la musique en plein match, faut pas s'étonner de perdre après :sarcastic:
Citation de: glen le Septembre 29, 2012, 09:23:46 AM
mais y'en manque là :ofou:
tracer le terrain le samedi matin, entendre gueuler "woh l'arbitre, le jaune c'est pas que dans l'pastis :aulasdoigt:" ou "hey molo, y'en a qui bossent demain", etc
Le "molo y'en a qui bosse demain !" c'est juste mythique ça ! :lol:
On a récupéré un 4e joueur au tennis. Ex 30/4, rien de fou donc mais légèrement au dessus de nous, parfait pour progresser tranquillement. Sauf que du coup le prof a augmenté l'intensité des entraînements comme un bâtard, je suis canné là :sweaf:
azy je vais au foot ce midi, j'ai un peu de condition avec la piscine et la boxe....et puis ça me manque, j'espère même qu'il pleuvera un petit peu, j'ai envie de revenir au vestiaire bien fatigué et bien degueu pour profiter de la douche chaude et être détendu cet aprem.
1h30 de piscine.. Longtemps que ça m'était pas arrivé, je suis vanné :sweaf:
1h de vélo, ça me suffit :hautain:
J'avais le bras chancelant aujourd'hui. 3 sessions à 10 mètres, 137 139 et 142 points, sachant que l'examen est validé à 140. C'est pas mal en soi mais j'ai encore trop peu de marge.
Nul à chier ce matin.
Je fais une belle contre performance :fail:
Et toute l'équipe passe à côté donc on perd un match qu'on doit gagner.
Leur salle est à chier ( il faisait froid + éclairage bien merdique) mais ça explique pas complètement mon niveau sur le premier match.
Après je me suis mis la pression car on était mené 4-0 mais à Montigny, j'aurais jamais perdu.
Surtout que je reviens à 2 partout après avoir été mené 2-0 mais je m'écroule à la belle.
La semaine a été merdique donc fallait se douter que ça continue aujourd'hui.
Gagné 2-1, contre une équipe qui fait que balancer (ça fait 30 ans qu'ils jouent comme ça.. super les gars :jospin: ) mais qui reste tout de même dangereuse en contre.. début de match moyen (encore un "test" dans l'axe :lourd: ) puis on est revenu à une compo classique (mon brotha en 6, moi en 10) et là on a complètement maîtrisé le milieu de terrain :hautain: . Beaucoup d'actions, de duels avec le gardien (et donc de vendanges). Faudra pas qu'on mette à chaques fois un but toutes les 10 occasions quand même :roger:
Normalement cette semaine on repasse à un seul entrainement par semaine, le plus gros de la prépa physique est fait.
Putain jai commencé les tractions, et les abdos sur barre parallèle, ces effets sur le corps, ce kiff...
Citation de: glen le Octobre 08, 2012, 08:23:37 AM
Gagné 2-1, contre une équipe qui fait que balancer (ça fait 30 ans qu'ils jouent comme ça.. super les gars :jospin: ) mais qui reste tout de même dangereuse en contre.. début de match moyen (encore un "test" dans l'axe :lourd: ) puis on est revenu à une compo classique (mon brotha en 6, moi en 10) et là on a complètement maîtrisé le milieu de terrain :hautain: . Beaucoup d'actions, de duels avec le gardien (et donc de vendanges). Faudra pas qu'on mette à chaques fois un but toutes les 10 occasions quand même :roger:
Normalement cette semaine on repasse à un seul entrainement par semaine, le plus gros de la prépa physique est fait.
Il relaie un peu ton frère ou bien il nettoie juste devant la défense ?
Il récupère bien mais il relaie principalement, on a un gros axe défensif derrière qui prend tout à la retombée, donc on démarre souvent les actions en passes courtes et triangle du milieu de terrain. Mais on alterne jeu long, jeu court, je prends parfois sa place pour le laisser mener le jeu, etc.. on varie.
Le jour où vous arrêtez, l'équipe est fichue ^^
Non, personne n'est irremplaçable, mais faudra trouver une autre paire aussi joueuse et complice par contre. Quand il récupère la balle, et que je fais l'appel en profondeur, il regarde même pas, il a senti l'appel, et il me l'envoie direct au bon endroit. Si on voulait, on pourrait ressortir cette action 20 fois par matchs :nerd:
Mais on nous a déjà reproché de trop jouer entre nous :ofou: Souvent les attaquants d'ailleurs, ceux qui demandent toujours la balle, mais cachés derrière un défenseur et sans faire d'appel :clgniii:
Gagné 5-2 et ça a été un des plus mauvais matchs qu'on ait fait depuis deux ans..
Les attaquants qui se remettent à faire de la merde en gardant tout le temps la ballon.. Donc aucun appui devant, on pouvait pas faire de jeu.. je redescendais super bas pour amorcer des actions toutes connes.. mais inévitablement t'en as un qui ensuite prenait la balle, allait s'enfermer sur le côté, 2/3 crochets de merde, et VLAN balance devant au pif :caverne:
Hourra football pendant 90 mn, heureusement qu'il y avait pas grand chose en face.
On a même pas fait le atchik atchik à la fin tellement on était blasés :chattriste:
Y'avait un nouveau à l'entrainement ce soir : un slovaque de 19 ans.. :leuv2:
Il est là pour bosser, il va rester un ou deux ans et repartir.. mais bon niveau, technique (tjs dans le sens du jeu), propre.. à un moment on s'est mis à l'écart et on s'est fait des transversales de 50 mètres pendant 10 minutes, toujours dans les pieds, ce régal :leuv2:
Bon par contre il parle ni français, ni anglais :hmm: Mais il respire le football, ça posera pas de problème :cool:
Hâte qu'il ait sa licence :oo
On a encore perdu ce soir :ofou:
Mais de gros plus, on s'amuse, on crée de bonnes actions, c'est l'essentiel
Quand vous voulez vous m'appelez hein :sarcastic:
Si t'es dispo le mercredi soir c'est grave jouable
Cet aprème on joue contre la meilleure équipe de la poule, qui fout des branlées à tout le monde (35 buts pour, 1 but contre :nerd: ).. ça va être très tendu, mais au moins on va retrouver notre axe au milieu (mon frère et moi), enfin là pas dit que ça suffise :roger:
On a perdu.
Je fais 0/2.
Pas terrible ce début de saison :/
J'ai du mal en ce moment.
Au ralenti depuis 10 jours, j'ai trop mal au dos. :(fou:
J'ai un peu stoppé les abdos et le vélo là :(fou: Tout va être à refaire.
Demain je commence.
Faut que je m'y remette aussi là, 3 semaines que j'ai pas couru :(
Perdu 5-2 :tanpi: Equipe super homogène, pas de points faibles, mérite de jouer bien 2 niveaux au-dessus (c'est leur objectif en même temps).
ça avait pourtant bien commencé, malgré une grosse mise sous pression on ouvre le score à la 8ème comme des voleurs, contre attaque, je pars en profondeur, mon frère à la passe, je frappe croisé petit filet 1-0 KESKYA :cool:
Pourvu que ça tienne un peu :stress: .. ça a tenu 2 minutes :roger:
Après on a explosé physiquement.. ceci dit on est la seule équipe a leur avoir mis 2 buts :glen: :afrojojo:
Le week-end prochain on joue les derniers de la poule, ça devrait changer de rythme.
J'ai mal aux jambes avant même d'aller au tennis :hmm: Emmerdant.
Retour au foot ce soir.
Vu mes dernières semaines, on va rigoler je pense ^^
Tiens, j'ai joué hier, je frappe un peu plus les balles maintenant qu'on s'est réhabitué à jouer surtout que j'ai l'impression que plus je les frappe, plus elle les remet :sweat: , quand je les fais lentes elle se place mal, trop près, trop loin ou bouge pas du tout et se loupe. :nerd:
Du coup je retrouve mon problème de base, mes revers, dès que je dois frapper en revers j'ouvre trop ma raquette et j'envoie en l'air et derrière la ligne de fond de court, je suis méga pas à l'aise, et j'arrive pas à corriger mon geste :fou: .
J'ai loupé un épisode, tu fais du tennis maintenant ?
J'ai le même problème en revers. C'est souvent dû à une préparation trop tardive, si tu prépares plus tôt t'as le temps d'avoir la bonne prise, tu rentres mieux dans la balle parce que tu joues vers l'avant, et tout de suite ça va mieux.
Mon revers en squash est devenu étonnamment bon. Après 4 ans de pratique.
Citation de: Jb le Octobre 24, 2012, 04:29:16 PM
J'ai loupé un épisode, tu fais du tennis maintenant ?
Un peu quand j'arrive à résa un terrain et qu'il pleut pas, bref j'ai joué 3h en 3 semaines quoi là...
@Ashura : Je vois bien, mais je crois que j'ai aussi un mauvais réflexe, je crois que j'ai "peur" de rentrer dans la balle en revers et du coup j'ouvre la raquette pour amortir le contact. Réflexe débile bien ancré.
Perso quand je reprend le tennis après un laps de temps important sans en faire, c'est revers chopé souvent en attendant que les sensations reviennent, et après le revers normal, je fais ca aussi : tu prepare le geste longtemps à l'avance et t'appliquant à bien terminer le geste en envelloppant la balle et en pointant la tête de raquette vers la ou tu veux diriger la balle.
Mais bon si tu joues occasionnellement contente toi de choper neki... :troll:
Nouvelle défaite au foot hier :sol:
Physiquement, j'étais en dessous de tout, plus d'un mois sans jouer. On a quand même eu de belles phases mais on pressait pas assez.
Et c'est tjs aussi :leuv: quand les mecs t'attendent sur ton pied droit et que tu passes/tires/feintes du gauche :o
Cet entraînement de bâtard hier :sweaf: Enchaînement volée-toucher le filet-smash, une quinzaine de fois de suite. J'ai des courbatures à des muscles dont je savais même pas qu'ils existaient.
Tranquille nous, on a fait le plus gros du foncier tfaçons, et on avait les deux gardiens, on a pu faire une opposition bien sympa à la fin de l'entrainement.
http://www.youtube.com/watch?v=87zwKGTfnw4
Putain mais je need tellement :leuv:
Je sens le prix totalement rédhibitoire malheureusement :(
Manque peut etre une puce dans les chaussures pour plus d'infos sur le jeu non ?
Ca viendra j'imagine :ofou:
Bon j'ai le niveau pour passer les examens de tir à 10m et 15m :coolfou:: Rien de fou mais ça me permettra de commencer les choses sérieuses ensuite.
gagné 2-0 contre les derniers de la poule.
Très bonne première mi-temps où on envoie du jeu, deuxième un peu moins bonne dans l'utilisation du ballon (déficit technique des remplaçants en gros) et pas mal de croquages.
L'équipe adverse n'a pas tiré une fois au but et a juste existé offensivement via.. 1 corner :optajean: :nerd:
Prochain match dans 15 jours :oo
J'étais parti pour faire 1h de tir à l'arc, j'en ai fait 2h30 :sweaf: Mes épaules souffrent un peu.
Comment j'ai été tragique sur les frappes à l'entrainement ce soir :nerd: j'avais les pieds gelés (terrain détrempé, 2°c), impossible de frapper correctement :ffu:
2 grosses contre performances pour le moment.
C'est là que je vois que c'est un sport vachement mental le tennis de table.
En plus, ca va donner des arguments à certains détracteurs, ça peut finir en cercle vicieux cette histoire.
Dois-je faire un break le temps que j'aille mieux ? Dois-je continuer en me remobilisant ?
L'équipe qui gagne quand même.
Ouf, je suis pas le joueur qui aura causé la descente de l'équipe.
Je pige pas, j'ai bien joué à l'entraînement cette semaine et aujourd'hui, rien.
Heureusement qu'on joue dimanche prochain, j'aurai le droit qu'à une semaine de chambrage.
Ptain j'ai quasiment aucune marge au tir à 15 mètres, et l'exam est dans 9 jours :stress:
Sport de merde en même temps
Victoire de l'équipe 11-8 et je fais 2/3 :cool:
Des personnes fermeront peut être leur gueule maintenant.
Que ça fait plaisir, un match nul lors du dernier match et on est maintenu. :leuv:
J'ai failli me chier dessus par contre. :x:
L'équipe mène 9-5 et là, 2 joueurs contrent, super.
Puis, un autre joueur perd un match logiquement et un autre gagne logiquement, on est à 10-8 :x:
Je dois jouer et je stresse comme pas possible :x:
Le gars est plus faible que moi sur le papier (un seul classement donc bon il y a une semaine, je l'aurais perdu)
Le match commence et c'est hyper tendu, 1-1, 2-2 jusque 5-5, là, puis je me retrouve mené 8-5 puis 9-6 et là j'enchaîne 5 points de suite pour m'imposer 11-9. Ouf.
Je perds le second comme une merde et je gagne le 3ème puis je reperds le 4ème.
Là, je regarde mon partenaire qui joue en même temps que moi et il mène 2 sets à rien, cool, on a quasiment gagné.
Je me détends et met 11-2 à mon adversaire. :fuckyeah:
(http://sillyseason.com/sites/default/files/u3/1352655651923.gif)
;)
Ancien
T'as pas compris pquoi je l'ai posté? :((
:mdr:
:ptdr: :guyzou:
Perdu 2-0 chez nous contre notre "bête noire" (en 25 ans de club j'ai du les battre.. allez, 5 ou 6 fois :nerd: ), on a joué comme des merdes :caverne:
Terrain super gras en plus, j'ai les genoux qui ont bien morflé là.
Demain je joue en équipe 1, faut absolument que je fasse un bon métch :pray:
Citation de: NERDFOU le Novembre 28, 2012, 04:11:59 PM
Demain je joue en équipe 1, faut absolument que je fasse un bon métch :pray:
C'est pour ça que tu réponds pas à mes textos ? :(
Rien ressu.
C'était duuur.
Titulaire en milieu gauche :clmoue: Tellement pas dans mes skillz de déborder sur l'aile. Le 10 de l'équipe n'a pas joué car suspendu, du coup on a joué à plat et un des deux 6 avait pour rôle de créer. Ce qu'ils n'ont pas fait. Trou éééénorme là où le 10 aurait du être, ça a balancé tout du long sur le grand attaquant. J'ai touché très peu de ballons. Match merdique de tout le monde, défaite 3-0, au calme. j'espère qu'il va me rappeler :pray:
Mais qui prenait le 6 adverse ?
Personne.
:nerd: nan mais ça peut passer 2 minutes ça, mais au bout d'un moment personne gueule ? y'a pas un coach, un capitaine ?
Personne.
C'était ça le problème, leur 6 nous a fait l'amour :( Je montais dessus au début mais du coup ils passaient par mon côté. Mon latéral m'a dit que c'était pas notre problème si le 6 était seul :nerd:
Bon après offensivement j'me suis fait bolosser quoi, on m'a bien expliqué qu'il fallait que je reste sur mon côté alors que je suis un joueur de l'axe :fwhy: Trop gros gabarit pour déborder et pas les skillz pour centrer en pleine course et du pied gauche :mongol:
En deuxième mi-temps un des DC est passé 10 (le mec est excellent) mais l'équipe n'a pas respiré pour autant c'était ouf. On était dépendant de l'attaquant, rien que ça balançait sur lui de la défense du coup le bloc équipe était étiré et tout. Y avait rien de bien quoi :cry:
Le coach il a bien identifié le problème mais le 6 qui est passé 10 pour l'occaz n'a pas sortir de son rôle de 6 quoi.
Putain les décalages de malade dans l'axe :dlrouch:
Et la vidéo Nerdfou c'est terminé ? :(
Si j'suis récurent en équipe 1 j'vais tenter un truc oué.
Déjà le coach m'a proposé de me renseigner sur les dates de formation pour devenir entraineur, y a ptête moyen que la fac me paie tout ça :leuv:
Mon premier vrai match de foot avec un coach, un ensemble complet et tout. J'étais ému.
On a gagné 2 matchs (futsal) sur 3 :cool:
J'ai claqué 4 buts, dont 3 dans le 1er match, 4-0, 3-2 et 0-2
Quelques belles reprises de volee, pas mecontent de la matinee malgré ma blessure
Jay Jay. Z'etiez pile 5 ?
On etait 6 (heureusement, on a fait les 3 matchs à la suite)
Et le coude, toujours bloqué ?
J'en ai pour au moins 1 mois d'arret :(
:(
Pour le boulot, c'est gênant ce coude en moins ??
Bin ouais :nerd:
Taper que d'une main, c'est chiant, surtout que j'ai pas mal de trucs à finir
http://www.lemonde.fr/sport/article/2012/12/05/laissez-vivre-le-tennis-ballon_1800182_3242.html
Bah quand tu vois la France : https://www.youtube.com/watch?v=TtMcmEnBszU
Et les autres : https://www.youtube.com/watch?v=dcI4iqCEjMg
Y'a du boulot :nerd:
C'est du sepak takraw la 2e nan ? C'est carrément plus tendu je pense, mais ça intéresse quasiment que les asiatiques :ofou:
Boah ce qu'ils font avec une balle de handball, ils peuvent le faire avec un ballon de foot. :nerd:
Mon Coloc viet à sydney en faisait. On dit que ça fait mal au cul
Putain cette session cataclysmique au tir :sweaf: Bon déjà nouvel arc, plus difficile mais ça à la limite je gérais. Mais alors entre la corde qui me pète à la gueule, la flèche qui se casse et m'érafle le bras, le viseur qui part en vrille, j'ai fait 2h dont 1h30 à bricoler et 30mn à tirer n'importe comment, c'était utile.
T'as rencontré Futch récemment ? :dlrhmm:
J'ai hésité à y aller parce que j'avais bu deux coupes de champagne avant de partir du taf en plus, bah j'aurais mieux fait de m'écouter :(
Je suis sorti courir. Dans ma tete, il faisait encore 15* :yao:
10 balles que ma grippe revient d'ici demain soir
Le mec qui sort courir pour avoir l'excuse des courbatures demain pour le foot... :sarcastic:
3ème tour d'indivs aujourd'hui alors que j'ai qu'un entraînement dans les jambes.
Ça commence pas fort vu que je perds un 12 à qui j'avais infligé une branlée au tour précédent :caverne:
Je finis quand même premier de poule :cool:
En 8eme et quart, je gagne facilement.
En demi, j'affronte un jeune de mon club, on fait un putain de match, ça joue fort, je bouge bien.
Je gagne 15-13 à la belle.
Mais comme le dernier tour se passe durant mon voyage aux USA, je lui dis que je le mets vainqueur car ça sert à rien que je monte en D1 (seuls les deux premiers montent)
Je perds la petite finale contre un pote du club, j'ai bien joué.
Le jeune finit premier et vient direct me remercier :cool:
Sinon, après un début de saison catastrophique, -50 points en deux mois, j'ai relevé la tête et j'ai fini la phase à -12.
Plutôt pas mal.
Bon aujourd'hui, je perds des points mais c'est pour la bonne cause.
Par contre, mon équipe va descendre, on a deux gros blessés + un départ chez les deux équipes au dessus donc je vais perdre 2 joueurs de mon équipe de la première phase :(
Bon, maintenant, faut que je joue toute la phase comme mes deux derniers matchs :leuv:
incroyable mais vrai, j'ai refait du sport aujourd'hui :yeah:
Moi je suis pas allé au tennis à cause d'une réunion de merde, où j'ai de plus réalisé que mon boulot ces 3 derniers mois n'a servi à rien :yeah:
http://youtu.be/zuEZ0zKA0xg
(http://forum-images.hardware.fr/images/perso/3/jean%20roucas.gif)
:eboue2:
:megaphone: YASSINE, FOOT A 7 DEMAIN 20H30 PORTE DE CHOISY :megaphone:
:megaphone: OUAI
Moi je peux pas viendre :eboue2:
On a perdu un match qu'on devait gagner. :x:
Je fais 2/3 et le double, je ramène donc 3 points sur 7 :sweat:
Les autres ont bien merdé :x:
J'ai eu ma flèche à 15m :yeah: 20m non par contre, mais je m'étais quasi jamais entraîné dessus donc pas grave.
Le foot reprend bientôt là, mais comment j'ai la flemme :eboue1:
Je reprends ce soir, promis.
Citation de: glen le Février 04, 2013, 09:46:32 AM
Le foot reprend bientôt là, mais comment j'ai la flemme :eboue1:
L'effet Dark Soul.
L'effet "-2°c, ballon dans la gueule" plutôt :roger:
Citation de: Alphonse le Février 04, 2013, 09:50:11 AM
Je reprends ce soir, promis.
Oui.
45 minutes tranquille, ça fait du bien. Je remets ça ce soir :vice:
Vu que je pédale en jouant, je me rends pas compte du temps passé, j'ai fait 60 km hier soir :roger:, j'les ai bien senti passer en descendant du vélo (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/2/grubnatz.gif)
Terrible ça :sol:
60 bornes!! :lol: 60, ca fait quoi 4*15km/h?
Tu m'étonnes ca a du te faire bizarre en descendant du vélo!
plutôt 20 km/h mais oui 3h30 quoi :nerd:
bon j'suis habitué à la selle à force mais là quand même..
J'espère que la selle est confort! :emmatroll:
1h30 de vélo elliptique à forte resistance et élévation. Qui est votre papa ?
Tu peux pas jouer en même temps, nul.
Citation de: NERDFOU le Février 12, 2013, 07:34:19 PM
1h30 de vélo elliptique à forte resistance et élévation. Qui est votre papa ?
Je t'attends à la boxe, fils.
J'aurais kiffé :leuv: mais mon médecin a dit j'peux pas :( Epaule facilement luxable à cause du basket toussa :(
A ce point? Chaud. :|
Faudrait que j'aille voir un médecin du sport en fait. C'était plus une interdiction du type "pourquoi tenter le diable ? Faîtes du rameur, c'est très bien le rameur".
Citation de: NERDFOU le Février 12, 2013, 07:34:19 PM
1h30 de vélo elliptique à forte resistance et élévation. Qui est votre papa ?
Combien de calories ?
Un truc genre 1000/1100 je crois.
Tu perds autant qu'en courant du coup (enfin, autant que moi quand je cours, à durée égale)
Bien, à faire au moins 1 fois par semaine, les autres jours muscu + 30 minutes de cardio :viking:
Je vais me concentrer sur le cardio pour un mois complet là. 1h minimilf (blabla les lipides commencent à bien bruler à partir de 30min à faible intensité blabla).
C'est mieux c'est clair, faut juste pas céder à la tentation de la muscu :nerd:
Pourquoi ? La muscu annule les effets du cardio ? :nerd:
Puis muscu et tentation.. sérieusement ? :nerd: C'est horrible ce truc.
Si tu fais de la muscu, tu vas pas courir 1h30 derriere
Et faire de la muscu, je trouve ca plus motivant que de faire des exo d'endurance :caverne:
Reprise de la salle de sport aujourd'hui
Je vais au Club Med Gym de Bercy, ca m'a l'air pas mal, et puis sauna / hamam à la fin de la séance c'est juste trop bon :leuv2:
Evidemment, 1ere séance depuis 1 an donc catastrophique, j'ai pas réussi à faire 3 séries de 20 abdos, j'ai galéré avec des poids de 12kg pour les biceps, et j'ai abandonné la course au bout de 20 minutes alors que j'étais parti pour 45 minutes.
C'est normal, faut juste pas que je me démotive :fou: J'y retourne demain
T'as le droit à un invité ?
J'y suis allé deux fois cette semaine. Couru 1h30 en résistance maximum (sur une échelle de 20) sur le vélo elliptique, 1500 calories de brulées. Ca me parait louche un peu, parce que j'aurais pu continuer à l'aise :hmm: Fin j'suis ptête juste pas mauvais en endurance à faible intensité en fait.
Euh non je pense pas, peut etre pour 1 séance ouais mais pas plus
Woké le footing de reprise avec le foot (dont deux qui courent aussi en club) ce matin : - 2°c, 45 mn de pente/descente/pente/descente à 16 km/h de moyenne :|
Bon au moins c'est bon pour le cardio, on tape directement dans le dur là :o
Ça va vite.
On s'est accroché pour pas se faire lâcher, y'en a un qui se fait régulièrement 30 mn à 18 km/h :roger:
Putain il doit galoper en mode makelele sur le terrain lui
C'est un de nos plus mauvais attaquants ^_^
Il a pas de ballon.. dès qu'il a la balle, il faut qu'il aille s'enfermer au poteau de corner, ensuite vu que c'est pas une brute niveau technique, il revient, essaye de repartir.. et quand il a bien couru, qu'il est content de lui, il donne la balle, éventuellement :roger: Il le sait qu'il fait de la merde en plus, il a juste trop envie de courir ce mec.
Mais oui il pourrait enchaîner 3 matchs de suite, à l'aise.
Bon, faut que je travaille le physique et l'endurance car sans ça, je pourrais pas passer de palier au tennis de table.
Glen, t'en penses quoi si je fais deux séances d'une heure de natation par semaine ?
Ne me proposez pas la course à pieds, je hais ça, je me fais chier :x:
Je referais bien une quarantaine de km à pieds, ça m'avait bien préparé physiquement :nerd:
Bah la piscine ça va t'apporter un peu de souffle oui, en plus de te raffermir :hahagros:.. par contre pour le tennis de table il faut beaucoup d'explosion je suppose, avec des appuis de folie ? :oo la piscine t'apportera rien de tout ça en revanche :nerd:
Bah il faut de l'explosivité dans les jambes mais c'est surtout qu'après un échange assez long ou dur physiquement, j'ai vraiment du mal. :x:
Bonne séance aujourd'hui, j'ai tenu la demie heure de course à la fin de la séance (mais je me suis fait violence)
J'ai repris le DC aussi, demain ca va faire mal :clouch:
T'en avais pas assez? :hahaha:
Reprise du foot ce soir pour moi :sayan:
On est 10, t'auras pas besoin de courir beaucoup :nerd:
Tant mieux :nerd:
Même si au final, quand tu es bcp, tu tiens moins bien les postes et c'est dommage :/
Citation de: Jb le Février 17, 2013, 12:22:04 AM
Reprise de la salle de sport aujourd'hui
Je vais au Club Med Gym de Bercy, ca m'a l'air pas mal, et puis sauna / hamam à la fin de la séance c'est juste trop bon :leuv2:
Evidemment, 1ere séance depuis 1 an donc catastrophique, j'ai pas réussi à faire 3 séries de 20 abdos, j'ai galéré avec des poids de 12kg pour les biceps, et j'ai abandonné la course au bout de 20 minutes alors que j'étais parti pour 45 minutes.
C'est normal, faut juste pas que je me démotive :fou: J'y retourne demain
C'est combien l'abonnement à l'année?
Le prix normal ca doit etre 1200€ environ
Avec mon CE je l'ai eu à 900€ (accès à toutes les salles, sauf Bastille)
Ha ouais 100€ par mois quand même! :mouai:
75€ par mois, c'est le prix pour une salle "haut de gamme"
Je payais 60€ par mois à Lyon
60€/mois encore ce serait envisageable disons qu'en y allant 6-8 fois par mois ca reviendait à 8-10€ la séance. Au delà c'est cher quand même! :/
10€ pour courir une heure.
Bah aller dans un club de gym pour juste courir en même temps hein.. :mongol:
Parole de campagnard.
Parole de campagnard.
Courir, même à Paris, t'as quand même de quoi faire entre Montsouris, les Buttes Chaumont, Bercy, Vincennes, Boulogne, Clamart...
Après t'as aussi les mecs qui courent le long des Bd et tout, mais je trouve ça débile...
Ok. Et donc tu cours quand il fait froid, gèle, pleut, fait très chaud.
Mes collègues qui courent oui.
Merci d'être passé.
J'arrive pas à courir quand il fait moins de 5° (douleurs au thorax)
Du coup je me fais pas chier, je vais à ma salle le soir, et je termine par un petit sauna + piscine si j'ai mon bonnet de bain (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/zyros.gif)
J'ai cru lire shin.
Quelqu'un connaît de bons exos pour faire travailler les mollets ? Les miens sont assez musclés mais ont quasiment aucune endurance, là au tennis on a fait des exos de montée à la volée, incapable de sprinter vers l'avant parce que je sentais que si je le faisais ça lâchait direct :(fou: Vraiment relou, ça me bloque complètement dans ma progression vu que je suis limite incapable de taper de grosses accélérations.
On a pas été nul, mais on a pas été bon :nerd:
Citation de: Ashura le Février 20, 2013, 08:30:14 PM
Quelqu'un connaît de bons exos pour faire travailler les mollets ? Les miens sont assez musclés mais ont quasiment aucune endurance, là au tennis on a fait des exos de montée à la volée, incapable de sprinter vers l'avant parce que je sentais que si je le faisais ça lâchait direct :(fou: Vraiment relou, ça me bloque complètement dans ma progression vu que je suis limite incapable de taper de grosses accélérations.
Bah à part les faire travailler en footing (avec du fractionné carrément) ou en vélo je vois pas.
Courir dans le sable
Courir dans la rue.
Sinon escalier pour les jambes en général. Et tente les flexions/squat sur une jambes en te tenant a un poteau
Citation de: Ashura le Février 20, 2013, 08:30:14 PM
Quelqu'un connaît de bons exos pour faire travailler les mollets ? Les miens sont assez musclés mais ont quasiment aucune endurance, là au tennis on a fait des exos de montée à la volée, incapable de sprinter vers l'avant parce que je sentais que si je le faisais ça lâchait direct :(fou: Vraiment relou, ça me bloque complètement dans ma progression vu que je suis limite incapable de taper de grosses accélérations.
Fais des séries d'extension sur la pointe des pieds
Si tu as de quoi, leste toi un peu, le mieux c'est avec une barre de squat, sinon avec un sac à dos bien lourd
Et la corde à sauter, c'est assez ultime aussi
il a un chat.
Les extensions sur la pointe je fais déjà, sans grande amélioration malheureusement :( Le vélo ça entraîne suffisamment les mollets ? J'avais l'impression que ça tapait surtout sur les cuisses.
Citation de: Jb le Février 20, 2013, 11:28:50 PM
Et la corde à sauter, c'est assez ultime aussi
+1
Citation de: Ashura le Février 21, 2013, 02:10:30 AM
Les extensions sur la pointe je fais déjà, sans grande amélioration malheureusement :( Le vélo ça entraîne suffisamment les mollets ? J'avais l'impression que ça tapait surtout sur les cuisses.
Le vélo non, en tout cas ca m'étonnerait (j'ai jamais vu un cycliste avec des gros mollets, à part ceux qui roulent dans les vélodromes)
Jpense qu'avec la corde à sauter, t'es armé. En plus ca travaille beaucoup le cardio
J'en ai une en plus, mais même seul chez moi j'ai honte de m'en servir :(
T'as peur que ton chat uploade des pics sur des sites de lolhumans ?
cet entrainement :leuv:
1 h de footing en fractionné, à la frontale en forêt :leuv: et petites oppositions pendant 1 h. Je suis claqué :bave:
'azy forfait des mecs en face au foot :x:
Ils sont en congé.
:ptdr:
J'ai pas pu joué ce week-end, ils ont gagné 5-2, ça fait plaisir de redémarrer la deuxième partie de saison sur une victoire assez nette :laporte:
Can't wait le prochain match :sayan:
Victoire 3-2 :fou:
Equipe renforcée en face, mais on domine bien le match (ils mettent deux buts chatteux sur leurs 4 occazes du match).
Deux équipes joueuses, bon esprit, une bonne pelouse, des conditions idéales (10°c, pas de vent).. grosse qualité :laporte:
On a une nouvelle recrue, 27 ans, stoppeur de formation en PHR.. on avait un putain d'axe (libéro/stoppeur/6/10) samedi, ça rigolait pas putain :nerd: :cool:
Victoire 3-0 :fou:
Première mi-temps pas évidente par contre.. On a 2 électrons libres pas évidents à placer là.. Pas mauvais, mais toujours joué entre potes ou en corpo mais jamais en club, donc aucune rigueur tactique, aucun placement, bref l'horreur. Et à chaques fois le coach les place en 10 "car c'est plus simple pour eux" .. :hmm: on comprend pas trop mais bon. Résultat, le 6 adverse, une grande baraque, jouait facile et toujours démarqué. À la mi-temps, l'ensemble de l'équipe lui demande de repasser à une compo classique, du coup je repasse en 10.
Je l'ai complètement neutralisé :cool: il a pas pu se retourner une seule fois. Deg, au bout de 20 minutes de jeu il demandait à son coach de passer "sur un côté :eboue2:" :bave: j'ai tellement kiffé.
Du coup on a roulé sur le milieu de terrain et on a bonifié les ballons en calmant le jeu, relances courtes, etc.
La semaine prochaine par contre on va moins rigoler, on joue les seconds (on est 3eme) et on a beaucoup d'absences emmerdantes (dont mon frère :(fou: ).
http://www.cahiersdufootball.net/article.php?id=4824&titre=je-suis-un-footballeur
:leuv: !
:laporte:
Avec des passages "so true" dedans :mdr:
Bah tout :miyamoto:
enfin en dehors des "bouchons" pour ma part quoi :roger:
Oue bien sur, mais moi j'ai connu ca que quand j'etais gamin, donc certaines parties ne s'appliquaient pas, forcement :nerd:
Tu peux appliquer certains passages à tous les sports amateurs.
Ha, ces footeux qui se croient uniques. :sarcastic: :nerd:
L'observation estimative :leuv:
"ptain ils sont grands :clhmm2: pis y'a des jeunes là.. bon le 4 a l'air gros, mais il doit toujours être bien placé :hmm:"
1-1 contre les deuxièmes (juste devant nous) chez eux, match de guerriers mais avec de la qualité de jeu, on a kiffé.
J'marque le but, rush plein axe en contre, feinte devant le gardien, balle piquée :wesh:
Si on pouvait rester invaincus toute la seconde moitié de saison, ça serait sympa :oo
Les balles piquées comme c'est bon ca!! :napo:
Sinon en bas de ton artcile y'a ca:
(http://twitpic.com/show/thumb/cdpfni.gif)
J'avais vu ca en 1ère période!! :lol:
http://www.sofoot.com/tu-sais-que-tu-joues-au-foot-a-7-quand-164224.html
:D
Citation...quand tu vois que dans l'équipe d'en face quatre mecs jouent en baskets, tu te dis que même si tu perds, tu pourras toujours demander les licences...
:lol:
Toujours aussi énorme :lol:
5-5 :roger:, contre une équipe de boeufs et sur un champ de patates .. Ce match de merde :roger:
M'enfin on est toujours invaincus depuis le mois de novembre :cool:
Je fais une bonne seconde partie de saison.
En départementale 1, j'en suis à 13 victoires sur 15 matchs (une seule contre)
En régionale 4, une victoire sur trois mais une belle perf et une défaite à la belle 11-9 contre un gars ayant 5 classements de plus que moi (et ayant joué en nationale il y a 20 ans)
Ça fait plaisir surtout après la première partie de saison bien degueu.
De plus, j'ai retrouvé l'une de mes qualités : mon mental.
Je n'ai perdu qu'une belle sur 6-7 matchs.
Dimanche, finale par classement départementale, j'espère me qualifier pour les régionales mais j'aimerais surtout prendre 15-20 points pour passer au classement au dessus.
Moi ce week-end je peux pas jouer et on joue les premiers de la poule à domicile :(fou:
Après il reste 5/6 matchs, et contre des équipes toutes mal classées je crois.
Pas de finales régionales pour moi cette année :(
Bon, j'ai quasiment pris 10 points donc l'objectif de passer 13 se rapproche, me manque que 10 points.
Citation de: glen le Avril 11, 2013, 02:18:24 PM
Moi ce week-end je peux pas jouer et on joue les premiers de la poule à domicile :(fou:
Après il reste 5/6 matchs, et contre des équipes toutes mal classées je crois.
Bon y'a pas eu de miracle, ils ont perdu 2-0.. faut qu'on finisse la saison en roulant sur tout le monde maintenant :fou:
Nouveau vélo Decathlon :fou: L'autre a bien servi mais il est complètement mort. Objectif de 4h cette semaine.
vélo d'appart ? lien.
Ouais :nerd: Un truc milieu de gamme. J'avais pris l'entrée de gamme la dernière fois, c'était suffisant mais y'a quelques fonctionnalités que j'aime bien sur le nouveau.
(http://www.domyos.fr/sites/domyos/files/p/800PX_24763689.jpg)
Notamment les étriers (ça apporte du confort), le capteur cardiaque et la forme du guidon.
Le but c'est de retrouver un peu de forme d'ici l'été quoi :wesh: Idéalement deux à trois séances d'1h30 par semaine.
ah mais tu pédales en baskets ?
Moi j'aurais du mal avec les étriers vu que je pédale pieds-nus :fuckyea:
Ouais je mets des vieilles pompes.
tout pareil qu'alphonse, sauf que j'ai pété un des étriers :/
Plus la motiv d'aller au tir à l'arc ces derniers temps :(fou: Le fait d'avoir l'épaule droite à moitié flinguée doit pas aider.
Dernière journée de championnat aujourd'hui.
Je fais 3 matchs, 3 victoires :cool:
Une perf à plus de 100 points, un gars ayant le même nombre de points que moi et un gars plus faible.
Je joue le plus fort d'entrée, il est clairement pas là (soirée arrosée hier :nerd: ) et moi, je fais beaucoup d'erreurs, ça donne un match moyen techniquement mais je l'emporte à la belle.
Les 2 autres matchs, je les gagne 3-0 en jouant bien mieux.
J'ai donc pris un classement aujourd'hui :cool:
Je vais surement faire quelques tournois avec les potes du club :o
Bon, objectif pour l'année prochaine, passer 14 le plus vite possible et pour ça, faut que je perde du poids (10kg, je serais content :o )
Bon, c'est reparti (j'espere) pour ma periode sportive de l'année, j'ai repris la course aujourd'hui
Objectif 400 bornes d'ici fin septembre, ca me semble optimiste mais vaut mieux ca :nerd:
45 minutes assez pépères, j'ai du faire 8 km. Par contre mes mollets me font de nouveau souffrir, je sais pas trop ce que c'est le probleme, mais on m'avait conseillé de prendre des manchons de compressions.
Du coup j'ai commandé ca :
(http://www.mistercompression.com/38-154-large/manchon-compression-compressport-r2-blanc.jpg)
Si ca marche bien, je vais songer à en prendre aussi pour les cuisses (ou bien plus simplement un "full legs"), parce que j'ai des jambes qui me causent beaucoup de problèmes :dlrthink:
En tout cas, courir par ce temps :leuv: :leuv: :leuv: et y'a vraiment plein de putes sur les berges de Seine entre quai de la Rapée et Notre Dame
des putes, des vraies, ou des putes, les femmes en général?
Oui les petites putes parisiennes qui sortent le haut rose moulant et le mini short pour courir des qu'il fait beau. :bave:
Qualifié quand même pour les régionales. :nerd:
Citation de: luch78 le Mai 05, 2013, 08:31:30 PM
Oui les petites putes parisiennes qui sortent le haut rose moulant et le mini short pour courir des qu'il fait beau. :bave:
Oui :bave:
3ème match de suite gagné sur forfait :lourd:
Il reste plus que deux matchs avant la fin de saison, BALLOOOONNNN :aulasdoigt:
Dernier match de la saison (à domicile) ce samedi.
On est 3ème et on joue les 4ème qui, s'ils gagnent, nous passent devant :fou:
Bref, on a notre destin entre nos mains pour accrocher le podium :aulaswink:
Victoire 3-2 :yeah: on finit donc sur le "podium" :yeah:
Encore un match ultra maîtrisé au milieu de terrain, mais nos attaquants (dont le 9, celui dont je me plains depuis 3 ans :nerd:, qui sort une prestation merguezesque de FOLIE (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/salade%20man.gif)) manquent au moins 5/6 face-à-face :chatwhat:
Bon ça s'est finalement décanté en deuxième mi-temps et on met le 3ème but dans les arrêts de jeu :dlrniais:
Saison positive au final, l'équipe 1ère était intouchable, on aurait pu accrocher les seconds (on l'a vu quand on les a joué) mais eux ont été plus réguliers, notamment contre les petites équipes.. Mais ça fait toujours plaisir de finir sur une victoire :o
Pour la saison prochaine, on a au moins 2/3 recrues.. j'aimerais bien un 6 costaud et qui joue simple, comme ça mon frère redescend en 10 et je repasse attaquant, c'est vraiment le secteur où on est ultra déficient, on perd trop de points.
1h40 ce soir :fuckyea: Une heure chaque soir minimum cette semaine, god help me :pray:
j'hésite à refaire du vélo d'appart moi, le parquet craque..
moi ça fait longtemps que j'ai plus fait de sport :(
je m'en suis bien rendu compte en aidant mon frère à monter son lave-vaiselle dans son appartement tout à l'heure :sweaf:
cette semaine je m'y remets :aulasdoigt:
Étonnamment moi ça roule toujours, rien, nickel, juste très mal au cul.
J'ai encore des courbatures du paintball moi (+ un impact de balle qui fait super mal)
1h50 :fuckyea:
J'ai commence ca :
(http://graphics8.nytimes.com/images/2013/05/12/health/12well_physed/12well_physed-tmagArticle.jpg)
30 sec par exo et 10 s max de pause entre chacun. Je fais 2 series et ca casse bien
J'adore les maintiens de position "side plank" et cie là, au bout d'un moment (bon, plus de 30 secondes), tout ton corps tremble :nerd:
Ouais le gainage c'est sévère. On en fait levant une jambe aussi, ou un bras, ou les deux :nerd:
J'ai repris le vélo sinon, en foutant des tapis le parquet craque pas, en tout cas j'ai toujours pas eu de plainte des voisins d'en dessous :cl10:
1h :fuckyea:
Encore 1h hier :sol: Je gagne un peu en vitesse sans trop faire gaffe. Encore deux séances ce soir et demain, puis repos pour le week end.
Moi j'allonge mes séances à la piscine, minimum 45 mn avec 10 mn brasse coulée, 10 mn crawl (que les bras), 10 mn brasse coulée, 10 mn crawl et 5 mn en dos crawlé pour finir.
Ca continue de s'accélérer :fou: J'étais à 22,5km/h hier sans forcer (24 en moyenne quand j'étais en bonne forme y'a quelques mois). J'en suis à 7h en cinq jours, les choses se passent, le cercle vertueux tu morfles - tu culpabilise de trop bouffer est lancé :cool:
Pourquoi tu pédales aussi vite par contre ? :oo
C'est pas rapide du tout non? Pour un vélo d'appartement...
Je pédale plus vite pour le rythme cardiaque. A partir de 23km/h je suis vers 130 pulsations, apparemment la bonne zone cardiaque pour fondre. A 21 je suis plutôt vers 110-115.
Ban c'est pas mal je trouve, mais t'as un réglage de la résistance ? moi je suis sur 3, du coup je pédale à 18/20 km/h (seulement 15 quand je suis vraiment concentré sur un truc).
Oui j'ai plein de réglages, mais la difficulté est assez mal dosée, dès le niveau 2 c'est déjà une autre histoire... Et puis surtout, changer booster surtout les muscles des jambes non? Ca m'intéresse pas spécialement pour le coup.
Ouep, j'ai déjà des gros cuissots mais j'mets la résistance pour ralentir justement, et c'est plus sympa quand je joue en même temps.
Demain, encore un tournoi, me faut 8 points pour récupérer mon classement 13 :fou:
On y croit.
Si je fais pas de contre et une ou deux performances, c'est faisable (je gagne 1 point ou 2 si le joueur est un peu plus faible, 3 s'il est de mon niveau)
Bon, avec l'angine que je me tape depuis mardi, ça sera ptet compliqué mais bon, je préfère le faire pour pas avoir de regret !
1h à jeûn ce matin, ça réveille.
je confirme que pour un velo d'appart, 22km/h c'est vraiment que dalle. ou alors j'ai raté une grande carrière cycliste, ce dont je doute fortement.
C'est vrai que les 130 pulsations à 23km/h cela m'étonne aussi :chathmm:
Ya pas un indice permettant de situé le niveau de ce qu'on fait sur un vélo d'appart. Genre un truc qui prend ne compte le niveau de resistance, les rpm, la vitesse, les calories et le rythme cardiaque ?
Citation de: Nono le Juin 01, 2013, 02:41:35 PM
Demain, encore un tournoi, me faut 8 points pour récupérer mon classement 13 :fou:
On y croit.
Si je fais pas de contre et une ou deux performances, c'est faisable (je gagne 1 point ou 2 si le joueur est un peu plus faible, 3 s'il est de mon niveau)
Bon, avec l'angine que je me tape depuis mardi, ça sera ptet compliqué mais bon, je préfère le faire pour pas avoir de regret !
J'ai réussi :kermit:
Gros gros tournoi : 2 perfs à 14 :fou;, 3 12 battus (des mecs de mon niveau) puis des joueurs plus faibles.
9 victoires, 2 défaites, j'arrive quand même à perdre un joueur plus faible sur le papier mais qui était 16 il y a 10 ans.
+16 points, je retrouve le classement 13 et je suis reparti avec 25 euros (je perds en demi de ma série et en quart de la série au dessus)
pstarstrek :jospin:
Y'a un triathlon sympa qui s'organise tous les ans dans le coin, et c'est ouvert aux amateurs. 1500 m en natation, 35 km en vélo, 10 km en course, j'tenterais bien le coup.
Le vélo ça risque d'être chiant, mi-chemins, mi-routes, tout en dénivelés.. le reste ça va.
Ils s'emmerdent pas par contre, 38€ l'inscription :chashura:
Ca me tenterait bien aussi un de ces 4, mais mon point faible c'est clairement la natation
En y réfléchissant, la natation, ça représente quand même 60 largeurs :oo
Faut que je me rende compte je crois :roger:, j'tenterais cet aprème à la piscine :oo
Si vous avez un peu de temps pour lire et pour vous "motiver" :nerd:
http://laboule.no-ip.com/blog/2013/06/27/ironman-nice-23-juin-2013/
L'adrénaline :cool:
Bon les 1500 mètres de nage, c'est ok, mais il a fallu que je passe à la brasse coulée sur les 300 derniers mètres, faut que je bosse mon crawl. Je tenterais un repérage pour faire le parcours running dans les semaines qui arrivent.
On nous a proposé de monter la saison prochaine (suite à des désistements sans doute, on était 3ème), j'ai opposé mon veto. La montée, ça se prépare, ça se mérite et ça se fête :cool: !
Sinon depuis 3 semaines, je suis passé en "full-crawl" lors de mes séances de natation.. le changement au niveau dos et épaules :sweat: J'suis taillé en V là (avec du gras au bide, faut pas déconner quand même :roger: )
Ca faisait 9 mois que je l'avais repéré, ca y est j'ai acheté mon VTT hier! :yeah:
Bon je suis rentré en RER avec hier soir faut pas déconner!
Par contre je suis venu en vélo ce matin, 18kms je crois, dont une bonne dizaine de coulée verte, 1h20... doit y avoir moyen d'améliorer le temps! :moranowink:
Ca devait bien faire 7ans que j'en avais pas fait! :leuv:
J'hésite à me mettre au baseball l'an prochain, y a 2 clubs sur Paris :hmm: Mais baseball+tennis+tir à l'arc je crains que ça fasse beaucoup pour mes épaules en mousse.
Deux semaines avec 1h ou 1h30 de vélo chaque soir, plus de sucreries et de chips, repas plus lights... perdu 3 kilos :fuckyea: Et des centimètres de bide aussi. Encore trois d'ici deux semaines idéalement, et je continue après les vacances.
J'aimerais bien m'essayer au papillon maintenant, mais faut que je capte la technique et c'est pas évident (et discret) de faire ça en piscine quand y'a un peu de monde je trouve :hmm:
Peut-être le dimanche entre midi et deux quand y'a personne, j'aurais tout le loisir de patauger comme un clébard sans faire chier personne :nerd:
C'est la nage la plus technique.
En 3 ans de club, jamais réussi à la faire parfaitement.
T'avais du mal à quel niveau ? la position des mains ?
Je sais toujours pas prendre les virages d'ailleurs, enfin j'avais essayé qu'une fois, j'ai retenté à midi, deuxième fail, je me suis retrouvé à faire un bête tour sur moi-même, avec un joli nettoyage des sinus au passage :jospin:
J'l'ai joué under control "j'adore finir ma longueur en faisant un petit looping (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/ezequiel%20lavezzi.gif)" mais je pense n'avoir trompé personne.
Citation de: glen le Juillet 25, 2013, 08:21:20 PM
T'avais du mal à quel niveau ? la position des mains ?
La synchronisation entre les bras et les jambes, pour que cette nage soit efficace, faut que ça soit fluide.
Ouais j'ai déjà essayé sans le mouvement des bras à midi là, j'ai autant de souplesse qu'un piquet, c'est pas gagné.
La saison va redémarrer, je peaufine ma prépa physique :fou:
Je me rappelais plus ce que ça faisait de courir à + de 2000 m d'altitude... :sweat: C'est l'enfer les 20 premières minutes.
68 kilos, MY BODY IS READY
Faut que je me remette en condition maintenant, j'ai la flemme :(
Je pense reprendre le karaté en plus du foot cette année.
CitationAthlétisme : une étude qui révèle l'ampleur du dopage censurée
L'AMA sait que les contrôles n'attrapent pas la plupart des tricheurs – moins de 2% de positifs – mais a du mal à évaluer leur proportion dans les différents sports. En 2011, elle charge une équipe de scientifiques de répondre à cette question. Cette année-là, les chercheurs interrogent donc, selon un protocole garantissant l'anonymat des sportifs, quelque 2000 athlètes participant aux Mondiaux de Daegu et aux Jeux panarabes de Doha.
Les résultats font bondir les autorités : à Daegu, 29% des athlètes disent avoir utilisé "un produit ou une méthode dopante, en connaissance de cause, ces 12 derniers mois". La proportion grimpe à 45% aux Jeux panarabes.
Les scientifiques estiment qu'il s'agit d'un minimum et que la proportion réelle de dopés est sans doute plus élevée, pour trois raisons :
- tous les athlètes n'ont pas accepté de répondre ;
- ceux qui ont accepté avaient encore la possibilité de répondre à une question triviale – leur date de naissance – plutôt que celle sur le dopage ;
- ceux qui ont répondu à la question sur le dopage peuvent avoir menti malgré la garantie de l'anonymat.
http://tempsreel.nouvelobs.com/sport/20130823.OBS4168/une-etude-revele-l-ampleur-du-dopage-en-athletisme-affolante-et-censuree.html
La lutte vers l'éradication du dopage semble veine.
Cette semaine je commence le level 3 des 8 mins abs :napo: je suis aussi a fond dans celui pour les pompes, c'est bien utile quand meme ces petites videos
J'hésite à me réinscrire au foot cette année vu le peu de matchs que j'ai fait la saison passée...
Quelle idée de faire des matchs de foot un dimanche matin aussi :jesus:
Viens avec jibé, yeed, Adam et moi ? :cool:
Vous jouez quand et dans quel championnat ?
Le mercredi soir, fsgt.
C'est du foot à 7 ça ?
Faut voir l'horaire. Et ça reste dans Paris ?
Foot à 7.
Entre 19h45 et 21h.
Et c'est parfois dans le 94 ou le 93.
Les cités gros.
Pourquoi pas, surtout que les horaires me conviennent dans le sens ou je finis au plus tôt à 19h45.
Il reste de la place ? Et c'est combien niveau licence etc ?
Je suppose que ce n'est pas sur synthétique :nerd:
Synthétique ou turf, ça dépend.
Faut que je demande aux capitaines.
Demande si y'a de la place. Si oui, ça m'intéresse.
Car le dimanche matin, j'ai piscine en fait, donc c'est compliqué.
Tu joues à quel poste ?
Multi-fonctions sauf gardien.
Après devant, ce n'est pas non plus mon poste de prédilection.
Disons entre défenseur et milieu. Central ou sur les côtés peu importe.
Reprise de l'entraînement ce soir, footing de 8 km, quelques taureaux, des exercices de conduite de balle et opposition de 30 mn pour finir. Cette sensation de s'être décrassé après la douche :leuv:
Encore des recrues, 3/4 jeunes, pas mauvais.. Le groupe n'a bientôt plus de lacunes, on de la technique et de l'endurance à tous les postes, plus ce qu'il faut d'xp pour gérer tout ça dans le feu de l'action. On aura 25 licenciés (pour une équipe :nerd: ) cette année :cool:
Le mari d'une amie de ma copine :roll: que je cotoie du coup par intermittence, que j'apprécie plutot mais que je ne vois pas aussi souvent que je voudrais, vient de m'appeler pour me dire qu'il allait jouer au foot demain dans un club qui a une équipe en PH et une autre en réserve! Du coup il m'a proposé de venir avec lui! Ca me tente grave! :cllaporte:
Entrainement le mardi soir, match le samedi soit à 13h30, soit à 15h. Le stade est à 200m de chez moi en plus!
Allez je me mets au dessin et appelez moi Glen2! :clwink:
Je reprends le vélo ce soir :sol: Après avoir déjà pas mal fondu pendant les vacances, ça devrait aller. Je fais deux séries de 50 abdos par jour aussi, pour commencer. Ca fait mal.
Reprise de la boxe dans une semaine, j'ai quand même hâte à y réfléchir.
Moi aussi je m'y remet cette année
Je me suis acheté une kettlebell. C'est intéressant.
Tu l'as déjà un peu utilisé ? Ca apporte vraiment une plus-value sur des altères classiques ?
Depuis presque un mois, 3 fois par semaine. La plus value par rapport aux haltères c'est les exos qui mêlent la cardio. Pour le moment, je fais du swing à une et deux mains en fractionné. Niveau cardio ça fonctionne bien. Par contre, je pense pas que ça va muscler plus que ça.
En même temps, je suis pas un référentiel, je fais ça pour prendre du poids. :xfou:
Citation de: guyzou le Septembre 02, 2013, 12:59:53 PM
Le mari d'une amie de ma copine :roll: que je cotoie du coup par intermittence, que j'apprécie plutot mais que je ne vois pas aussi souvent que je voudrais, vient de m'appeler pour me dire qu'il allait jouer au foot demain dans un club qui a une équipe en PH et une autre en réserve! Du coup il m'a proposé de venir avec lui! Ca me tente grave! :cllaporte:
Entrainement le mardi soir, match le samedi soit à 13h30, soit à 15h. Le stade est à 200m de chez moi en plus!
Allez je me mets au dessin et appelez moi Glen2! :clwink:
La réserve joue à quel niveau ?
Je te dis demain. Je sais pas ce qu'on va faire ce soir, mais ca va pas être beau à voir... :sweaf:
Alors ? :vice:
Entrainement bien physique hier, 20 mn de footing, 3*6 mn de fractionné, 20 mn de taureaux (1 contre 4).. :sweat:
On a fini avec des exercices de conservation de balle et une opposition.
Ceux qui revenaient de vacances en ont chié d'une force, ils pouvaient tout juste ajuster une simple passe à la fin tellement ils étaient cuits :nerd:
Nous c'était encore pire... :cry2:
Vu qu'en amical samedi dernier ils avancaient pas sur le terrain, ca a été endurance...
On a commencé par 3*20min de footing, vers la forêt de Verrières pour ceux qui connaitraient... Ca fait que monter et descendre..... ce matin, je me tenais à la rambarde pour descendre les escaliers. :lol:
En fait c'était pas si éprouvant que ca car au bout de 30-35' j'ai eu une bonne douleur à l'intérieur de la cheville droite, du coup j'y suis allé pépère sur la fin, mais bon.... :sweat:
Ensuite, on a taquinéla balle, passes en se déplacant, puis petite trnasversale de 20mètres, pied droit pied gauche. Et enfin opposition pendant 30-40 minutes. Je me suis mis stoppeur histoire de pas avoir trop à courir. Au bout de 10 minutes, j'ai du accélèrer pour couper la trajectoire d'un ailier... les 2 mollets se sont mis à sifflet, j'ai gentiment proposer au gardien de prendre sa place. Gardien poste que je n'ai plus quitté ensuite! ^^
Ils nous ont dit que mon pote et moi on avait un bon esprit, on se débrouillait pas trop mal donc on a le droit de revenir en 2ème semaine! :jospin:
On était 25 je dirais, y'en 5-6 qui jouent vraiment bien, mais c'est pas un niveau fou non plus! En plus c'est cool, la moyenne d'age est vers 28-29ans je dirais! :jospin:
Allez plus qu'à aller m'acheter des godasses pour courir et des chaussures de foot!
Notre terrain c'ets un synthétique nouvelle génération (vraiment agréable, c'est pas de la vrai pelouse évidemmetn, mais ca change du synthé moisi d'y a 10ans qu'on a tous connu!!) du coup tu me conseillerais quoi comme chaussures Glen!!?
ah oui bon entrainement :laporte:
Je suppose qu'ils jouent tous en moulés quand même ?
Si oui je dirais un modèle classique en bon cuir pour le confort, type adidas Kaiser 5.. à voir selon ton budget aussi :tapie:
Moulés oui mais pas des petit crampons, les sortes de lamelles un peu larges.
:segolhaine:
perso je préfère vraiment les crampons moulés à l'ancienne :miyamoto:
Moi je suis plus pour faire des investissements, cad que la dernière paire, elle a 10 ans mais que je jouais bcp je gardais tjs une paire 4,5 ans. Je tapais dans le relativement cher mais quand je voyais mes potes qui achetaient une voire 2 paires par an même à 30 euros, je me dis que je ne faisais pas le mauvais choix. Du coup, j'ai quasi tjs acheté Ue des Adidas Copa Mundial en moulé et la paire que j'ai gardé 10 ans c'était des Adidas Ultra Nova de 2002.
Pareil.
Citation de: pippoletsu le Septembre 04, 2013, 02:16:30 PM
Moi je suis plus pour faire des investissements, cad que la dernière paire, elle a 10 ans mais que je jouais bcp je gardais tjs une paire 4,5 ans. Je tapais dans le relativement cher mais quand je voyais mes potes qui achetaient une voire 2 paires par an même à 30 euros, je me dis que je ne faisais pas le mauvais choix. Du coup, j'ai quasi tjs acheté Ue des Adidas Copa Mundial en moulé et la paire que j'ai gardé 10 ans c'était des Adidas Ultra Nova de 2002.
Je suis d'accord, je ne savais pas quelle étaient les diff entre les 2, je demandais juste! :miyamoto:
Acheté hier, c'est vrai qu'elles sont bien conforts, par contre j'ai hésité un max sur la pointure, le vendeur me conseillait du 47, moi j'hésitais entre le 45 et 46, j'ai pris le 46, y'a un peu de marge, j'avais peur de me niquer le pied sur les frappes coup de pied!
Sinon, sans se consulter, mon pote a aussi pris les Adidas que tu m'as conseillé Glen! :cool:
Maintenant me faudrait des running je pense, car pour courir ailleurs que sur un stade, c pas avec les moulés que ca va le faire. Vous avez quoi vous?
Les hauts de gamme Décathlon à 40-45€ pour un seul usage hebdo d'une heure c good ou pas?
Reprise du foot hier, par 28 degrés à 21h. J'en ai chié ma race...
Citation de: guyzou le Septembre 05, 2013, 12:07:24 PM
Les hauts de gamme Décathlon à 40-45€ pour un seul usage hebdo d'une heure c good ou pas?
C'est ce que j'avais acheté y'a 5/6 ans, je cours régulièrement (entre 60 et 90 mn) sur tout type de terrain, et elles sont toujours vivantes (un peu déchirées mais ça roule quoi). A une période j'me faisais même des semi-marathon 2 ou 3 fois par semaine et j'ai jamais eu de pépin physique.
Citation de: glen le Septembre 05, 2013, 01:43:02 PM
C'est ce que j'avais acheté y'a 5/6 ans, je cours régulièrement (entre 60 et 90 mn) sur tout type de terrain, et elles sont toujours vivantes (un peu déchirées mais ça roule quoi). A une période j'me faisais même des semi-marathon 2 ou 3 fois par semaine :hein: et j'ai jamais eu de pépin physique.
OK! :jap:
Je pensais à celle là
(http://www.decathlon.fr/media/823/8237387/zoom_400PX_mediacom_465221406.jpg)
http://www.decathlon.fr/chaussure-eliofeet-lady-noir-id_8237387.html (http://www.decathlon.fr/chaussure-eliofeet-lady-noir-id_8237387.html)
Mais vu le prix des Asics je prendrai pê celle là
(http://www.decathlon.fr/media/827/8276258/zoom_400PX_mediacom_623608713.jpg)
http://www.decathlon.fr/gel-blackhawk-gris-vert-t3-13-id_8276258.html (http://www.decathlon.fr/gel-blackhawk-gris-vert-t3-13-id_8276258.html)
J'ai l'équivalent de celles-là, mais trouvées soldées à 60€ car fin de collection.
http://www.decathlon.fr/chaussures-running-homme-kiprun-md-pronatrice-id_8237639.html
Les premières en noir là, j'aurais peur de vite les déchirer quand même..
Ha ouais 90€ quand même. Entre les 90€ pour les adidas, les 110€ de Licence foot et les 280€ de vélo y'a 2 mois, j'ai déjà plus dépensé que lors des 5 denrières années en budget sport, je voulais rester sobre pour les running!
110€ la licence .. ils offrent quoi avec ?
Rien.. :miyamoto: enfin je crois. C'est cbien toi?
60€ avec la paire de chaussettes et le short :glen: (plus grosse bouffe de fin d'année), mais on est dans les moins chers..
En général dans le coin c'est 90€ avec en plus le survêtement du club.
Pas mal! :laporte:
Mais pour Paris et ses environs je trouve pas ca cher 110€! :/
Euh d'ailleurs, quand vous tapez dans des chaussures de footing un peu cher, vous savez votre type de pied pour faire le bon choix ou c'est au hasard ?
Tu regardes les semelles de vieilles pompes, tu verras vite, moi c'est légèrement pronatrice.
Putain je suis vraiment un boulet, je fais des semelles orthopédiques tous les 18 mois et j'ai jamais pensé à demandé :chathmm:
La salle ouvre le 9.
Va me falloir du courage
Citation de: glen le Septembre 05, 2013, 09:09:52 PM
Tu regardes les semelles de vieilles pompes, tu verras vite, moi c'est légèrement pronatrice.
Pas besoin de demander, moi je sais que je suis procrastinateur! :sol:
Quand c'est l'arrière du talon qui est abimé c'est quoi?
Gros cul :coch:
:nerd:
Citation de: guyzou le Septembre 06, 2013, 12:34:35 PM
Pas besoin de demander, moi je sais que je suis procrastinateur! :sol:
Toi aussi ?!
C'est une épidémie, c'est pas possible autrement...
Citation de: pippoletsu le Septembre 06, 2013, 02:13:25 PM
Toi aussi ?!
C'est une épidémie, c'est pas possible autrement...
Je dois avouer qu'avec ma fille, je le suis de moins en moins! :memepouce:
2ème entrainement hier. On a fait un peu de technique (conduite de balle, intérieurs, puis extérieurs..) puis du physique (abdo, pompes) puis des ateliers courses et jonglages (j'ai trop de mal! :nerd: ), puis un atelier tirs des 18mètres et enfin opposition à 8Vs9 sur la largeur du terrain.
Ce matin ca va, mais j'ai une douleur persistante dans l'extérieur de mon genou droit (entre l'os du bas et le mollet) ca m'a handicapé tout le match.. :/
Victoire en coupe contre une équipe évoluant le niveau, au-dessus au terme d'un bon match qui s'est décidé sur une séance de tirs au buts dantesque de bien 30 minutes ! Les gardiens ont tiré chacun une dizaine de fois de suite :laporte:
Grosse scène de joie à la fin, bon match pour démarrer la saison :clwhatelse:
Citation de: glen le Septembre 15, 2013, 11:10:49 PM
Les gardiens ont tiré chacun une dizaine de fois de suite :laporte:
Pas compris!!?
Pour la séance de pénos, tu choisis 5 mecs qui tirent, s'il y a tjs égalité les autres membres de l'équipe tirent à leur tour.. et s'il y a tjs égalité, les gardiens tirent en "duel" jusqu'à ce qu'il y est avantage pour une des deux équipes (notre gardien a enfin pris l'avantage au bout de 11 ou 12 tirs au but). Là y'a eu plus de 30 tirs au but au total :nerd:
Mais c'est la vrai règle des TàB ca?? :nerd:
Vous ratiez tout ou bien les goals arrêtaient rien!! ? :nerd:
C'est celle qui est utilisée en coupe avec arbitre officiel en tout cas :o
Et non c'était une bonne séance en plus, avec des pénalties bien tirés, des supers arrêts de gardien.. le hasard a voulu qu'il y ait un suspens de fou :miyamoto:
26 bornes en 2 jours :memepouce:
Me reste 18km à faire en 6 jours pour atteindre mon objectif de 100km en 1 mois, ca va le faire je pense (petit doute quand meme car je serai toute la semaine à Toulouse, pas évident d'aller courir en déplacement)
Je crois que j'ai vraiment trouvé la solution à ma périostite : en course, ne pas utiliser de compression, par contre une fois que j'ai fini, je les enfile direct et je les porte tout le temps. En tout cas ca marche bien pour le moment, j'espere juste que ca n'aura pas d'effet nefaste sur mon corps de porter des manchons de compression h24 :nerd: je crois au contraire que ca favorise le transit sanguin donc ca devrait aller
Faire du sport avec une rotule du genou douloureuse, ça vous semble jouable ou c'est un peu suicidaire ?
Tu souhaites vraiment prendre le risque ?
ça doit surtout pas être agréable :nerd:
C'est quoi le souci avec la rotule ? le médecin/kiné en dit quoi ?
Pas vu de médecin encore.
En gros hier pendant la séance de remise en forme, on fait 45mn de footing qui se passent pas trop mal, sauf qu'en refroidissant mon genou a commencé à me faire mal et ça continue ce matin.
Seulement j'ai baseball le Vendredi aussi, et ça me ferait chier de devoir renoncer :/
Je connais bien ça, j'ai renoncé à tout sport qui inclut la course...
Va ptet falloir que je renonce à la préparation physique du Jeudi si ça se confirme :( ou au moins réduire la durée de footing dans un premier temps. Enfin je vais voir comment sont structurés les entraînements de baseball déjà.
si c'est une tendinite rotulienne, c'est la merde = repos, consulter un médecin et faire gaffe à pleins de trucs (ce que tu manges, ce que tu bois, l'état de tes dents, etc)
J'ai un PUTAIN d'ongle incarné alors que je devais courir beaucoup ce soir :viking:
Je vais tenter le coup quand meme, mais là meme en faisant 2 pas je souffre grave :dlrouch:
Citation de: glen le Septembre 27, 2013, 10:57:39 AM
si c'est une tendinite rotulienne, c'est la merde = repos, consulter un médecin et faire gaffe à pleins de trucs (ce que tu manges, ce que tu bois, l'état de tes dents, etc)
Ça y ressemble ouais... Putain tout mon planning sportif risque d'être remis en cause là :bauercry:
Citation de: Ashura le Septembre 27, 2013, 10:15:58 AM
Faire du sport avec une rotule du genou douloureuse, ça vous semble jouable ou c'est un peu suicidaire ?
T'as mal sur le devant ou le coté externe du genou?
Parce que perso un pote a eu les mêmes douleurs que moi au genou sur l'extérieur donc et il me semble que c'est une Tendinite du Fascia lata (tape FTL dans google et t'as pléthore de sujets sur les forums running)...
Plutôt à l'arrière en fait :oo surtout quand je descends des escaliers. Au repos aucune douleur.
Citation de: Ashura le Septembre 27, 2013, 11:17:01 AM
Plutôt à l'arrière en fait :oo surtout quand je descends des escaliers. Au repos aucune douleur.
Moi j'avais tout pareil, j'en ai parlé ici je me rends compte alors que ca me saoulait bien! Pareil que toi douleurs surtout en descendant les escaliers, du coup je les descendais en crabe, car en fait si tu plies pas trop la jambe ca va. :nerd:
Mais moi c'était difficile à localiser, ca irradiait tout le coté gauche. Le médecin 'a prescrit des anti-inflammatoires et ca a quasi dispartu mais pas fait trop de sport depuis aussi. Pendant la course ca n'apparaissait pas tout de suite mais après 30 minutes environ.
Et en plus ça me le fait QUE sur du footing. En 5 ans de tennis jamais mon genou m'a fait mal.
Faudrait que je voie si je peux me faire dispenser de footing sur les cours de préparation, pas gagné je pense.
Les meufs du cour vont te prendre pour une mauviette et tu vas griller tes chances.
:(
Ça pourrait être un kyste poplité, ce qui serait une bonne nouvelle vu que c'est pas trop méchant.
Le club de baseball étant à l'insep je vais essayer de choper un médecin là-bas
Très bon choix les médecins du sport. Dans tous les cas.
J'espère surtout entendre des nouvelles rassurantes :(
Bon j'ai au mot près les symptômes de la tendinite "fascia lata" ou syndrome de l'essuie glace. Peu grave apparemment (et l'article que j'ai lu précise que ça n'arrive jamais au tennis car les courses sont irrégulières), mais important risque de récidive.
Premier match de championnat, à l'extérieur, gagné 6-0, chouette début de saison :cool:
4 passes décisives pour bibi :hautain:
J'AI FAIT MES 100 BORNES EN 5 SEMAINES :yeah:
Premiere fois que je cours autant, j'ai fait 18 bornes aujourd'hui, ca me fait un total de 46km en 1 semaine :laporte:
Lundi je commence un régime détox :cool: T'as des tips glen ? :memeinsouciant: J'ai vu des vidéos que m'a filé Coch, c'est 3 pommes par repas ? 3 pommes par jour ? J'ai pas trop capté.
Une grosse heure ce soir, je suis jamais allé aussi vite. Je tente une heure par jour la semaine prochaine.
Que des pommes pendant 3 jours (donc à raison de 3 pommes par repas, tu tiens tranquille, pis tu peux les faire au four pour changer, c'est putain de délicieux en plus), mais faut voir ce que t'en attends aussi.. perso je trouve ça bien quand tu sors d'une grosse pédiode wtf niveau bouffe (gras, sucré, hyper calorique, etc). Ça soulage bien ton estomac car il n'a qu'un seul aliment à digérer, ça te "lave" de l'intérieur un peu.. c'est pas fait pour perdre du poids, c'est de la detox et ça permet d'enchaîner plus facilement sur une période où tu mangeras correctement (moins sucré, moins gras, des légumes, etc). Tu perdras peut-être un peu de poids avec les pommes là (normal en même temps), mais ce sont des kilos que tu reprendras direct derrière si tu retournes à la malbouffe et aux snickers :tanpi:
Je veux faire ca pour me donner l'habitude de manger un peu moins
Je mange pas spécialement super crade, mais je mange trop. Ca serait l'occasion d'avoir moins faim je pense
Ouais ça peut le faire, pareil je bouffe en trop grande quantité généralement.
Citation de: Ashura le Septembre 27, 2013, 01:48:10 PM
Bon j'ai au mot près les symptômes de la tendinite "fascia lata" ou syndrome de l'essuie glace. Peu grave apparemment (et l'article que j'ai lu précise que ça n'arrive jamais au tennis car les courses sont irrégulières), mais important risque de récidive.
:roux:
J'ai recouru 15 minutes samedi j'ai ressenti le truc venir, j'ai arrêté, fais des exos d'assouplissement du bordel. J'ai pas eu mal ensuite. :jospin:
Bon je vais retenter au foot, fais plus de courses irrégulières, à voir! :/ Sinon médecin/podologue!
Je me refais une heure ce soir. J'ai renoncé hier, je sentais que mes jambes avaient pas apprécié ma grosse performance de Samedi :sol:
Je fais 100 abdos par jour aussi, d'ici 20 ans en cumulant avec le vélo ils referont peut-être surface.
Tente les vidéos de 8min, c'est ludique,ca aide a tenir sur la durée je trouve
J'ai vu un médecin et au final je suis pas beaucoup plus avancé. Il a détecté aucun problème tendineux, pas de kyste, pas de rétention d'eau, rien de sérieux a priori. Mais il aimerait quand même voir la gueule que ça a quand j'ai mal donc j'y retourne Vendredi de la semaine prochaine après avoir fait un footing la veille... en gros il faut que je me fasse mal avant de retourner le voir :oo
Et pour mes soucis récurrents de mollets, apparemment c'est entièrement dû à une mauvaise hydratation.
Chaud le foot hier, on a fait une très grosse partie du match à 6, mes cuisses sont en miettes ce matin...
Citation de: Ashura le Octobre 03, 2013, 12:30:31 AM
J'ai vu un médecin et au final je suis pas beaucoup plus avancé. Il a détecté aucun problème tendineux, pas de kyste, pas de rétention d'eau, rien de sérieux a priori. Mais il aimerait quand même voir la gueule que ça a quand j'ai mal donc j'y retourne Vendredi de la semaine prochaine après avoir fait un footing la veille... en gros il faut que je me fasse mal avant de retourner le voir :oo
Et pour mes soucis récurrents de mollets, apparemment c'est entièrement dû à une mauvaise hydratation.
tente de techauffer avant de courir, genre 10min de velo d'appart, moi ça me permet d'éviter les douleurs aux genous. Et pour hydratation essaie powerade :jospin:
Citation de: Ashura le Octobre 03, 2013, 12:30:31 AM
J'ai vu un médecin et au final je suis pas beaucoup plus avancé. Il a détecté aucun problème tendineux, pas de kyste, pas de rétention d'eau, rien de sérieux a priori. Mais il aimerait quand même voir la gueule que ça a quand j'ai mal donc j'y retourne Vendredi de la semaine prochaine après avoir fait un footing la veille... en gros il faut que je me fasse mal avant de retourner le voir :oo
Et pour mes soucis récurrents de mollets, apparemment c'est entièrement dû à une mauvaise hydratation.
Pareil j'avais eté chez le médecin, il ne savait pas quoi dire!
Mardi avant l'entrainement j'ai mis 2 talonnettes dans ma chaussure droite, car j'ai la jambe droite qui est plus petite que la gauche, et surtout en faisant en sorte que la partie en bonne état de la talonnette soit sur l'extérieur du pied (car mes talonnettes sont vielilles et usées). Hé ben je n'ai ressenti aucune douleur!! :yeah:
Donc ma douleur devenait venir du fait que j'ai le pied droit qui appuie surtout à l'extérieur sur chaque foulée et donc l'ensemble du squelette est déformé, d'ou la douleur au genou!
Et toi Ashura pas de scoliose ou de jambe plus petite que l'autre?
Bon bah le baseball c'est cool :cool: J'ai joué 3e base, assez surpris (et eux aussi) de voir que j'ai un bras droit vraiment pas mal pour lancer :oo Un petit manque de précision mais ça va s'améliorer.
Par contre ils m'ont conseillé de pas m'inscrire tout de suite, le club n'a apparemment d'yeux que pour son équipe première et à peu près aucune considération pour les autres. Le mois prochain une partie du club devrait faire scission et reprendre son indépendance, apparemment ils sont plus sérieux.
Toujours pas fait mon premier entrainement.
Entre les entretiens, la maladie, pas eu le temps :fou:
Ca fait deux semaines que j'ai pas fait de ping non plus, super.
2ème match de championnat et victoire 2-1 dans des conditions difficiles (terrain détrempé et super lourd.. j'ai super mal au dos ce matin d'ailleurs).
L'opposition était pas dégueulasse, le 6 était partout et jouait super bien, j'en ai bien chié. Et je suis deg j'ai failli mettre le plus beau but du gauche de ma vie, frappe croisée pure de 30 mètres, ça part en lucarne opposée mais le gardien fait un arrêt (main opposée) de malade :|
Mais bon le silence dans le stade au moment de la trajectoire :hiii: et les RAHHH :papaaa: après :lol:
Deuxième journée de championnat pour nous et c'était déjà le match de la montée.
On le gagne 11-9 mais je fais que 1/3.
Vu mon état (angine), c'est pas trop mal mais ça fait chier.
Objectif de 150 bornes en 6 semaines fixé hier :roger:
Si j'arrive aux 100 ca sera deja pas mal
Mais ... pourquoi ?!
Pour me motiver :viking:
Les 100km en 5 semaines, j'y étais arrivé avec 2 semaines d'inactivité, je mets la barre un peu plus haut
Non mais pourquoi faire autant ? Surtout avec tes tibias là ...
Bah parce que c'est mon truc, ca me plait, et ca me fait garder la forme :cronaldo:
Et mes jambes, j'ai trouvé la parade en fait : je porte mes manchons de compression h24, sauf quand je cours. Du coup j'ai aucune douleur et je peux courir peinard
T'as pas besoin de 150 bornes pour garder la forme :tanpi:
Après si ça te plait tant mieux, mais quand t'en es à sortir des trucs du genre "putain j'ai mal, mais si je fais pas mes 20 bornes, j'aurai pas atteint mon objectif", je me dis qu'il y a quand même quelquechose de pas très sain dans la démarche :tanpi:
C'est pour ca que je dis que j'arriverai pas aux 150, je vais pas me faire mal pour ca
Genre vendredi soir je suis allé courir, au bout de 5 minutes je savais que j'allais pas tenir les 10 bornes que j'avais prévues, du coup j'ai arrêté au bout de 5km
J'en profite surtout d'avoir la motivation, parce que c'est finalement ca le plus dur à trouver
'gaffe quand même, tes genoux accumulent régulièrement les chocs là, pour l'instant tu sens peut-être rien mais ça pourrait te jouer des tours plus tard.
J'ai du mal à me relancer serious façon 1h par jour :memeokay: Je suis à 2-3h par semaine, assez pour évacuer la junk food mais pas pour bien se remettre en forme.
2ème tour de coupe, on tombe encore contre une équipe évoluant un niveau au-dessus.
Notre terrain est atroce en ce moment, champ de patates, le match est bien dégueulasse du coup, quasi impossible de conclure les actions dans les 30 derniers mètres :lourd:
0-0 à la mi-temps. en seconde on marque sur pénalty, mais les visiteurs égalisent (sur pénalty également) à 15 minutes de la fin et un de nos joueurs prend un jaune, donc on sait qu'on finit le temps réglementaire à 10 :|
A 5 minutes de la fin, le 9 joue en pivot et me décalle bien sur la droite, je dribble l'axial en conduite de balle et je décoche une mine bien sèche, petit filet opposé, 2-1. Explosion dans le stade :sweat: :love: (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/2/-the_unforgiven-.gif) énorme. A la fin du match mon frère m'avoue qu'il a eu la larme à l'oeil au moment du but :nerd: Tellement intense et EPIC cette fin de match, putain c'est énorme d'être "acteur" de ces moments-là.
On continue notre parcours en coupe, et on tombera forcément contre une équipe évoluant 2 niveaux au-dessus la prochaine fois :petitpoucet:
y a pas une video de telephone qui traine ?
Non personne filme jamais :(fou:
Même pas sous les douches?
:vice:
:jospin:
Nous on s'est fait sortir..... il parait!! :clwink:
1er match pour moi hier! :nerdfou:
Je pensais que c'était un match officiel, le but c'était de jouer 20-30 minutes. En fait c'était un match amical. Et en fait les mecs en face était un peu à l'ouest, du coup au coup d'envoi ils n'étaient que 7. :nerd: Avec 2 remplacants on a été joué avec eux. Du coup ca donnait du 9 Vs 11! :dogwink: Et donc souvent du 1 Vs 2 sur mon aile! :chien1: Je joauis latélral gauche. A la mi-temps 3 mecs chez eux sont arrivés. Leur vieil entraineur est sorti, car oui pour être 7 il fallait que leur entraineur de 50 piges jouent! :fail:
Bref je m'en foutais, moi je voulais juste courir!! :content:
Au final on perd 3-1, enfin ma vraie équipe gagne 3-1. Putain les mecs devant courait seulement quand ils avaient le ballon et essayait toujours de dribbler, faire des roulettes! :fail: Comment ca me saoulait!
Mais bon j'ai joué 80 minutes, j'ai pas eu mal!! Cool! :cool:
Je me fait systématiquement une entorse au pouce à la boxe, c'est lourd.
Je reprends enfin le championnat ce week-end (2 matchs loupés, 2 défaites :chathmm: )
Tu es indispensable au club :napo:
:cool:
On verra ça ce week-end :nerd:
Fausser le championnat : done.
Tout ça à cause de trois joueurs de l'équipe 2, on va faire exprès de perdre le dernier match pour ne pas monter.
En effet, ces trois joueurs souhaitent arrêter donc si on monte, on devra mettre des joueurs qui n'ont pas le niveau en régionale.
Au final, on va quand même sauver l'autre D1 mais merde, ça fait chier.
J'aime bien et je me retrouve pas mal dans quelques phrases
Citation... quand t'as oublié tes chaussures à la maison, et que ton coach t'as gentiment prêté ses kipsta. Taille 48, bien sûr.
Citation... quand tu sais que les douches des vestiaires ne marchent pas en ce moment. On ne joue pas tous à San Siro, malheureusement !
Citation... quand tes pieds sont gelés par le froid. Déjà que tu ne vois pas comment tu pourrais marcher, alors encore moins jouer au foot.
http://www.sofoot.com/tu-sais-que-tu-nas-pas-envie-d-entrer-sur-la-pelouse-quand-178817.html
Putain dire que j'ai joué contre ces deux clubs, et qu'il y a jamais eu aucun problèmes contre eux. Par contre dissoudre le club pour deux cons arrivés cette année, ça fait mal :hmm:
CitationLa pelouse porte les stigmates des crampons. Autour du terrain, une rambarde vert bouteille. Pas de tribunes, mais l'affluence n'excède jamais quelques dizaines de spectateurs. Le stade Antoine-Lambertini, sur l'île de la Loge, au Port-Marly, petite commune résidentielle des Yvelines, ressemble à des centaines d'autres dans la région. Le dimanche après-midi, on y joue au football. On y jouait, plutôt. Les deux équipes du Club sportif de Port-Marly, évoluant en 5e et 6e divisions de district, le plus bas niveau amateur, ont été dissoutes avant la trêve hivernale.
Dimanche 15 décembre, l'équipe première perd 8-0 face à la réserve de Montfort-l'Amaury, commune distante d'une trentaine de kilomètres. Une habitude : c'est la neuvième défaite de la saison, pour un match nul et aucune victoire. Pendant la partie, les décisions de l'arbitre officiel sont contestées. Après le match, des joueurs du CS Port-Marly s'en prennent à un arbitre de touche, dirigeant du club de Montfort-l'Amaury. Deux footballeurs de l'équipe visiteuse accourent pour le défendre. Ils reçoivent des coups de poing de deux joueurs du Port-Marly, qui vont ensuite chercher dans une voiture un couteau et un club de golf. Les deux joueurs de Montfort termineront leur dimanche à l'hôpital, l'un après avoir reçu plusieurs coups de couteau. Le dossier des deux agresseurs présumés est en cours d'instruction au parquet de Versailles.
« Je ne sais pas ce qu'ils ont fait, ils ont pété un câble », lâche Anne-Sophie Aubry, présidente du CS Port-Marly, à propos des deux joueurs, arrivés dans le club cet automne, tout en souhaitant qu'ils soient « bannis à vie ». Salem Riahi, leur entraîneur, évoque des « joueurs très réguliers aux entraînements » et affiche la même incompréhension.
http://www.lemonde.fr/sport/article/2013/12/26/terrain-dangereux_4340377_3242.html
J'aime bien le passage
Citation« On appuie trop sur la compétition, le résultat, estime Norbert Fabbro, président du club de Fontainebleau. Est-ce qu'on prend encore du plaisir aujourd'hui ? Beaucoup moins qu'avant. Avant, on faisait la buvette, puis on faisait le stade. Aujourd'hui, on construit le stade et, si on trouve la place, on fait la buvette. » Mais Norbert Fabbro ne veut pas stigmatiser de club en particulier. « C'est arrivé à Montereau, ça peut arriver n'importe où »
:leuv: :love:
Putain j'étais en feu ce midi au foot. ça fait 1 mois que j'y vais deux fois par semaine, ça commence à se sentir, après 2 ans sans trop en faire.
Vu que jusqu'ici je jouais sur la droite et que je dévissais toutes mes frappes, j'ai pris la résolution de me mettre à gauche, mon pied gauche réussit quelque centres, mais surtout quand je rentre c'est plus drole.
Et là ce midi, grosse cacahuète toute droite sur l'équerre et après j'en ai enveloppée 3 dans la lulu opposée j'étais fier comme un paon :memelol:
16 soirées en Janvier, 16h de sport jusqu'à maintenant :cool: Effet radical. Je tente de tenir jusque fin Janvier, et ptet rempiler encore un mois si ça marche toujours.
Et quel résultat ? tu changes ta bouffe aussi un peu ?
Moi je bouffe que de la salade le midi aussi :/
-5 kilos :nerd: Le plus flagrant c'est pas sur la balance, c'est sur la taille. J'aurais dû prendre des mesures avant, mais tous mes vêtements sont redevenus "amples".
Pour le moment je suis juste en dessous de mon poids "habituel" (hors hiver et séjour longue durée chez mes parents). Là je vais essayer d'aller franchement plus loin et d'en perdre encore cinq.
Pour la bouffe comme d'hab c'est un cercle vertueux : t'en baves tellement que tu peux pas flinguer tes efforts en te gavant. Zéro bonbon, zéro biscuit, zéro chips ou truc apéro. Pour le reste j'essaie de faire attention à ce que je mange le soir, je garde pour midi les trucs dont je peux pas me passer (pâtes, viandes, etc.).
Tu redonnes ta taille et ton poids qu'on se rendre compte :??:
en tout cas, soutien et respect, surtout n'écoute jamais ton cerveau, et te pose pas de question. Tiens ton objectif, la dopamine et la fierté de tenir, c'est meilleur que n'importe quelle sucrerie ou soirée limace dans le canapé :roux:
1,84 pour 84 kilos. J'ai déjà fait ce genre de tentatives par le passé, ça a marché... jusqu'à ce que l'arrêt du sport, par flemme, m'amène à manger trop / mal :nerd:
Oh ça va, t'es pas un gros non plus
Citation de: Alphonse le Janvier 17, 2014, 05:18:19 PM
1,84 pour 84 kilos. J'ai déjà fait ce genre de tentatives par le passé, ça a marché... jusqu'à ce que l'arrêt du sport, par flemme, m'amène à manger trop / mal :nerd:
C'est le risque que tu encours à nouveau je pense. 1h par jour en moyenne c'est beaucoup, gare au ras le bol.
Le but c'est de rester à une ou deux heures par semaine quand j'aurai atteint mon objectif.
J'ai fait un semblant de muscu samedi, j'ai les pectoraux et les épaules en feu aujourd'hui :cry: :nerd:
Cette sensation d'etre un athlete :fuckyea:
Tu as fait quoi ? avec de la fonte ?
Bah ouais, en salle. Développé incliné + une machine pour les épaules, équivalent du "développé assis"
Avec session abdos / lombaires, 15 minutes de course et 20 minutes d'interval training à vélo
Des étirements et de la kiné, ça peut être considéré comme du sport ? :nerd:
Comme j'ai plus le droit à rien pour 6 mois là, je me demandais si j'allais pas me lancer dans des activités d'assouplissements (type yoga quoi) parce que, mine de rien, c'est pas simple d'une part et d'autre part, à l'issue des séances de kiné, ça me procure un bien être physique en tout point comparable à ce que je ressentais après le foot, le rugby ou la course...
Citation de: pippoletsu le Janvier 20, 2014, 12:03:42 PM
Des étirements et de la kiné, ça peut être considéré comme du sport ? :nerd:
Comme j'ai plus le droit à rien pour 6 mois là, je me demandais si j'allais pas me lancer dans des activités d'assouplissements (type yoga quoi) parce que, mine de rien, c'est pas simple d'une part et d'autre part, à l'issue des séances de kiné, ça me procure un bien être physique en tout point comparable à ce que je ressentais après le foot, le rugby ou la course...
:ouch:
Ké passa!!
Psoas tout raide. Trop de foot/rugby sans de vrais étirements qui ont conduit à un début d'arthrose des hanches...
Ha ouais merde! :/
Je pense que le yoga peut énormément t'aider. Attention à pas te faire de mal ceci dit. Y'a des exercices bien violents.
Pour le yoga, la téléportation exige une bonne synchronisation du joystick et des boutons.
:ptdr:
Déjà que mon dos est un bout de bois, imagine je dois lancer mes bras et mes jambes...
Classique des joueurs de foot/rugby tout ça :/ Les mecs négligent trop l'échauffement, les étirements et la récupération. Veulent tout de suite jouer à la baballe et aller faire la 3eme mi temps après le match :popol:
Surtout la 3e mi temps :chasseurs:
Hier grosse séance physique à base de fractionnés, à enchainer les tours de terrain, puis les sprints sur la largeur!! :burp:
Puis grosses séances d'étirement! pippo :clwink: puis opposition 5Vs5 et enfin 9Vs9 sur moitié de terrain!
J'ai marqué mon 1er but! :yeah: sur une passe en retrait à un mètre des buts alors qu'il n'y avait ni goal, ni défenseur! :memelol:
Je tiens toujours, et ça marche toujours :sol:
Vouloir essayer quelque chose de différent et de violent après 6 mois sans sport, c'était pas l'idée du siècle :chien1:
Je suis souffrance.
T'es parti dans quoi ? Footing ? Rameur ?
Non, je suis parti dans un programme de Shaun T, le focus T25. Mon supp' au taff l'a fait et il a salement perdu, du coup je tente ma chance. Seulement 25 minutes par jour, ça m'a convaincu aussi :supanerd:
C'est quoi le programme ?
En gros, tu as un programme de 25 minutes pour un type de travail: le cardio pour faire fondre le gras, puis la vitesse pour brûler les calories, ensuite pour faire bosser la totalité du corps, puis les abdos et enfin pour bosser les jambes. Le tout sur 5 jour donc, que tu renouvelles pendant 5 semaines. Apres tu as la phase 2 avec des exercices différents,etc...
Je peux pas être vraiment précis sur le type d'exercices vu qu'il y en a pas mal différents. Mais là aujourd'hui ce qui m'a tué c'est que tu es quasiment tout le temps entrain de sautiller...et j'ai pas l'habitude :nerd:
http://youtu.be/rfi80Wf29_M
Après pas la peine de me chambrer sur les photos avant/après, je sais que c'est du full bullshit :tapie:
Mais sur mon supp' la différence est flagrante.
Pour ma part, j'entame ce qui est pour le moment, la meilleure saison de ma carrière de pongiste.
A part le premier tournoi en septembre où j'ai eu 4 défaites en 4 matchs mais sur des joueurs d'un niveau au dessus minimum (bah ouais, le tournoi tombait le week-end d'Arsenal-Tottenham et les séries correspondant à mon niveau était le jour du match), je n'ai que 3 défaites en 28 matchs.
Je perfe, je m'améliore, ça fait plaisir à bientôt 27 ans.
Si vous avez un bon plan contre les courbatures, je suis preneur :fwhy:
J'avais pas souvenir que l'interval training c'était tellement l'enfer :cry: bon c'est surement parce que je viens de reprendre
1min 80W 80RPM, 1min 250W 100RPM, 2min 80W 80RPM, 1min 250W 100RPM, 2min 80W 80RPM, 1min 250W 100RPM, 2min 80W 80RPM
Cette serie 2x avec 10 minutes de récup entre les 2
A deux doigts de vomir pendant la deuxieme série, j'avais pourtant des souvenirs à 400W 80RPM quand j'étais à la fac, je galérais autant que maintenant mais j'ai du mal à croire qu'il puisse y avoir autant d'écart :dlrhmm: surement une des 2 machines pas bien calibrée
J'ai aussi fait 10min de course à 12km/h, et quelques abdos / lombaires / exos pour le dos.
Ca fait du bien, faut pas que je lache, je vais passer le palier de la douleur de la reprise bientot :fou:
Citation de: Jb le Janvier 26, 2014, 04:19:25 PM
Ca fait du bien, faut pas que je lache, je vais passer le palier de la douleur de la reprise bientot :fou:
Je sais pas si je vais le passer un jour moi :bauercry:
Je vais rempiler sur tout le mois de Février :sol:
Citation de: Bakappoi le Janvier 26, 2014, 03:55:57 PM
Si vous avez un bon plan contre les courbatures, je suis preneur :fwhy:
Boire beaucoup, énormément, s'étirer beaucoup, se décrasser le lendemain. Ca évite le contre-coup du surlendemain après qui est en général plus violent que celui du lendemain :)
Je confirme, J+2 c'est le pire. Perso je refais justement du sport 2 jours après le tennis, quand j'ai déconné je le sais très vite ^^
Ouais boire et s'étirer, c'est ce que je fais déjà. Peut être pas assez ceci dit.
Le mieux contre les courbatures, c'est de pratiquer una activité sportive régulière :gmooron:
Il faut bien être tolérant avec ceux qui reprennent :p
Je découvre toutes les activités d'assouplissements en parallèle de mes séances de kiné et franchement ça me procure un vrai bien être physique.
Les fameux massages "complets" hein :rideau:
Sinon les étirements après l'effort faut se méfier c'est pas toujours l'idée du siècle. Étirer les micro-coupures des muscles qui feront les courbatures des lendemains..
Boire de l'eau c'est déjà bien.
Bah c'était la justification de mon entraîneur de rugby pour jamais nous en faire faire. Résultat, fini le rugby et le foot pour moi...
Personnellement à la boxe on fait juste un retour au calme, pas plus.
Ça m'empêche pas d'avoir des courbatures mais je supporte bien.
On m'a tellement fait tout gainer pour ma part que j'ai perdu toute forme de souplesse.
Gainage/Pompes/Abdos/Squat, tu te renforces bien avec ça.
Je crois qu'il faut s'étirer apres chaque séance de sport, mais pas de manière poussée (pas pour gagner en souplesse mais seulement pour étirer et d'étendre ses muscles).
Pour gagner en souplesse, il faut faire ça apres un léger échauffement, ou tu ne craques pas les fibres musculaires.
J'ai appris ça de mon kiné ya 10ans.
Donc pour la reprise de sport, faut bannir les étirements juste après. Mieux vaut attendre le lendemain matin
Je vais chercher un truc pour travailler le haut du corps en douceur.
Tout s'explique pour mes courbatures alors :hmm:
Me suis inscrit dans une salle de sport.
Je compte y aller 3 fois par semaine.
Putain la grippe, cet ennemi du sport. J'ai fait quelque abdos hier aprem, maintenant des que je tousse, j'ai tellement mal :cry:
Première session où je sens vraiment bien ma raquette. Il faisait pas trop froid en plus, et c'est quand même carrément plus agréable musculairement. Bon par contre les trois quarts de la séance ont constitué à jouer en douceur donc j'ai des pourcentages de force assez moisis :(fou:
1h30 de vélo hier (33.5km) puis 1h de tennis de table.
1h05 de vélo aujourd'hui (28.5km) puis 2h de tennis de table.
Demain, j'essaie de faire 2 séances de vélo car après je n'en ferais plus avant dimanche après (pas envie que mes jambes soient lourdes dimanche matin)
Les 5h de vélo cette semaine se font ressentir sur mon niveau de tennis de table.
J'ai super bien joué ce soir et surtout physiquement, j'ai tenu toute la soirée, un vrai plaisir.
Je suis 13 et je bats 12, 14, 14, 16, 17 et je finis la soirée invaincu.
Si je garde ce niveau dimanche, je peux espérer battre les 2 15 dimanche (bon, déjà un, je serais ravi)
37ème séance de l'année hier soir :sol:
Fin de la trêve et reprise de l'entrainement mercredi prochain.
Enfin y'a quasiment pas eu de trêve en fait, on a juste fait un break de 15 jours pour les fêtes, sinon on continuait à s'entraîner en indoor toutes les semaines. Du coup on va être au taquet pour le premier match officiel :bebel:
Blessé depuis deux semaines pour ma part.
Je me suis pris un coup de genou en plein tibia, j'en jongle encore et j'ai un bleu de la taille de mon poing.
Hématome ??
Moi aussi depuis deux semaines c'est repos, j'ai tenté quelques abdos pendant mon arrete maladie, bah la grippe et le sport ça va pas ensemble.
Tant que je tousse, pas d'abdos ni de courses, reste que les bras mais ça je perd pas trop vite
Ouais je sais pas j'ai déconné je m'en suis pas préoccupé. C'est douloureux au toucher et en cas de mouvement aussi, loose.
Sinon je continue à me faire des petites session gainage pour le lol.
Citation de: glen le Février 07, 2014, 10:50:09 AM
Fin de la trêve et reprise de l'entrainement mercredi prochain.
Enfin y'a quasiment pas eu de trêve en fait, on a juste fait un break de 15 jours pour les fêtes, sinon on continuait à s'entraîner en indoor toutes les semaines. Du coup on va être au taquet pour le premier match officiel :bebel:
Pourquoi indoor récemment, il faisait plutot bon dehors non?
Nous en tout cas, en effet à part les 2 semaines de trèves des confiseurs :no4: on a continué l'entrainement, d'ailleurs j'y ai marqué mes 2 ers buts! :jospin:
Par contre toujours pas joué de match officiel! :mad:
Ça fait 3 semaine aujourd'hui que j'ai repris la boxe et que je mange sainement et sans excès.
J'ai perdu un peu plus de 4kg, perdu du ventre, et un peu de bouée.
J'ai mis ma "chemise test" celle que je ne pouvais plus mettre depuis des mois...
Je suis donc sur la bonne voie, je m'auroencourage donc.
En élément motivant le suivi et les graphes fourni par wii fit U avec board et podomètre jouent bien leur rôle...c'est comme faire du leveling en fait.
Objectif encore 6kg, ensuite on verra.
Citation de: guyzou le Février 07, 2014, 02:20:06 PM
Pourquoi indoor récemment, il faisait plutot bon dehors non?
Il fait bon oui, mais les terrains sont détrempés donc tu les flingues en 2 entraînements quoi. On a bien un stabilisé, mais c'est pas du foot, pas de ça chez nous :hautain:
Citation de: glen le Février 08, 2014, 02:40:55 AM
Il fait bon oui, mais les terrains sont détrempés donc tu les flingues en 2 entraînements quoi. On a bien un stabilisé, mais c'est pas du foot, pas de ça chez nous :hautain:
Au temps (pluvieux) pour moi!
Craquage de la semaine, j'ai mangé des m&m's, des schtroumpfs et du gâteau à un goûter.
L'équipe perd 11-9 et je fais qu'un.
Je bats un mec de mon niveau mais je perds les 2 15 dont un à la belle.
Ce n'est pas moi qui bouffe la feuille mais ça fait chier.
Je voulais faire du vélo ce soir mais je suis trop cassé et la salle ferme à 20h le dimanche, j'irai demain.
Gros mal de jambes ce matin, j'ai trop forcé la semaine dernière.
Donc ce matin ça fait 4 semaine que j'ai décider de me reprendre en main.
Le résultat est donc une perte de 6 kg, et une sensation de forme.
Encore 4kg serait bien.
Tu arretes juste la mauvais bouffe, ou tu as repris le sport ?
Les 2 à la fois.
Tu étais devenu un gros sac ou c'est juste la résolution 2014??
J'avais bien pris
Dur dur les indivs aujourd'hui, j'étais au niveau au dessus vu que j'avais fini premier la dernière fois, bilan :
-4 défaites (dont 3 à la belle) et 2 victoires (2 fois 3-0), je suis vraiment pas loin de faire mieux mais les matchs s'enchainent vite et malgré mes nombreuses heures sur le vélo, physiquement j'ai encore du mal.
Je pense que c'est pas en 2 semaines de vélo que tu construis un physique :o
Je le sens déjà à la table. :o
Je perds pratiquement plus de poids, faut que j'en fasse plus, ou que je mange moins. Niveau taille par contre ça continue, bien large dans mes vêtements.
Tu t'affines et tu prends du muscle, osef du poids non ? :oo
Sur le fond oui j'ai perdu assez, mais ça rend le progrès plus difficile à apprécier :(fou:
J'ai claqué deux buts classix d'attaquant cet aprem, plat du pied en opposition sur des centres aériens, le ballon contré parfaitement à chaque fois :cool:
Et on a aussi pris deux buts à cause de ma Verrattitude :nerd:
Highlight aussi, une belle déviation d'un long ballon aérien en talonnade à la Zlatan qui atterri parfaitement dans les pieds d'un coéquipier, un peu de chance mais je les tente souvent :ninja:
Tain par contre à un moment j'me suis fait tacler par derrière en plein sur la cheville par un pote qu'a une musculature de monstre russe, j'ai eu un peu peur :nerd: mais ça va j'vais juste boitiller jusqu'à demain mais sur le moment j'ai crains le pire :sweat:
Citation de: Alphonse le Février 16, 2014, 11:31:47 AM
Je perds pratiquement plus de poids, faut que j'en fasse plus, ou que je mange moins. Niveau taille par contre ça continue, bien large dans mes vêtements.
Classique, tu as donc atteins le premier palier. Le plus facile, désolé.
Là, cherche pas forcément à faire plus d'un coup, vas y doucement. Le plus important c'est de rester motivé et de pas lacher.
Pour cela, faire plus peut être un objectif et te motiver, ou alors fais autre chose ou fais différement :douste:
Je vais de plus en plus vite. Je suis passé de 22/23 à pratiquement 27km/h de moyenne.Le problème c'est que j'ai niqué les sangles, et qu'avec le système D je peux pas aller beaucoup plus vite.
Ah oui c'est sur.
Rachete en ^^
Après tu peux faire du fractionné, ou en mode montagne, ça varie un peu :tanpi:
C'est ce que j'ai fait lors de ma dernière séance, je l'ai bien senti.
Citation de: Alphonse le Février 17, 2014, 09:52:05 AM
Je vais de plus en plus vite. Je suis passé de 22/23 à pratiquement 27km/h de moyenne.Le problème c'est que j'ai niqué les sangles, et qu'avec le système D je peux pas aller beaucoup plus vite.
Je confirme que sans sangle, c'est peine perdue.
J'ai attaché les chaussures aux pédales avec des lacets :nerd: En attendant que Decathlon m'en redonne de nouvelles :sol:
Ca marche à peu près aussi bien, mais les lacets cassent souvent, et tu morfles bien d'avoir le pied attaché comme ça.
Avec sangles, je tournais à 33km/h, sans sangles c'était 27km/h max. Au dessus les pied s'envolent ou glissent :lol:
Clair les pieds qui glissent, tu rates la pédale et tu te la prends dans le tendon d'Achille :lol:
2h de vélo ce soir, 55km.
Ca va surtout que j'ai augmenté la difficulté.
Si le midi, j'ai deux heures de pause, je pourrais aller à la salle le midi sinon mon planning va changer.
J'y allais le lundi, mardi, mercredi à la salle et le mardi, jeu, j'allais au ping.
1h30 de vélo hier. :o
J'ai perdu 4kg ces 3 dernières semaines en bouffant toujours aussi mal, ça va.
donc ça ne sert à rien :o
Faire 4-5h de sport en plus, ça ne sert à rien ?
Faudra m'expliquer.
Mon but premier n'est pas de perdre du poids mais de devenir le meilleur pongiste. :cool:
Bah tu parlais de perte de poids, ça semblait important :o
Bof, je me pèse quasiment jamais.
Il y a 3 semaines, c'était pour ma visite médicale suite à mon embauche et vendredi, c'était à la salle pour voir l'évolution.
Si d'ici 6 mois, j'arrive à perdre 10kg en plus de ceux déjà perdus, ça serait cool mais je cours pas après cette perte.
Perdre 3-4 kilos ça sert à rien? sérieusement?
Ca sert à rien dans le sens où s'il s'arrete de faire du sport, il reprendra rapidement son poids perdu
Ben comme il l'a dit son but c'est de limiter la casse plus qu'autre chose. Et nono n'arrête jamais vraiment le sport j'ai l'impression.
J'ai un abonnement d'un an donc je compte pas arrêter et puis ça fait quand même 4-5 mois où je vais au ping au moins deux fois par semaine.
Après je bouffe mal mais mieux qu'avant où je faisais vraiment n'importe quoi.
1h10 hier, 1h50 aujourd'hui de vélo.
J'ai bien progressé en un mois :laporte:, en terme de puissance, je suis passé de 85 watts à 130 watts en gardant la même vitesse (environ 26km/h).
Bon, par contre, je suis un peu ennuyé car depuis que j'ai regardé tous les épisodes d'Hunter X Hunter, j'arrive pas à trouver un nouvel anime qui me passionne autant.
Reprise du championnat ce soir :sarko:
Par contre la gueule du terrain :chatwhat: On va passer 2 ou 3 heures avant le match à le préparer, retracer avec les cordeaux, virer les taupinières, refixer les filets, etc.. :lourd:
Victoire 6-0 :cool:
Les 4 premières passes décisives sont pour moi :hautain:
Match agréable avec du jeu malgré le terrain "compliqué".
Prochain match ce mercredi en coupe contre une bonne équipe évoluant deux niveaux au-dessus, même pas peur :cool:
Perdu 2-1 :ffu:
Ils marquent le deuxième à 5 minutes de la fin.. ça s'est pas joué grand chose, bien qu'ils nous aient été bien supérieurs, vraiment une grosse équipe :laporte:
Samedi retour au championnat, et on enchaîne donc notre 3ème match en 7 jours du coup, à chaque fois sur des terrains bien gras, l'air de rien ça devient assez dur physiquement là :roll2:
Je suis allé à la piscine ce midi, la semaine dernière j'avais fais 500m et cette fois ci j'en ai fais 750 sans être spécialement essoufflé ou fatigué.
Hier soir à la boxe j'ai pas tenu plus d'une heure par contre, mais c'était la reprise après 3 semaines de pause faut dire.
Dimanche dernier, victoire 11-0 au tennis de table. :cool:
J'ai quand même failli perdre un match, ça aurait été une belle contre en plus :ffu:
Le pire, c'est que je mène facilement 2 sets à 0 et au 3eme, je rate 4 services :sweaf:, donc je donne 4 points sur 11 mais je perds que 11-8.
Sauf que je suis complètement sorti du match et je perds logiquement 11-6 le 4eme set :x:
Finalement, je m'impose 11-9 dans le dernier set, ouf.
Sinon, je continue à faire du vélo 3 fois par semaine, les kgs se perdent quasiment plus par rapport au début mais je m'affine quand même.
Mon prof de baseball brise mes rêves de grandeur en m'annonçant que j'ai pas le bras pour être lanceur :bauercry: J'arrive à balancer des parpaings sans problème au tennis alors pourquoi pas là :nerdfou:
On a fait 0-0 samedi dernier, et on avait bien les boules à la fin du match. Déjà j'ai eu l'occasion par 3 fois de tuer le match, grands déboulés dans l'axe, course de 50 mètres en prenant tout le monde de vitesse et.. plus trop de lucidité et des mauvais choix systématiques au bout :fail: Bon j'me crée les occazes tout seul :tapie:, c'est toujours moins emmerdant que de foirer une belle action collective mais ça m'a bien fait chier quand même, pas arrêté de me refaire les actions dans ma tête cette semaine :ffu:
Et à côté de ça l'arbitre (local) adverse qui nous vole consciemment, il l'a même tranquillement déclaré à la fin du match "ça vaut pour le match aller où vous nous avez volé (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/kede.gif)", je voyais même pas de quoi il parlait en plus :??: :nerd:
Bref, on a deux pénos flagrants pour nous, et il fait signe de jouer à chaques fois. Dommage. J'peux pas jouer les deux prochains matchs en plus, deg.
Enorme le coup du vol à l'aller!! :sweaf: :lol:
Les valeurs du foot amateur :sol:
Reprise du foot ce soir.
Entraînement avec 3 ateliers, un de passes, un frappe et un de contrôle de balle.
Puis un quatrième avec trois équipes, une au centre d'une zone qui doit presser un équipe, pendant que cette dernière doit transmettre la balle à l'autre équipe (séparée par l'équipe qui presse), après 3 passes minimum. Pas très clair comme ça j'avoue. Le tout sur 45 minutes.
Ensuite opposition pendant 45 minutes, 7 contre 7. J'ai joué milieu gauche, autant dire que même avant le début de l'opposition j'étais cramé.
2 à 3h maximum par semaine pour m'entretenir désormais. Ca suffit apparemmment... Je gagne beaucoup en vitesse en pédalant moins souvent en tout cas.
Mon équipe a perdu 2-7 le week-end dernier :caverne: 2/3 absents chez nous, une très bonne équipe en face.. :/
Ce week-end je peux toujours pas jouer, mais on joue une équipe en bas de tableau, y'a intérêt à gagner :fou:
Aujourd'hui, finales par classement départementale dans la catégorie la plus élevée possible, bilan : 2 victoires, 2 défaites mais qualifié pour les régionales.
Je pensais pas gagner un match vu mon état en ce moment (bronchite sous antibiotique donc en m'échauffant ce matin, j'en menais pas large vu que j'avais le tournis), pourtant, j'ai eu un excellent niveau de jeu durant les 4 matchs et les deux défaites ont été à la belle contre 2 15 (donc deux classements de plus que moi vu que je suis 13), j'ai même eu une balle de match où je loupe mon service, frustrant.
Les 2 victoires ont été contre un 15 et un gros 14 (il a 1499 points).
Le vélo 3 fois par semaine a modifié mon jeu me rendant plus agressif, c'est juste impressionnant la différence par rapport il y a 3 mois (des joueurs que j'ai joués en janvier m'ont fait la remarque) et même malade, j'étais présent à la table.
Bien plaisant de voir les efforts récompensés et au delà de la perte de poids, c'était quand même ma priorité => devenir meilleur au ping.
Bilan, j'en suis à 1390 points aujourd'hui, mon objectif de passer 14 cette phase-ci se rapproche.
Mes résultats depuis décembre :
(http://image.noelshack.com/fichiers/2014/14/1396820993-bilan.png)
Pas parfait mais j'en suis bien content, pourcentage positif de victoires sur le classement que je vise, première victoire à 15 de ma carrière, 3 belles contre des 15, je progresse clairement.
Et mon évolution de joueur depuis 2001, j'ai stagné jusque 2009 et depuis, je prends un classement en moyenne par an, c'est kiffant de progresser encore à mon âge et avec le vélo, j'espère que ça continuera quelques années encore. (bon un classement par an, ça me parait utopique quand même)
(http://image.noelshack.com/fichiers/2014/14/1396821139-evolution.png)
Vous avez des outils de stats et tout. Classe.
Par contre je ne pige pas l'histoire de classement. Tu dis prendre un classement par an mais l'année dernière t'étais 12, là 13. Du coup si on pense que le plus, c'est mieux, je me dis qu'il y a 10 ans t'étais encore meilleur :nerd:
Ouais t'étais dopé :gronazi: :nerd:
En 2009, il y a eu un changement dans les classements, on est passé d'un système qui descendait de 5 en 5 : 90,85,80,75 à un système qui monte et qui correspond au premier (si points < 1000) ou deux premiers (si points > 1000) nombres des points.
Encore une défaite samedi :(fou: On était naze physiquement j'ai halluciné. Pas de jus, toujours en retard, aucun impact, pas de lucidité.. contre une bonne équipe rentre-dedans et qui joue bien, ça fait mal. La début de saison avec cet enchaînement de 3 matchs en 7 jours nous a complètement flingué :sweat: c'est là où tu vois la différence avec des semi-pro qui ont les séances de récupération, les kinés, etc.. On a 4 blessés (du onze type), et les autres (même ceux qui s'entraînent) sont cramés... encore 2 matchs (contre les 2ème de la poule :stress: ) et ensuite on a une coupure de 3 semaines qui va nous faire le plus grand bien, avant de jouer les 3 derniers matchs de la saison.
J'ai repris la course samedi, j'ai l'impression de sortir d'une séance de squats où j'aurais trop poussé :cry:
J'ai pas pu aller au match de baseball Dimanche vu que j'hébergeais un pote. J'apprends ce matin qu'ils ont perdu 40 à 4 :sweaf:
Donc match fini au bout de la 5eme manche ?
Je sais pas si la règle de "mercy" s'applique en amateur. Mais si oui ça a probablement duré 5 manches en effet. Le calvaire que ça a dû être pour les lanceurs :sweaf:
Tu joue dans quel club ashura ? mon chef et un collègue joue aussi (mais dans le nord).
Quel club dans le Nord, j'ai failli m'inscrire cette année à La Madeleine.
Citation de: minikenshin le Avril 07, 2014, 08:17:37 PM
Tu joue dans quel club ashura ? mon chef et un collègue joue aussi (mais dans le nord).
A Paris y a deux clubs, Paris Université Club (PUC) qui est d'un très bon niveau (top 3 national, ils ont été champions en 2012 je crois) mais qui est pas très adapté à l'accueil des nouveaux. On peut même dire qu'ils s'en foutent complètement, le seul entraînement que j'ai fait là-bas y avait même pas de prof. Donc je suis allé à l'autre club (Patriots de Paris), d'un moins bon niveau mais bien plus accueillant avec les débutants comme moi.
Après y a pas mal d'autres clubs en banlieue, dont un à Sénart (77) qui est réputé aussi.
Citation de: Nono le Avril 07, 2014, 08:20:39 PM
Quel club dans le Nord, j'ai failli m'inscrire cette année à La Madeleine.
la madeleine, c'est le coach senior :)
Sinon, je suis à la moitié de mon objectif, je pèse environ 91kg, m'en reste 7 à perdre.
Les 4kg, je les ai perdus facilement, par contre les 3 autres furent plus durs.
Si j'atteins 84kg en septembre, je serais bien content.
3 victoires pour moi ce matin, victoire de l'équipe et donc j'atteins le classement 14 :fuckyea::
Bon, faut pas que le reperde aussi sec.
Pour le dernier match de la saison, on joue les 5emes, si on les bats, on finirait 3eme et donc on monterait :leuv:
90.5kg :cool:
Bientôt en dessous des 90, ça serait top d'y arriver d'ici deux semaines :fou:
Le batting, ce kif :leuv: et pourtant j'ai pas été bon, j'ai trop le réflexe de faire un geste de coup droit qui n'est en l'occurrence pas adapté du tout.
Par contre peu de chances que je devienne lanceur de l'équipe avant un bon moment, y a meilleur que moi et apparemment même eux ont passé un sale moment en match, trop d'imprecisions.
Repris le sport depuis une semaine.
Et 4kg également depuis 2 mois. :slurp:
J'ai bien fait de changer de gant. Mon actuel est merdique en fait, hier on a joué en balles dures et je le sens aujourd'hui, le gant est tellement mal rembourré que j'ai mal un peu partout sur la main gauche.
Citation de: Clotaire le Avril 17, 2014, 08:40:03 AM
Et 4kg également depuis 2 mois. :slurp:
Tu ne cherchais pas à faire l'inverse ? :chathmm:
J'ai repris 4 kg, pas perdu
Ptain y a un mec Mercredi à l'entraînement il me semblait bien que j'avais vu sa gueule quelque part... Il était dans le documentaire "Tokyo Reverse" qui a pas mal fait parler sur Twitter :oh:
Ce matin, tournoi (bon, c'était toute la journée mais j'ai vite perdu :nerd: ).
J'ai longuement hésité à le faire car personne du club ne le faisait mais vu que j'ai acheté un nouveau revêtement pour mon coup droit, j'ai voulu le tester directement en match, ce fut une bien belle erreur.
Erreur car j'ai failli perdre un jeune 7 (qui jouait bon 10, je pense) car mon coup droit allait bien trop vite, dès que je touchais la balle, ça sortait. :caverne:
Je le gagne car il s'est enflammé à la belle à vouloir tout démarrer et j'ai donc laissé faire la faute, victoire à l'expérience comme on dit.
Ensuite, je joue un 12-13 qui ne m'avait jamais battu, je le perds à la belle car la vitesse de mon coup droit me fait faire pas mal de fautes, j'étais vraiment énervé, en plus, c'est un jeune con donc je n'aime pas perdre ce genre de joueur.
Bon, je finis second de poule de cette série, la prochaine série étant une heure plus tard, j'en profite pour remettre mon ancien revêtement.
Je joue donc la série 13 à non numéroté (en gros, juste que 20), sachant que sur le papier, je suis 13, je tombe forcément contre des gros joueurs, en l'occurrence 16 et 18.
Je joue d'abord le 18 qui me met 11-08 au premier set, il démarre fort et au début du set, j'ai clairement du mal à m'habituer à cette puissance, vient ensuite le second set et le tournoi du match, je me retrouve mené 10-6, le mec s'amuse un peu trop et j'arrive à revenir à 10-10 pour m'imposer finalement 14-12. Bien fait. :cool:
Je perds le 3eme de peu et là, je sais pas, lors du 4eme et 5eme set, je lache tout et gagne facilement les 2 sets : 11-05,11-06 :wtf:
Plus grosse perf de ma carrière (plus de 400 points nous séparent, c'est juste énorme et rare sauf pour les joueurs qui reprennent non classés mais qui jouent largement au dessus ou des jeunes en pleine progression).
Bon, les 2 autres matchs, je me fais balayer, n'ayant plus les jambes (3 belles entre 8h30 et 10h en ayant peu dormi, ça fait clairement mal)
Dans 10 jours, mon nom sera marqué en rouge dans ses parties :
http://www.fftt.com/sportif/pclassement/php3/FFTTlp.php3?session=reqid%3D400%26precision%3D5927419&cler=LExzaimxMHW0A
:leuv: :kermit:
PS : quand je dis changer de revêtements, je parle pas de remplacer mon ancien revêtement par le même neuf mais par un autre, j'avais lu de très bonnes critiques sur celui que j'ai pris mais je m'attendais pas à ce qu'il soit plus rapide, je devrais peut-être l'essayer avec un autre bois.
Le Ping, c'est un putain de sport de Geeks, pour preuve :
http://www.tennis-de-table.com/materiel/revetements/ (1037 revêtements référencés)
http://www.tennis-de-table.com/materiel/bois/ (929 bois)
Citationet le tournoi du match
tournant :capello:
Oui !
C'était pour voir si quelqu'un allait lire mon post. :nerd:
En résumé, tu fois faire encore de vélo pour tenir un peu plus et lâcher tes coups contre les mecs mieux classés :douste:
Aller au boulot nono
Oui, j'ai fait du vélo hier soir.
Je suis passé de 85 watts à 160/170, mes jambes deviennent bien plus puissantes, ce plaisir quand même.
Oui mais sur la durée (et je parle pas de macarons hein :viking:) ??
Je fais entre une heure et une heure 30 par jour entre 3 et fois par semaine + un entrainement de ping et souvent une compétition le dimanche.
De retour dans l'game :viking:
J'ai couru 3x de suite, pas grand chose, 5 bornes, mais ca m'a fait retrouver un semblant d'endurance :nerd: J'ai passé l'horreur du début, maintenant je suis lancé. Faut que je pense à passer chez un médecin du sport pour me faire des semelles, ma périostite revient deja :/
Joué au tennis, ya des cours libres d' accès et pas trop pourri :laporte:
Citation de: Jb le Mai 04, 2014, 07:32:40 PM
De retour dans l'game :viking:
J'ai couru 3x de suite, pas grand chose, 5 bornes, mais ca m'a fait retrouver un semblant d'endurance :nerd: J'ai passé l'horreur du début, maintenant je suis lancé. Faut que je pense à passer chez un médecin du sport pour me faire des semelles, ma périostite revient deja :/
Ah merde, elle t'a jamais quitté cette pute au final :/
TDS
Match de la montée, étant capitaine, j'aurais du me douter qu'en tant que supporter d'Arsenal, ça allait foirer.
On perd 11-5 alors qu'on menait 3-1, on perd 9 matchs de suite dont 3 belles qu'on ne doit jamais perdre.
On finit 4eme et avec la réforme du championnat, on devrait monter mais c'est miraculeux car ça se joue au match average entre 3 équipes et on passe 4eme à un match.
Aujourd'hui, finales par classement régionale, je finis 7eme sur 24, un très bon résultat vu que j'étais l'un des plus faibles sur le papier.
Je gagne 4 matchs et j'en perds 3 (contre des mieux classés que moi, je pers encore un 15 à la belle, c'est facilement le 4eme sur 9 15 joués, rageant ! )
En quart, je joue un 16, trop fort pour moi, surtout que physiquement, j'avais atteint ma limite et je finis les finales en battant un jeune supporter d'Arsenal :(
(http://www.stockme.fr/img417cf7d12a/sm/50_Capture.PNG)
Je continue de grimper mais mon prochain objectif, c'est que les belles perdus contre les 15 deviennent des belles gagnées, ça viendra.
Tu peux nous faire un petit résumé de ce que représente chaque truc dans ton graphe qu'on suive l'évolution de notre Pokémon stp ??
Le graphe en bas à gauche correspond à mon pourcentage de victoire sur chaque classement. (800 points = 8, 1800 points = 18 donc j'ai 100% de victoires sur le plus faible joueur que j'ai rencontré, ainsi que sur le plus faible, par contre, on voit que je suis faible face au 15 avec 10% de victoires)
Celui en haut, c'est mon évolution personnel (j'ai commencé à regarder mes stats le 15 décembre et je devais être à 1320, maintenant, je suis à 1438 )
Celui en en bas à droite représente le nombre de victoires/défaites sur chaque classement.(Vert = victoire :nerd: )
On voit clairement l'erreur de parcours contre le 18 :nerd:
Terrible le premier entraînement en champ extérieur, j'ai rien récupéré c'est chaud :sweaf: A la batte ça se passe un peu mieux, dès que j'aurai pris le bon geste y a moyen que ça vole assez loin :cool:
Citation de: Jb le Mai 08, 2014, 10:27:28 PM
On voit clairement l'erreur de parcours contre le 18 :nerd:
J'ai sorti un gros match. :cool:
SI ca intéresse des gens, je me mets à Fitstar : http://fitstar.com
L'appli est vraiment bien faite, le but c'est de faire des exos à poids de corps sans matos (à part peut être une corde à sauter ou autre bricole)
Je me suis pris un abonnement à l'année, c'est 26€, on va voir si je tiens sur la durée :nerd:
Prévisions météo pour demain: orage et grêle. Va être sympa mon premier match de baseball ^^
Citation de: Jb le Mai 10, 2014, 02:12:03 PM
SI ca intéresse des gens, je me mets à Fitstar : http://fitstar.com
L'appli est vraiment bien faite, le but c'est de faire des exos à poids de corps sans matos (à part peut être une corde à sauter ou autre bricole)
Je me suis pris un abonnement à l'année, c'est 26€, on va voir si je tiens sur la durée :nerd:
C'est quoi les autres bricoles? :oh:
Ca permet de se muscler ou c'est juste un truc de fitness pour gros sacs qui veulent perdre du poids ? :prozac:
En fait rien, meme pas besoin de corde à sauter.
C'est pour se muscler oui, en pratiquant chez soi, mais y'a plusieurs programmes (muscu, perte de poids, etc)
Tiens ça a l'air cool. Je vais tenter la version gratos.
Sinon je suis retourné courir aujourd'hui après une pause de 10-15 jours (pendant laquelle je faisais quand même de la muscu avec un peu de cardio) et mes genoux/mon dos ont pris cher :cry: d'habitude je cours 5 km mais là j'ai du arrêter après 3 et des poussières. A noter que j'ai plus de baskets adaptées non plus du coup j'ai sorti les pompes de mini foot :x:
je pense que je vais me limiter à de la cardio pour le prochain mois histoire de perdre du poids, quitte à perdre en masse musculaire.
Citation de: Jb le Mai 10, 2014, 05:26:12 PM
En fait rien, meme pas besoin de corde à sauter.
C'est pour se muscler oui, en pratiquant chez soi, mais y'a plusieurs programmes (muscu, perte de poids, etc)
Bon j'ai testé la session d'évaluation en 9 minutes puis j'ai pris un abo pour faire du get strong. Enchaîné avec les premières 30 minutes d'exercices. Je suis mort :fou:
J'ai pris Get Lean :o
Hier j'ai pris cher, aujourd'hui j'ai super mal aux pecs et épaules :nerd: Mais le session d'aujourd'hui c'était les jambes donc ca va
Yeed s'est lancé aussi :cool:
Je regarde la suite et faut du matos : un banc pour les abdos et une barre de pull ups :x:
Premier match :oo sauf que c'était contre une équipe confirmée et que j'étais remplaçant :( Instructif quand même de regarder comment tout le monde joue, mais me taper 3h de transports + 4 autres de match dans le froid et la pluie pour ça c'est un peu frustrant.
Citation de: Clotaire le Mai 11, 2014, 06:17:11 PM
Je regarde la suite et faut du matos : un banc pour les abdos et une barre de pull ups :x:
Je remplace le banc par une chaise :o Pas de tractions dans mes exos pour le moment
Par contre les tractions, c'est ptêt super important mais c'est rédhibitoire pour moi. J'avais acheté une barre decathlon qui avait enfoncé mon placo à Paris, heureusement que c'était un vieil appart et qu'ils ont rien vu pour la caution. Dans mon appart neuf c'est pas possible.
Y en a qui font ça directement sur le haut des portes mais vu la gueule de mes charnières, je suis pas certain que ça tienne très longtemps. Je ferai l'impasse sur ces exos si je trouve pas d'alternative. :ofou:
Tu peux essayer un truc de ce genre :
(http://kernos.free.fr/tacmen/freeletics/tractions.jpg)
Moi j'oserais pas, un peu casse gueule :o
Ouais j'ai regardé le Lafay pour trouver des alternatives mais bon si à chaque séance, je dois prendre 10 minutes à tout sangler, c'est même pas la peine. Sans compter que j'ai pas ce qui faut.
Je vais checker les alternatives aux haltères. :oh:
Maintenant ils font des barres différentes que celles directement dans la porte ou entre deux murs qui dévissent
(http://www.decathlon.fr/media/819/8194140/big_b77fd155945543cabef8c390a0caf8b0.jpg)
elle est fixée comment en haut là ?
Apparemment c'est pas un jeu de force entre ton poids et la forme du truc que ça tient :hein:
Mon ancien collègue en avait une, il m'a dit que ça tient nickel, et que ça n'abîme rien du tout avec la mousse (à voir sur la durée)
Citation de: luch78 le Mai 12, 2014, 09:36:26 AM
Maintenant ils font des barres différentes que celles directement dans la porte ou entre deux murs qui dévissent
J'ai déjà étudié le truc. Ils disent sans perçage mais en fait ça tient presque pas si t'installes pas les crochets. En plus la barre dépasse à gauche et à droite. Toutes mes portes sauf une sont dans un coin et je peux pas mettre des crochets sur la seule qui reste vu que j'ai déjà bricolé des placards au dessus de la porte.
:mdr: Effectivement en lisant les commentaires, une personne sur deux dit que c'est de la grosse merde au final
Je trouve ça curieux tout de même :hmm:
Les barres classiques en tout cas, faut vraiment deux murs en moellons pour rien abîmer et que ça tienne correctement (et encore, je suis léger). J'en avais acheté une y'a 2/3 ans, j'ai bien failli me tordre le cou en tombant avec :roger:
A priori, il y a des portes où ça fonctionne bien
https://www.youtube.com/watch?v=PYNPLenD_Yg
Citation de: Clotaire le Mai 11, 2014, 06:17:11 PM
Je regarde la suite et faut du matos : un banc pour les abdos et une barre de pull ups :x:
Il y a pas mal d'image dans la vidéo de présentation qui ont l'air d'être dans des boxs de crossfit ou ce genre de chose :hmm:
Peu de sport depuis deux semaines.
2 entraînements de ping par semaine et une seule séance de vélo et la semaine prochaine, ça ne va pas s'arranger, je suis en manque mais j'ai pas eu le temps de faire plus là. :caverne:
Apres 10 séances de Fitstar, je suis super content.
Mine de rien, ca travaille super bien tout le corps, je sens que j'ai déjà bien plus d'endurance, de tonicité et de force.
Je cumule à ca un peu de course à pieds (pas grand chose, 2x par semaine 30 minutes) pour essayer de perdre un peu plus vite. J'ai un peu changé mes habitudes alimentaires, je bouffe moins, et surtout plus de saloperies (ou presque :D )
Par contre, certains exos Fitstar deviennent balaises, 2 minutes knee taps, 100 pompes dans une seule séance, superman hold :yao:
Citation de: Jb le Mai 30, 2014, 11:30:41 AM
Apres 10 séances de Fitstar, je suis super content.
Mine de rien, ca travaille super bien tout le corps, je sens que j'ai déjà bien plus d'endurance, de tonicité et de force.
Je cumule à ca un peu de course à pieds (pas grand chose, 2x par semaine 30 minutes) pour essayer de perdre un peu plus vite. J'ai un peu changé mes habitudes alimentaires, je bouffe moins, et surtout plus de saloperies (ou presque :D )
Par contre, certains exos Fitstar deviennent balaises, 2 minutes knee taps, 100 pompes dans une seule séance, superman hold :yao:
Pareil je suis plutôt content du truc. Par contre, la récurrence de certains exos, notamment le fait que mes séances commencent et finissent toutes par 2 minutes de butt kicks me gonflent un peu. Je vais tenter d'insérer quelques séances freestyle :fou:
Et niveau bouffe, moins de cochonneries également, ça a un effet psychologique, c'est fou. :o
Les exos qui m'emmerdent le plus sont les jumping jacks, knee taps, superman hold et star crawl :yaofear:
Et vu que j'ai du parquet chez moi, faut que je fasse gaffe à force de sauter en faisant des exos, ca fait du bruit :nerd:
Week-end sportif :fou:
Samedi : 2h de foot à trois contre trois, plutôt content de mon niveau, grosse présence physique et de bien belles passes, l'attaquante m'ayant maché le boulot grâce à ses appels.
Quelques actions de grandes classes de ma part :
- Contrôle pied gauche, je me retourne et enchaine une frappe pied droit magnifique (je suis gaucher et avant dès que je tirais du droit, ça partait partout sauf vers le but)
- Dos au but, je reçois la balle, fait une talonnade qui passe le défenseur et qui me permet de récupérer la balle et de marquer, moi faire une sorte de grand pont, c'est énorme.
Et physiquement, à part des crampes à la fin, j'ai tenu le choc. :cool:
Le dimanche, tournoi de tennis de table, je suis inscrit dans 3 séries donc je dois faire 6 matchs en 3h.
Je me lève vers 6h40, je souffre de la veille, je sens de suite que les premiers matchs vont être compliquées surtout que la première série est celle du niveau au dessus du mien (-17, c'est à dire que seul les joueurs ayant un classement inférieur à 17 peuvent jouer, je suis 13 officiellement).
Je joue d'entrée le plus fort étant le plus faible et je me fais laminer, les jambes sont lourdes et il est plus fort que moi tout simplement.
Ensuite, je joue un jeune de mon niveau officieusement que j'avais battu il y a 3 semaines mais j'étais en forme.
Jouer un jeune en progression sans être à 100% donne un match compliqué, je perds les rallyes et au final je prends 3-0 (11-9 à chaque fois) donc je finis dernier de poule et donc je suis éliminé de cette série.
Ensuite vient la série non numéroté, la plus forte où je suis inscrit, je peux jouer des joueurs entre 5 et 20, je tombe sur un jeune 17, je perds 3-0 mais je sens que les jambes reviennent un peu et je me dis qu'avec de la chance, je peux espérer faire quelque chose sur le 16.
Et c'est ce qui se passa, une perf à 16, ça fait du bien et 3-1 en plus. :cool:
Ensuite dans la série -15 donc la série où je peux espérer aller le plus loin, je finis facilement premier.
Ensuite, c'est le drame, je finis les séries à midi et je ne rejoue que vers 14h30, les jambes sont redevenues lourdes, la salle a pris 10 degrés donc je fais deux matchs de merde :(
16h fini, je retourne faire un foot avec les potes de la veille pendant une heure.
Autant dire qu'aujourd'hui, ce fut assez douloureux et que ce soir, le vélo se passera de moi. :nerd:
Shin, au lieu de jouer à mario kart, accompagne ton pote au foot un peu là :viking:
Il m'en a parlé hier en plus...
Je vais voir pour la prochaine fois
ahahha je sais il m'a dit.
Moi je joue pas en ce moment avec ma cheville, je commence le kiné mercredi. Retour dans un mois ^^
Moi je savoure mon dernier mois pré-opératoire, piscine à fond les ballons :leuv:
D'ailleurs vu la mobilité de mon genou, je fais surtout du crawl en utilisant que les bras, bah en 10 séances j'me suis grave amélioré, j'enchaîne les longueurs à un bon rythme et sans pause pendant 40 mn.
J'arrive à faire entre 4 et 5 séances de fitstar par semaine. Je vais essayer de me lever 20 minutes plus tôt pour caser les 10 minutes d'abdos le matin en plus. Déjà fait ce matin, mais pas sur que ça tienne en semaine. :sweaf:
Moi j'en suis plutôt à 2 séances :/ Faut que je me bouge, mais en tout cas je sens mes perfs augmenter en flèche, ca fait plaisir
Level 5 cardio, ca devient dur :nerd: Et parfois 100 pompes dans les 30 minutes :sweaf:
Je pense aussi ajouter les sessions abdos rapidement
Un pote à moi a lancé ca : http://mesdefis.fr
Il bosse avec moi et va venir sur le meme projet que moi à Toulouse fin juin, je vais m'y mettre avec lui. Putain si j'arrive à avoir les memes résultats que lui, ca serait mortel :laporte:
Dernier tournoi de la saison, je prends quelques points, j'ai évité de contrer un ancien 15 qui a repris 5 cette année après 9 ans d'arrêt. (je le joue 2 fois, je gagne 3-1 les deux matchs, ouf, ça m'aurait fait bien chier de perdre des points).
Très belle saison, je prends 130 points.
Le déclic, c'est bien sur, la perte de poids et le cardio que j'ai bien travaillé.
Objectif pour décembre : passer 15, ça sera dur mais si je continue à travailler mon physique cet été, ça peut être envisageable.
Reprise du foot à 7 en septembre :fuckyea:
Par contre faut qu'on arrive à monter une équipe :nerd:
Je stagne un peu là.
Faut que j'arrive à changer mon alimentation. :hmm:
Tu clignotes rouge en faisant 3 bips toi aussi ?
:nerd:
Mais bon, le midi, c'est le plus critique, on bouffe tous les jours en ce moment au resto.
Edit : j'ai essayé Fitstar et putain, j'ai pas du tout d'abdo, je souffre.
Citation de: Ashura le Juillet 20, 2014, 10:27:07 PM
Tu clignotes rouge en faisant 3 bips toi aussi ?
:10:
J'ai pris un abo FitStar.
J'ai "abandonné" Fitstar, je retourne en salle avec un collègue
Citation de: Ashura le Juillet 20, 2014, 10:27:07 PM
Tu clignotes rouge en faisant 3 bips toi aussi ?
:lol:
Mon défi : arrêter le Coca pendant 2 semaines.
Normal, Light, Zero, Cherry, Vanilla ?
Pour vouloir arrêter le Coca, il doit surement boire du non light / zero :o
Oui.
J'ai fait une heure de vélo hier, tranquillou, ça fait du bien. Je retente ce soir si je suis en forme
Moi j'ai décidé de faire 60kms toutes les deux semaines pour aller chez ma mère. Je remet ça dimanche. La dernière fois, ces crampes putain :ouch:
Citation de: Alphonse le Juillet 21, 2014, 02:13:26 PM
Oui.
J'ai fait une heure de vélo hier, tranquillou, ça fait du bien. Je retente ce soir si je suis en forme
Je bois depuis des années au moins une canette par jour (jusqu'à 1,5L le week end).
:sweaf:
Mais c'est limite une cadence d'obèse ça...
+1 surtout quand il existe tellement d'alternatives
J'imagine qu'aucun d'entre vous deux ne boit de jus de fruit le matin, n'est-ce pas? :nerd:
Ca n'a rien à voir :tapie: :rideau:
Dans ce cas continuons d'accabler Nono ! :nerd:
Par contre, 1,5L le week-end ... Tendu quand même, plus de 150g de sucre en deux jours :sweaf:
Je sais bien mais bon l'apport nutritionnel entre un verre de jus d'orange et une canette de coca merde quoi :nerd:
C'est comme si on disait " et personne ici ne mange de fruit ?"
Bien sur que ça fait du sucre, mais comparons ce qui est comparable :tanpi:
Une canette le midi, une canette le soir.
Si je bois un verre dans un bar, t'en rajoutes encore un et si je fous rien chez moi, je peux en boire 3 easy.
Le pire, c'est quand je prenais une grande bouteille, je pouvais la siffler en 2h.
Citation de: luch78 le Juillet 21, 2014, 04:48:20 PM
C'est comme si on disait " et personne ici ne mange de fruit ?"
Bien sur que ça fait du sucre, mais comparons ce qui est comparable :tanpi:
C'est parfaitement comparable, le gros problème du soda c'est le sucre, le gros problème des jus de fruit c'est le sucre, qui est en quantité quasi équivalente dans l'un comme dans l'autre à tel point que 200ml de jus de fruit le matin c'est pas forcément l'idée du siècle (et je parle de pur jus, ne mentionnons même pas les blagues style nectar etc.).
D'ailleurs n'importe quel diététicien te recommanderait de chercher les apports en vitamine etc. dans d'autres aliments plutôt qu'en te gavant de jus d'orange. :tanpi:
OK pour le sucre, mais y'a d'autres apports dans le jus de fruit qu'on n'a pas dans le Coca
A comparer, autant boire le jus de fruit que le coca, meme si aucun des 2 n'est idéal
:jap:
Ouais enfin jus de fruit en brique/bouteille pour les vitamines cest clair que :mdr:
Par contre le frais :leuv: l'autre fois un mec disait qu'il ya a avait autant de vitamine c dans une branche de brocolis que dans une verre de jus frais. Pas de le temps de presser le jus, vous savez ce qu'il vous reste a faire :clwink:
Apres je ne pense pas que ce soit le meme sucre non plus hein :tapie: le bon sucre bien raffiné du coca, ton diabète aime ça
On voit les mecs qui ont téma Capital :coch:
pas besoin de capital pour s'intéresser à son alimentation et savoir qu'ingérer du sucre le matin = useless
perso ça va faire un an que je mange du fromage le matin et que je limite le jus de fruit, je m'en porte pas plus mal :jospin:
Citation de: Jb le Juillet 21, 2014, 06:57:46 PM
On voit les mecs qui ont téma Capital :coch:
yep ya un an je crois :hmm:
moi je l'ai vue :nerd:
:ptdr: le mec qui ose comparer le sucre d'un jus de fruit avec un coca
damage control : nono parle de sa consommation de coca > on lui répond qu'il va devenir obèse > j'en déduis logiquement qu'on fait référence au sucre contenu dans le coca > il y en a autant que dans un verre de jus d'orange > j'en parle puisqu'il s'agit bien de parler sur un forum
à vous lire
Mais du coup si on veut quand même boire un autre truc que du café ou de la flotte le matin et qu'on a pas la chance de disposer d'une centrifugeuse, y a quoi de "bon" ?
Du bacon et des oeufs :ninja:
Citation de: Ashura le Juillet 21, 2014, 09:22:21 PM
Mais du coup si on veut quand même boire un autre truc que du café ou de la flotte le matin et qu'on a pas la chance de disposer d'une centrifugeuse, y a quoi de "bon" ?
j'en sais rien je fais comme tout le monde je bois du jus de fruit :lol:
Citation de: Hobes le Juillet 21, 2014, 09:30:13 PM
Du bacon et des oeufs :ninja:
Je kiffe mais 1) ça prend trop de temps pour moi qui suis à l'arrache et 2) aux dernières nouvelles ça existe pas en boisson :ninja:
Mais c'est pas du tout le même type de sucre...ça change tout au niveau de l'absorption et donc du métabolisme.
-->Ashura: vous avez pas des vrais jus genre Tropicana en France ?
Citation de: Da Playa, MD le Juillet 21, 2014, 09:33:28 PM
Mais c'est pas du tout le même type de sucre...ça change tout au niveau de l'absorption et donc du métabolisme.
-->Ashura: vous avez pas des vrais jus genre Tropicana en France ?
Explique-nous dans ce cas.
Citation de: Da Playa, MD le Juillet 21, 2014, 09:33:28 PM
-->Ashura: vous avez pas des vrais jus genre Tropicana en France ?
Ah bah si évidemment mais vu la description qu'en faisait JiHaisse je pensais que c'était à éviter aussi.
bah c'est du pur jus donc y'a que du fruit c'est cool
Ouais voilà Tropicana c'est du jus pur sans sucres ajoutes. (Par contre il semble qu'ils ajoutent quelques trucs plus ou moins naturels pour la couleur/l'odeur)
Sinon dans les fruits t'as pas mal de fibre, des antioxydants et du fructose. Le fructose est un sucre simple donc absorbé plus rapidement sans production d'insuline. . C'est aussi un sucre avec un index glycémique bas ce qui fait que le niveau de sucre dans le sang est moindre. Les sucres ajoutés par contre ça va se fransformer en glucose avec production d'insuline et éventuellement en glycogène (de la graisse quoi). Après l'idéal ça reste des fruits. Il faut quand même éviter de boire trop de jus parce que ça reste du sucre. L'idéal c'est les fruits entiers. Mais comme le bacon et les œufs...ça se boit pas :nerd:
http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/sugar-and-substitutes/added-sugar-what-you-need-to-know.html
Et la saccarose dans tout ça? Ça donne quoi ?
Niveau sucre, je ne jure que par le xylitol perso (et ça compte beaucoup pour moi, le sucre classique me fout le bide et l'oesophage en l'air). Je sucre tout avec : café, yaourts, gateaux, etc. Indice glycémique et apport calorique très faible, et pas un goût de plante dégueulasse (plutôt frais en bouche d'ailleurs, très agréable).
Bon par contre, 12€ le kilo :o
En boissons je ne bois que de l'eau ou du vin (occasionnellement) en gros.
Juste bu deux Coca cette semaine, un hier et un aujourd'hui.
Ca va.
Peu de perte de poids dernièrement mais mon corps change, ça fait plaisir.
Cest bien nono, lâche pas :roux:
Deux foot en salle en deux jours.
J'ai ma cheville douloureuse depuis 1 mois.
Premier foot en salle ça a été mais après c'était assez douloureux
Et aujourd'hui, à froid c'était injouable. Là c'est chaud, mais je redoute quand ma cheville va refroidir...:roger:
Bah ouais mais pourquoi tu joues avec une blessure comme ça aussi :sweat:
Je pensais que ça allait passer :(
Et même si depuis un mois ça me lance, une fois à chaud ça allait.
Là pour cette deuxième session j'ai clairement senti que c'était la session de trop. Ma cheville a gonflé.
À vouloir jouer au con avec mon corps j'ai perdu...
2h30 de foot à 5 vs 6 dimanche, victoire totale, 4-5 buts pour moi et de nombreux dribbles, accélérations et jeux à une touche de balle, parfait. :cool:
Un gars a pris volontairement 35kg pour les reperdre et montrer que c'est possible :nerd: http://www.fit2fat2fit.com/
J'ai repris le sport depuis 3 semaines pour être apte pour mon stage de plongée en septembre, j'en chie bien :cry:
Entre les sessions de courses à pied de 15 minutes à l'issue desquelles je crache mes poumons pendant 2 heures, le renforcement musculaire bras-épaules qui me fait bien sentir que je suis gaulé comme un éthiopien et l'entrainement de piscine où je me fais doubler par des meufs de 45 balais, mon orgueil en a pris pas mal dans la figure
Niveau alimentation je change rien vu que je ne grossis JAMAIS : j'ai pas pris un gramme depuis 20 ans malgré l'alcool, les mcdo, les resto et les canettes de coca du matin, je vais léguer mon corps à la science :clciel:
Des os lardés d'une très fine couche de gras donc :vice:
Avant je faisais une séance de fitsar tous les jours pendant 3 ou 4 jours + 1h30 de squash dans le reste du temps.
J'ai un peu intensifié : sur 3 ou 4 jours d'affilée, matin en me levant, 20 minutes de rameur aviron, soir une séance de fitstar ou de muscu légère pendant 30 minutes. + toujours 1h30 de squash. Je me sens plutôt bien même si le dos grince un peu de temps en temps.
Et mes séances Fitstar deviennent enfin intéressantes, soit il y a eu une màj qui fait que les exos sont plus toujours au même endroit dans la séance (c'était toujours pareil :mouai:), soit je suis devenu meilleur et mon programme s'enrichit. :sol:
Bon, a priori, ils ont changé l'algo de fitstar.
Reprise du foot le 23 septembre normalement.
J'espère que ma cheville sera guéri d'ici là.
Je compte recommencer (tout doucement) à courir d'ici mi-octobre perso, mon genou récupère super vite :fou:
Premier match amical de la saison. De bonnes sensations mais pour le moment on a un peu de mal avec les automatismes. Niveau condition physique ça va je suis bien même si je vais m'améliorer.
La cheville a tenu le coup. Mais à froid ça fait toujours aussi mal. Je pense que je vais aller contrôler ça quand même.
Ha et je viens de m'inscrire au semi-marathon de Paris le 8 mars prochain :roger:
Avec ta cheville là ? ....
Le 8 mars, j'ai le temps :nerd:
Pour la cheville c'est quand même bizarre car j'ai "mal", disons que ça lance, par moment quand je la plie un peu plus que quand je marche. Quand je marche normalement je ne ressens que très peu de douleur.
Donc je ne sais pas trop ce que ça peut être. Je ne pense pas à un entorse ou quoi.
Faudrait que j'aille faire une écho en fait.
Oui mais va falloir commencer à t'entraîner un peu à la distance dès la fin d'année je pense :glen:
Pour ta douleur, ça me rappelle un truc que j'avais eu au genou quand j'étais môme (et qui m'avait fait arrêter le tennis :( ), Osgood-Schlatter. Mais c'est seulement en période de croissance cette merde. Là ton truc ressemble plus à une tendinite.
Je vais tenter la piscine une fois par semaine :troussier: Celle pas loin de chez moi est vraiment bien, c'est pas trop cher et ça fatigue autant que ça délasse.
Oui je vais devoir m'entraîner, après 10km j'arrive plutôt bien. Ce sont les 10 derniers kms qui font peur :lulz:
Et oui je penche sur une tendinite aussi mais ça dure depuis 1 mois et demi facile.
J'avais arrêté le sport deux semaines avec chevillere et tout mais c'est toujours là. Du coup je ne sais pas trop comment la soigner.
Faut que je m'en occupe. Car si ça s'aggrave j'aurais l'air fin...
Édit : je viens de lire qu'il ne faut pas mettre de chevillere ou quoi car l'articulation à besoin de bouger sinon elle se raidit. J'ai tout fait à l'envers :chien1:
Citation de: glen le Septembre 16, 2014, 10:27:23 AM
Oui mais va falloir commencer à t'entraîner un peu à la distance dès la fin d'année je pense :glen:
Pour ta douleur, ça me rappelle un truc que j'avais eu au genou quand j'étais môme (et qui m'avait fait arrêter le tennis :( ), Osgood-Schlatter.
J'ai eu la meme chose :cry: Crise de croissance, au pire stade j'avais les 2 genoux en feu, je pouvais plus plier les jambes, impossible de me déplacer. 2 ans d'arrêt de sport, ca a cassé ma carriere de tennisman :( :nerd:
Je l'ai eu aussi ça. Mais ça m'a dispensé de tous les sports de merde en première et terminale, c'était plutôt cool.
Plutot au college pour ma part, j'ai pas échappé à la gym en terminale pour le bac :mad:
Pour le semi Futch, pas la peine de te pourrir la vie niveau entraînement. J'ai jamais trop eu à me faire mal pour les finir même depuis que je flirte avec les 90 kg. Bon faut dire aussi que jusqu'à mes 17 ans je courais 30 bornes par semaines :nerd:
Je ne me fais pas trop de soucis, enfin, ça devrait aller. Par contre je ne vise clairement pas la perf :nerd:
Je vais faire du systema.
T'es sur que ton dos va apprécier ? Ça me parait être assez exigent comme art martial.
C'est surtout mon Psoas le problème, je vois le kiné mercredi, le systema commence que jeudi, on verra.
Pour ceux que ça intéresse, le systema, c'est ca
Systema - french explication : http://youtu.be/aOthwbKlxJY
Y'a de GRANDS moment d'humour dans la vidéo, je conseille.
Reprise du championnat à 7. Pluie battante pendant tout le match. Ballon qui fuse. C'est seulement notre deuxieme match ensemble. On jouait contre les premiers de l'an passé qui ont refusé de monter.
Resultat, 7-1 pour eux...Ça fait mal...
Seule satisfaction je ne sens plus rien à ma cheville gauche et j'ai plutôt bien tenu.
Prochain match la semaine prochaine.
J'attaque le systema mardi :cool:
Je sors du systema, je suis en morceaux.
Deuxième match de championnat hier pour ma part. Encore sous la pluie.
Encore un match très difficile contre une équipe qui joue ensemble depuis 9 ans et qui se connaissent par coeur...
Défaite bien évidement...
La suite lundi prochain :fou:
Je suis une courbature vivante, le kiné va faire bcp de bien...
:mdr:
2d cours de systema, jusque là tout va bien.
1er footing depuis ma blessure.. :leuv2:
Cette renaissance (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/2/dbbg.gif) (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/3/lergo.gif)
Testé un batting center, bordel ce kif :leuv:
JE TE HAIS.
Match de foot ce soir à 21h30. Avec la température je vais courir tout le temps pour éviter de devenir un glaçon :nerd:
Seconde peau ou no go aujourd'hui :miyamoto:
C'est prévu :nerd:
Bon comme prévu il n'a pas fait super chaud mais c'était largement acceptable.
On a eu un arbitre digne de la L1. Le mec sifflait tout à l'inverse, souvent pour l'adversaire en plus.
Des gens sont intéressés pour intégrer une équipe de foot à 7 à la dérive totale ?
Il nous faut des joueurs qui aiment les défis :cool:
Plus sérieusement on a recruté des joueurs mais ils sont vraiment mauvais...Je ne dis pas que je suis un monstre mais merde là c'est faible...
C'est le championnat de FLA.
Dis m'en plus :jap:
Championnat à 7, on joue les soirs de semaine, on a fait que des défaites avec des roustes à chaque fois.
Y'a aucun placement, aucun mouvement dans l'ensemble. Et en plus de ca on a perdu deux joueurs qui se barrent.
Tout va bien donc.
Ha oui c'est 62€ la licence et 3€ par match pour l'arbitre.
Jours de match fixé ou ça dépend des dispos de chacun ???
Et où jouez vous à domicile ? et où sont les matchs à l'extérieur ?
Sinon je veux bien faire un test hein, moi le "aucun mouvement" c'est :rouge:, faire du foot et pas courir :hautain:
Match à domicile les lundi à Châtillon.
Et extérieur ca dépend des créneaux des autres équipes, ça peut être un autre jour de lundi à vendredi. Mais c'est toujours fixe. Pareil leurs stades dépend des clubs. Meme si 4 equipes dont nous, jouons à Châtillon. Après c'est dans Paris generalement les terrains.
Je peux essayer s'organiser un match amical, car les matchs officiels faut la licence.
Ouais bah pas juste pour moi hein, la pression là :ouch: fais le si tu trouves d'autres joueurs à engager ^^
Donc à domicile, c'est fixe le lundi à chatillon. Et combien de match par semaine ? 2*45 min ? bon esprit les autres équipes ou protège tibia de rigueur ? herbe ou stabile ? slip ou caleçon ???
Ben ils doivent courir, mais juste pour suivre les adversaires ou le ballon.
Oui comme dit Glen, ca court après les joueurs mais de loin...Dès que ce n'est plus dans "sa zone" le joueur ne suit pas. Je n'ai jamais vu ca...Et quand on a la balle, aucun déplacement, rien. Du coup aucune solution...
C'est un match par semaine, et parfois y'en a pas.
2x30 minutes sans mi-temps, on a un créneau d'1h pas plus. Les gars sont hyper rigoureux là-dessus. Car y'a des matchs après nous. Le lundi à Châtillon c'est à 20h30 le match. Les autres ca peut être à 19h30, 20h30 ou 21h30.
On joue en largeur sur du synthétique.
Non mais t'en fait pas si on fait un amical c'est pour tester d'autres joueurs aussi. Faut qu'on recrute au moins deux joueur. Sachant qu'on a des joueurs de foot à 11 et de la première équipe de foot à 7 qui nous dépannent aussi.
Pour le moment toutes les autres équipes ont une bonne mentalité, mais des protèges tibias ne sont pas de trop, un mauvais coup est si vite arrivé.
À 7, les tacles sont interdits aussi. Et la surface fait toute la largeur et non un simple grand rectangle. Donc si y'a faute au poteau de corner, ça fait pénalty.
Tu joues plutôt quel poste ?
Édit : finalement c'est 27€ la licence. Plus les frais d'arbitrage que tu peux rajouter.
Moi je dois bien avouer que c'est souvent sur un coté. Après sur un terrain de foot à 7, c'est un peu relax les postes quand même si te bouges le cul :tanpi: dans le sens où tu es vite partout quoi :hmm: pas sur que je sois clair ^^
Moi je suis chaud, je t'envoi un mp avec mon tel :cuir: Et c'est quel stade à chatillon, le municipal à 5min du terminus de la 13 ?
Ce n'est pas parce que c'est à 7 et un petit terrain qu'il ne faut pas respecter les postes. C'est justement une grave erreur qu'on paye cash assez souvent.
Faut de la discipline.
Le stade c'est avenue clément perière, c'est bien le stade municipal oui.
Bah oui mais je parle pour moi hein :p jouant sur un coté, sur un terrain à 7, je suis aussi souvent 3eme attaquant que 4 défenseur quoi :tanpi:
le foot total quoi :clciel2:
Tant que ça ne libère pas trop d'espace et que tu fais les efforts pour revenir :miyamoto:
pendant une heure ça va encore, par contre le foot total pendant 90min sur un terrain à 11 :roll2: :roll2: :roll2:
Dernière journée de championnat aujourd'hui.
Après un début de saison calamiteux, ça fait un mois et demi que j'ai retrouvé mon niveau de fin de saison dernière (si ce n'est mieux), par contre, jusqu'à la semaine dernière, ça se voyait pas trop vu que je jouais des gars bien trop forts pour moi.
La semaine dernière, je ramène l'unique point de l'équipe en battant un jeune plus fort que moi (à 13-0).
Aujourd'hui, je fais 2/3 en simple (je gagne aussi le double) contre des joueurs ayant deux classements de plus que moi, ma seule défaite, c'est contre un jeune, à la belle en plus.
Je suis mené 9-3 à la belle mais je reviens à 9-9 pour finalement perdre 13-11 :(
L'équipe fait match nul, on attend un résultat pour savoir si on se maintient.
Réunion de crise mi janvier pour savoir ce qu'on fait avec le club (Plus que 11 licenciés, donc jamais plus de 7/8 par match, on complète avec des mecs d'un club voisin qui a du lâcher sa deuxième équipe - donc des mecs restent sur le carreau certains week-ends).. dur l'inter-saison là, on a perdu 7/8 joueurs (mutations, déménagements, longues blessures, etc), et je pense que certains vont jeter l'éponge à la fin de la saison, dur dur :o
Arf, c'est dur.
Vous avez rien prévu pour relancer la mécanique ?
On se serait miraculeusement maintenu.
On était 3 équipes à une victoire, on a fait match nul aujourd'hui, les deux autres auraient perdu ce qui nous permet de se maintenir.
Le cul bordé de nouilles !
Ca revient tout doucement
Depuis début janvier, je vais à la salle 2x tous les week end. Au début, j'étais au bord du coma après 10 min de course à 10km/h, aujourd'hui grosse séance pectorals + 40 min de course entre 10 et 14 km/h :cool:
Faut absolument que je sèche et que je fasse gaffe à la bouffe :x: Mais sinon ca fait du bien de sentir ses muscles de nouveau.
Ah et vu qu'il vaut mieux prévenir que guérir, j'ai enfilé mes manchons de compression aux mollets direct apres ma course, j'ai peur que la periostite revienne vite
On vient d'enchaîner trois victoires de rang au foot. On a récupéré des joueurs de l'équipe A et ça va beaucoup mieux.
Il ne reste plus que 4 matchs par contre :(
Glen ou un autre, pourriez-vous me conseiller une paire de pompes pour courir ?
Pour le moment, j'utilise des chaussures de sport d'handball, autant dire que c'est pas très pratique.
Je sais pas s'il y a des modèles vraiment à conseiller, mets-y le prix (>50€) et ça devrait aller.. mes dernières là c'est des nike, payées 60€ je crois, j'en suis content :nerd:
Tout dépend aussi de la surface sur laquelle tu cours, c'est important au niveau des semelles. J'ai la connerie de foncer tête baissée la première fois sans demander conseil, résultat mes pompes étaient usées en quatre mois.
Perso j'ai des Mizuno qui sont adaptées à tous les terrains, elles sont très bien pour ce que je fais.
Comme le dit Glen faut pas hésiter à y mettre le prix (ta bourse et ton corps te diront merci) :)
Bah, c'est de tout type, herbes, petits cailloux, goudron.
Du coup tu pourras t'orienter vers du "tout terrain", après tout dépendra de ton budget et du rythme de tes sorties. Perso j'ai mis 100€ dans les miennes pour être sûr d'avoir de la qualité et quelque chose qui dure sachant que je cours trois fois par semaine.
J'avais aussi un excellent vendeur qui s'y connaissait bien, ça peut aider.
D'ailleurs mes ligaments croisés pétés y'a 3 ans, c'est suite à une blessure à la cheville, qui elle même faisait suite à une grosse période de jogging (20 km, 2 fois par semaine) avec des pompes pourries :o Tout s'est enchaîné suite à ça, je m'en suis bien mordu les doigts.
J'ai eu des douleurs au mollet droit quand je courais avec n'importe quoi. Jamais compris pourquoi, je sais juste que depuis que j'ai acheté de vrais pompes, j'ai plus rien.
Et courir à jeun, ça marche vraiment pour perdre du poids ?
Courir à jeun je ne suis pas sûr que ça soit l'idée du siècle. À moins que tu veuilles tomber au bout d'un moment.
Puis courir tu risques de te muscler, je me suis mis à la course en plus du foot et j'ai pris 3kg de muscles.
Si t'as le temps, teste ta foulée aussi pour savoir si tu cours en posant ton pied à plat, vers l'intérieur ou l'extérieur.
J'ai commencé avec des chaussures de merde, mes pieds et mes jambes ne me l'ont pas pardonné.
Depuis que j'ai mes nouvelles chaussures, ça va beaucoup mieux.
Ton poids de base est aussi à prendre en compte je pense.
Se muscler en courant ? Bizarre :hmm:
Sinon y'a les entraînements à haute intensité là, pas testé mais ça a l'air de bien marcher pour perdre du gras.. faut être sportif à la base, donc tu risques pas grand chose nono (en faisant gaffe quand même, un petit échauffement, etc).. en gros, tu privilégies des exercices à haute intensité (pompes, sprint, crawl.. ce que tu préfères) et des temps de récup très courts en fractionné, pendant 15 mn.
Ca me dérange pas de ne pas perdre du poids si je prends du muscle.
Je suis pas attaché aux chiffres sur la balance, j'en ai même pas chez moi.
Faire du fractionné, ça aiderait :hmm:
Les pompes en fractionné, ça va être compliqué vu que je ne sais pas en faire :hante:
Bah je m'assèche non ?
Depuis que je cumule course et foot, j'ai mes jambes plus musclées et j'ai pris 3kg sans pour autant me sentir plus "gros".
J'en ai déduis que ça venait de là :nerd:
Et ne pas oublier de faire des étirements avant et après l'effort pour éviter les vilaines courbatures.
Le mieux de toute façon c'est de commencer vraiment doucement les premières fois pour voir comment ton corps réagi et t'adapter au fur et à mesure vers quelque chose qui te convient bien niveau rythme/durée :)
Citation de: Steph le Avril 28, 2015, 09:33:21 AM
Et ne pas oublier de faire des étirements avant et après l'effort pour éviter les vilaines courbatures.
Et boire de l'eau! Je suis encore tout courbaturé de ma journée de championnat de dimanche de mon sport de geek: pas d'étirement + bière après l'effort = cuisses, bras et dos qui tirent :lol:
Moi quand je cours trop j'ai souvent le devant de la jambe (genre le muscle à côté du tibia) qui me brûle vraiment. J'ai toujours pas trouvé les bonnes chaussures je pense :/
Meuh non, une bonne bière après le foot, ça aide à récupérer enfin :chasseurs:
J'ai jamais voulu vérifier si c'était vrai ou une légende urbaine de peur de devoir changer les habitudes! ;)
Sinon généralement pastille de magnésium (1 avant et 1 après) et eau ça m'évite les courbatures (hors journées de championnat intenses)
J'en ai jamais trop souffert, hormis le premier match de reprise fin août.. Celui-là, tu peux faire ce que tu veux, les courbatures sont inévitables :roll2:
Citation de: glen le Avril 28, 2015, 10:36:33 AM
Meuh non, une bonne bière après le foot, ça aide à récupérer enfin :chasseurs:
Évidemment.
J'ai reçu mes nouvelles pompes de baseball :leuv: j'suis en Mizuno de la tête aux pieds.
Tu t'es pris pour un écolier japonais ou quoi ?
Citation de: Ashura le Avril 28, 2015, 03:16:01 PM
J'ai reçu mes nouvelles pompes de baseball :leuv: j'suis en Mizuno de la tête aux pieds.
Tu pratiques le baseball ?
Nono, fonce sur T25 :o
Kézako ?
C'est du fractionné, un programme sur 4 mois à raison de 25min par jour. Franchement complet.
Il faut du matos ?
Quand tu passes à la 2e phase, tu as besoin d'un tapis de sol et de petites altères, rien de plus.
Je note !
Et à la fin des videos tu as des séances d'étirements de prévues en plus :nerd:
Dîtes les sportifs, je suis en quête d'un programme d'exercices à faire à la maison avec un minimum de matos nécessaire qui me permette de travailler essentiellement le haut du corps (bras, torse, abdo), pour le bas du corps je fait du vtt et du vélo d'appartement.
J'utilise avec ma femme cette appli qui fait travailler tout le corps en fractionné pendant 7 minutes tous les jours : https://www.windowsphone.com/fr-fr/store/app/seven-7-minute-workout-challenge/de8e88d4-e104-4c4e-ab83-4ddc37d9b5e5 (https://www.windowsphone.com/fr-fr/store/app/seven-7-minute-workout-challenge/de8e88d4-e104-4c4e-ab83-4ddc37d9b5e5)
et je test depuis cette semaine ce programme d'abdo :
https://www.youtube.com/watch?v=FSJ1cIL0PPk (https://www.youtube.com/watch?v=FSJ1cIL0PPk)
Le but est juste de retrouver de la condition physique et du muscle que j'ai put perdre au cours d'années sans sport.
J'ai utilisé l'appli Fitstar Personal Trainer pendant quelques mois, ca a plutot pas mal marché
http://fitstar.com/
Bilan de la semaine :
- lundi : 1h45 de vélo, 15 minutes de course.
- mardi : 30 minutes de course, 1h30 de tennis de table
- mercredi : 15 minutes de course à jeun
- jeudi : 38 minutes de course
- vendredi : 45 minutes de course
Demain et dimanche, j'aimerais bien faire une heure 30 de vélo.
Assez surpris de ma progression en running, je suis passé de 25 minutes où je souffrais et où je devais faire 4 pauses à je tiens tranquillement 45 minutes. (j'ai repris il y a 2 semaines)
J'avais eu comme recommandation de ne pas courir tous les jours. Enfin, de manière générale, la prise de muscle se fait par le temps de repos.
Dixit un pote bodybuildeur, ça vaut ce que ça vaut.
Je recherche pas forcément la prise de muscle mais la perte de poids donc je sais pas si c'est bon non plus mais ça fait du bien.
Tout dépend de la condition. Mais pour un cas moyen, si c'est tous les jours 10 minutes pas de soucis, si on parle de 30 ou plus là il faut penser autrement.
Que 35 minutes de vélo aujourd'hui, j'ai senti mon corps assez fatigué aujourd'hui, j'ai pas voulu forcer.
J'ai bossé les abdos et les pecs.
93km en 17 jours, dont 40km ces 4 derniers jours
80.1kg sur la balance soit 16kg perdus depuis début avril
Je revis
-16 en 6 semaines :ouch: Je vise -6 sur le même délai :ninja:
Citation de: Jb le Mai 17, 2015, 02:41:32 PM
93km en 17 jours, dont 40km ces 4 derniers jours
80.1kg sur la balance soit 16kg perdus depuis début avril
Je revis
T'as fait quoi pour perdre autant ?
La bouffe, pas de secrets
J'ai perdu le plus gros en 3/4 semaines, mais genre meme pas 1000kcal par jour. J'ai vu un médecin et en fait j'avais pas trop de carences, j'ai pris vitamines + magnesium en complément alimentaire quand meme au cas où
Apres, beaucoup de course (mais je pense que j'ai pris un peu de muscles dans les jambes au passage)
Je vise encore 5kg de moins pour arriver à environ 12 ou 13% de masse grasse (je suis à 15/16)
Pour perdre autant, ça devait vraiment être du gros surplus là (tu mesures combien ?), mais GG.
1m77, oui j'ai vraiment taillé dans le gras (c'est le cas de le dire) au début
Du coup j'ai rebranché ma balance Withings que j'ai achetée y'a 2 ans :nerd:
C'est quand meme super cool, je me pese tous les matins, et ca me donne mon poids, mon % de fat, mon rythme cardiaque et le qualité de l'air dans mon appart. Relié à l'app iPhone (qui est elle aussi synchronisée avec l'appli Nike que j'utilise pour courir) ca sort un dashboard bien sympa
Et je sais pas si ca a quelque chose à voir mais pour une raison inconnue, j'ai aussi réussi à arrêter de me ronger les ongles alors que j'avais jamais réussi en 26 ans. En espérant que ca dure
N'empêche j'ai hâte de recourir (je fais un essai demain), pasque y'a pas à chier : le vélo et la natation c'est bien, pas traumatisant et tout, mais pour ce qui est de griller du lard, c'est pas ce qu'il y a de plus efficace..
Jamais eu l'impression que le footing l'était non plus :hmm:
Oui, ça dépend vraiment des organismes. Impossible de faire des généralités là dessus. Courir ne m'a jamais rien fait perdre, alors que le vélo oui. Le mieux restant T25 évidemment.
Non mais c'est quantifiable ça, pour une heure de sport à cadence similaire (que ce soit cool ou en mode énervé), tu consommes 2 fois plus de calories en footing qu'en vélo ou en natation.
J'avais vu ça aussi, pour brûler rien ne vaut la course effectivement... théoriquement. Comme baquapois je perds plus vite à vélo pourtant.
Je pense que ça tient au rythme maximum que tu peux tenir "confortablement" dans l'une ou l'autre des activités. Je peux aller très vite à vélo car y'a que le coeur et les muscles des jambes qui trinquent, alors qu'à cadence similaire en courant mes genoux et mes chevilles vont me mettre au supplice bien plus vite.
En fait je mesure 1m79 :dlrwtf:
Encore quelques années et je dépasse le mètre 80 ? :nerd:
Ah oui forcément, ça arrange ton IMC tout ça :clgah:
Depuis que j'ai des soucis d'épaule, j'ai du arrêter le systema. Heureusement, je me suis bien calmé niveau bouffe. Et je me remets à courir.
Citation de: glen le Mai 18, 2015, 02:53:38 PM
Ah oui forcément, ça arrange ton IMC tout ça :clgah:
C'est la dame à l'hopital qui m'a mesuré, pas de triche :cool:
D'ailleurs, les pb d'épaule ==> pires merdes de l'univers...
Citation de: glen le Mai 18, 2015, 07:19:52 AM
Non mais c'est quantifiable ça, pour une heure de sport à cadence similaire (que ce soit cool ou en mode énervé), tu consommes 2 fois plus de calories en footing qu'en vélo ou en natation.
Sauf que tu te niques bien plus les genoux et le dos en courant donc pas sûr qu'à long terme ça soit le plus rentable :o
Ah oui et pour finir, mon rythme cardiaque au repos : 41 :dlrouch:
En général ca oscille entre 60 et 80 le matin en me levant, là ca m'a quand meme paru exagérément bas
Couru 6,5kms sur des chemins forestiers escarpés et détrempés. Petite pause à 3km pour faire des étirements car j'avais pas bu depuis presque 5h. Moyenne: 9 km/h (en comptant la pause).
Moi qui ne court jamais sans un ballon devant (je déteste courir hors d'un terrain de foot :lol: ), j'ai bien douillé, heureusement que mes 2 collègues semi-marathoniens étaient là pour me motiver.
L'après-midi va être bien productive :ralph:
Ptain ils ont du se faire chier par contre s'ils ont l'habitude du semi-marathon :D
Ils ont parlé boulot :sweaf: (enfin surtout un en fait )
Poids + taille vins ? :clmonocle:
1m72 55kgs. :caverne:
Ce coton-tige :ouch:
:lol:
T'as la physique de marthonien pourtant :miyamoto:
roll2 2 :nerd:
coch fait la même taille mais a 40 kilos de plus :glen:
Vins ou le gars qui n'a pas pris 1kg en 10 ans.
Pareil, je n'aime pas trop courir "pour rien", donc en dehors d'un terrain de foot, bof. Mais bon, ça me fait quand même pas mal de bien depuis que j'ai repris la course. Je me sens largement mieux.
Je cours actuellement avec mes pumps. C'est tout sauf léger pour courir, sachez le.
Tennis annulé à cause du mauvais temps, je suis supposé les perdre comment moi ces kilos :(fou:
Heureusement demain, tennis dans mon ex-futur-ancien-prochain club.
Et au final les deux avec qui j'espérais rejouer au tennis l'an prochain quittent la région et donc le club :(fou:
10km en... 46 minutes :sayan: 13.6km/h de moyenne :leuv:
BG.
Gaffe aux blessures quand même, tes genoux (et tout le reste) sont pas habitués à courir autant et aussi vite, faudrait pas que tu le payes par la suite :sweat:
La periostite revient petit à petit mais je commence à savoir gérer
Je reprends la muscu semaine prochaine aussi, ca va aider je pense. Mais je continerai pas sur ce rythme, je pense que 50/60 km par mois c'est deja assez.
Là j'en suis déjà à 105 depuis début mai
Ce soir, j'étais en dessous des 90kg :kermit:
Je fais du sport quasiment tous les jours, je suis passé de quasiment un litre de coca par jour à une canette par semaine.
Même le Coca Zéro, j'ai du juste en boire un litre (en soirée).
Assez content de moi pour le coup.
Je préfère être gros qu'arrêter le coca. Et je préfère arrêter le coca que boire du coca zero.
1 litre de Coca par jour c'était trop :o
On s'y fait vite au Zéro. (je disais la même chose que toi il y a pas si longtemps)
Il y a plein d'autres boissons sans calories qui sont meilleures que le coca zero. Moi j'alterne entre ça et du coca, du vrai :napo:
Bakappoi tells the truth
Eau plate et vin rouge :vice:
Plutôt mourir :chatwtf:
Ce matin 45 minutes de vélo à la salle, j'y retourne ce soir pour en faire au moins autant + travailler les épaules et peut-être des abdos. :o
Week end de craquage complet, on a bouffé comme des porcs (repas de famille, normal), mais j'ai pris aucun plaisir (la bouffe était bof)
J'ai quand meme réussi à courir 2x sur les 3j, cette semaine et la semaine prochaine faut que je seche encore :fou:
T'es à combien ?
79kg et 13.3% de body fat
:laporte:
ça se calcule comment la masse graisseuse d'ailleurs ?
Faut des balances spéciales à impédancemètre ou un truc du genre. Enfin gaffe à pas en faire une obsession quand même Jb :oo
Oui c'est ca, mais y'a aussi des pinces pour mesurer ca.
Pour l'obsession, bah je vois pas où y'a un mal, tant que ca devient pas de l'anorexie ou de la boulimie, c'est 100% healthy donc faire gaffe à quoi ?
Le + dur ca sera de ne pas reprendre le poids perdu et donc d'etre moins restrictif mais + vigilant sur la bouffe
Jb pro ana :fear:
2 semaines que mon poids ne bouge plus. Je me suis remis à la muscu, ca doit etre pour ca (je perds un peu de gras, je crée un peu de muscles)
Je remange normalement aussi, mais quasi plus aucune saloperie / dessert.
Je suis maintenant en vitesse de croisiere à 13km/h, c'est vachement agréable, j'essaye de garder l'habitude de faire environ 10 km tous les 2 jours, ca passe sans probleme, faut juste que je trouve le temps. Les jours où je cours pas, je vais à la salle environ 1h apres le boulot
Quand tu fais gaffe au sucre, et que tu te rends compte au bout de quelques semaines que.. ça ne te manque pas :leuv:
Ouais, c'est vraiment cool :cool:
Mais je m'autorise un 1 craquage par semaine quand meme :hautain:
Donc urban foot aujourd'hui, au bout de 20 minutes je sens une pointe dans le genou mais osef je continue :fou:
Je monte au pressing sur l'attaquant adverse à toute vitesse et..crac :cry:
Mon genou m'a littéralement lâché en pleine course, j'ai mis de la glace et suis parti à l'hopital. Je passe une IRM demain soir pour voir ce que j'ai mais là je douille sévère malgré le doliprane. C'est vraiment triste de vieillir putain :( :(
Malheureusement dès que tu sens un truc, surtout au genou, faut stopper :(
L'orgueil, Futch :( :(
:(
Si t'as vraiment entendu craquer, le diagnostique est tout fait à priori.. :tapie: :( Je compatis, j'me suis fait les croisés aux deux genoux en 3 ans d'intervalle, et j'en ai vécu une dizaine en direct live (sur des coéquipiers), toujours horrible d'entendre ce "crac" :stress:
Si demain matin tu peux poser le pied par terre et marcher en boitillant mais sans trop souffrir, c'est rassurant.. mais en fait c'est que c'est rompu :| (opération, 2 mois d'arrêt, etc.. super été qui s'annonce).
Par contre si tu ne peux vraiment pas poser le pied parterre sans hurler, c'est pas rassurant.. mais c'est moins grave, rupture partielle, donc beaucoup de reeducation (enfin faut encore voir ce qu'il reste du ligament.. si y'a vraiment plus rien, c'est opération, sinon ça pétera dès que tu pousseras ton caddie à Monop').
Courage en tout cas, très sincèrement (je te souhaite que ça soit pété, c'est beaucoup moins chiant en fait).
Citation de: glen le Juin 07, 2015, 07:21:17 PM
Si demain matin tu peux poser le pied par terre et marcher en boitillant mais sans trop souffrir, c'est rassurant.. mais en fait c'est que c'est rompu :| (opération, 2 mois d'arrêt, etc.. super été qui s'annonce).
:stress::stress::stress::stress:
Merci quand même pour le soutien :)
Soutien..
Soutien :(
Sinon, je continue à perdre du poids, j'oscille entre 87 et 88 là, c'est pas mal.
J'ai un peu craqué niveau bouffe cette semaine (KFC et Macdo ainsi que pizzeria hier soir) :x:
Deux semaines sans Coca normal :cool:
2 coca rien qu'aujourd'hui, easy :cool:
Remis à Fitstar 6 mois après.
Courbatures. Mais ça fait du bien.
J'avais pour objectif de passer en dessous des 85 kg avant la fin de l'année mais vu que pour l'instant, je suis en avance, je vais tenter de passer en dessous des 85 kg avant la fin de l'été.
12.1% de masse grasse, mais toujours 79kg :fou:
Ca commence à être dur de perdre le reste, pourtant j'ai encore au moins 5kg à perdre au bide et aux jambes
Mhh en fait je me pese au reveil et il semblerait que ce soit pas bon pour la mesure de la masse grasse :hmm: Ca me paraissait faible 12%, je vais retenter le coup ce soir pour voir
J'avais pas vu les reports de nono. GG d'avoir arrêté le coca.
Citation de: Jb le Juin 09, 2015, 09:01:23 AM
Mhh en fait je me pese au reveil et il semblerait que ce soit pas bon pour la mesure de la masse grasse :hmm: Ca me paraissait faible 12%, je vais retenter le coup ce soir pour voir
J'ai lu partout qu'il fallait se peser au réveil (chose que je fais jamais vu que je vais quasiment jamais à la salle le matin)
Merci vins :jap:
Ca doit être la première fois en plus de 20 ans que j'arrête mon litre de coca normal quotidien. :sweaf:
Couru 9.2km ce midi en 52 minutes :o
Bientôt le 10km en moins d'une heure :happy:
Antchall c'en est où ? :o
Il est en train de revenir de l'hosto en rampant, laisse-lui du temps :nerd:
vous savez combien je fais au 100m ? :cool:
Spoiler
35 mètres... :rideau:
Citation de: glen le Juin 09, 2015, 02:30:17 PM
Antchall c'en est où ? :o
J'ai vu le spécialiste à l'hosto hier soir et ca va : pas de rupture même partielle et pas d'opération en vue, ouf :sweat:
Par contre je dois passer une IRM de contrôle le 25, car le spécialiste s'étonnait de sentir du "jeu dans le genou". En attendant ça va beaucoup mieux, je peux de nouveau poser le pied à terre et plier un peu le genou :)
Pour fêter cela je me suis fais des bugers :p
31km de vélo en une heure ce soir. :cool:
Je pète le feu, la meilleure forme de ma vie.
A force d'enchaîner les semaines à 2h30 voire 4h de tennis, mon poids redescend progressivement. 74 là, j'étais à 77 y a 3 semaines... encore 1 mois d'efforts et je devrais être revenu à un poids à peu près optimal. Par contre j'ai grossi des cuisses et du coup elles frottent, c'est super désagréable putain.
Citation de: antchall le Juin 09, 2015, 08:19:07 PM
J'ai vu le spécialiste à l'hosto hier soir et ca va : pas de rupture même partielle et pas d'opération en vue, ouf :sweat:
Par contre je dois passer une IRM de contrôle le 25, car le spécialiste s'étonnait de sentir du "jeu dans le genou". En attendant ça va beaucoup mieux, je peux de nouveau poser le pied à terre et plier un peu le genou :)
Pour fêter cela je me suis fais des bugers :p
Mais t'avais entendu craquer ou pas du coup ? Le jeu dans le genou (c'est la vérif de base qu'ils font pour le ligament) c'est pas bon signe quand même :nerd:
Et hésite pas à consulter plusieurs spécialistes, après ma dernière IRM le spécialiste (que tu consultes 30 secondes après ta radio) me certifiait que tout roulait et qu'il fallait juste du repos, pas obligé d'opérer, etc..
Quand je suis allé voir un autre spécialiste le mec a rigolé et m'a expliqué qu'il me restait tellement peu de fibres au ligament qu'au premier escalier un peu raide ça risquait de péter :caverne:
Citation de: glen le Juin 10, 2015, 07:33:49 AM
Mais t'avais entendu craquer ou pas du coup ?
Ouais j'avais bien entendu craquer mais peut être que je psychote juste, le problème d'aller voir plusieurs spécialistes c'est que ça douille bien mais je vais aller chez un medecin du sport pour confirmer le diagnostic après l'IRM
Pesé ce matin, j'étais entre 86 et 87 :cool:
(Je suis pas très précis mais c'est une balance mécanique, je peux juste dire que c'était plus proche des 86)
A la base, je voulais descendre en dessous des 85 pour décembre, je me dis que pour fin aout, c'est clairement possible.
Surtout que je passe une semaine à Toulouse chez une amie début aout qui ne mange pas de gluten, ni de lait de vache (elle est intolérante à ça) donc ça devrait m'aider aussi.
Je me suis rarement senti aussi bien :happy:
Par contre, le sport, c'est devenu une drogue, aujourd'hui, je pourrais pas en faire et chuis deg :x:
Les temps de repos sont importants aussi.
Moi je redémarre un régime anti-candidose, et ça marche déjà : 1,5 kilos perdus en une semaine, alors que je prenais régulièrement du poids tout en mangeant sainement et en faisant du sport quotidiennement.. quand on dit que tout vient du ventre, c'est pas de la connerie.
Moi l'année prochaine ce n'est pas sur que notre équipe en foot à 7 reparte. On s'est maintenu mais on risque de ne pas avoir assez de joueurs :(
Donc si ça intéresse quelqu'un.
Assemblée générale dimanche prochain, on met le club en sommeil :cry:
A la fois une grande tristesse et aussi un gros "ouf" tellement on a tiré sur la corde pendant des années... les quelques bénévoles/membres du bureau restants se sont vraiment sacrifiés pour maintenir le club, mais quand t'as plus que 9 licenciés dont un qui habite à 100 km (les trajets :| ), c'est que t'es arrivé au bout du bout :nerd:
club de quoi ?
Football.
J' attends la décision officielle :tapie:
Petite balade à vélo, 40 bornes entre Nantes et Nort-sur-Erdre
16 bornes aujourd'hui, 10 hier et j'ai battu mon record (42 min, 14.5km/h de moyenne)
J'arrive à bien gérer mes problemes de periostite, ca doit surtout etre lié au fait que je suis bien moins lourd qu'avant.
J'en suis à 130km depuis début juin, j'avais fait 155km en mai. Je vais viser 175km d'ici à la fin du mois. Et du coup, jme suis inscrit sur Running Heroes, un site qui te file des promos en cumulant de la course. C'est un peu de la merde les offres actuelles mais bon ca coute rien, on verra peut etre qu'un jour y'aura des offres intéressantes.
Et je ne perds plus vraiment de poids sur la balance (je stagne à 78kg) mais je vois que je perds encore du bide. Vu que je me suis remis à la salle de sport, je dois prendre un peu de muscle aussi. J'ai encore resserré ma ceinture d'un cran :cool:
Way to go :nerdfou:
Le reste du bide, faudra peut être voir du côté de ta façon de manger.
#GoVegan
Citation de: CrichtonCrais le Juin 21, 2015, 07:28:50 PM
#GoVegan
Perso je préfère garder mon bide et continuer les burgers. Même pas en reve j'arrête, autant arrêter de vivre quoi :fou:
Citation de: CrichtonCrais le Juin 21, 2015, 07:28:50 PM
Le reste du bide, faudra peut être voir du côté de ta façon de manger.
#GoVegan
Je mange tres bien, ca doit aider justement à la perte du gras rapide (bon, la course aussi)
Devenir végétarien pour maigrir :lol:
Je n'ai pas dit ça.
:tapie:
Citation de: Nono le Juin 21, 2015, 07:50:49 PM
Devenir végétarien pour maigrir :lol:
Pour le coup ça fonctionne je pense, mais si t'étais #TeamCarnivore avant ça doit en foutre un sacré coup niveau plaisir.
Ça dépend, Le beurre de cacahuète, c'est vegan ou pas ?
Bah oui.
Bon je sors de l'IRM et le diagnostic définitif est tombé : rupture totale du ligament croisé antérieur :cry2: :cry2:
Je vais demain chez le premier spécialiste que j'ai vu pour chier dans sa boite au lettre et j'ai pris rendez vous avec un autre medecin lundi. L'été s'annonce video ludique :o
Soutien :roux:
4h de tennis en 2 jours, 2 autres à venir Samedi et je devais avoir 2h de baseball ce soir :sweaf: Ca a sauté, heureusement parce que je finissais pas la semaine sinon. Par contre je suis quasiment revenu à mon poids de forme, avec 2 semaines d'avance :leuv:
Soutien Antchall
Soutien Antchall :(
Ce soir, je me suis pesé et miracle, j'étais en dessous des 85kg :cool:
Par contre, je vais stopper le running car ma jambe droite souffre :/
Merci a tous :)
Courage antchall
Cet été je teste le crossfit :o
Ah il me semblait bien que le premier spécialiste racontait de la merde... courage antchall, mais là vu le délai, c'est l'été et l'automne qui vont être vidéo-ludiques :/
1/2 mois de délai pour l'opération, 2/3 mois d'arrêt, et encore 3/4 mois de kiné.. tu reprends pas le sport avant mars :oo
:sweaf:
Bon, je suis quand même emmerdé là.
J'ai explosé mes objectifs.
Nouvel objectif : en dessous des 80kg avant la fin d'année :fou:
En dessous de 84kg hier soir.
Par contre, je suis bien deg, je peux plus courir, mon genou droit me fait souffrir après une course malgré une pause de deux semaines.
J'irais voir le médecin samedi mais ça me lourde.
Je continue le vélo tous les jours.
Entre 82 et 83kg cette semaine. :happy:
Quasiment 10kg perdus depuis le 1er mai.
Je commence à intensifier mes exos de muscu, je fais des séries courtes bien plus chargées qu'avant, je souffre mais je vois un peu de progrès.
J'ai acheté pour la première fois de la whey. :nerd:
:jaymz:
L'année du changement sur le fofo :cool:
J'ai cassé en 2 mon record sur 10km ce week end, 14.75km/h de moyenne, un peu plus de 40 minutes :nerdfou: Objectif sous les 40 minutes avant la fin de l'année, ca peut sembler large mais ca va etre difficile à atteindre vu comment j'en ai chié hier
Toujours à 78kg mais vu que j'intensifie la muscu, ca me va, et je vois que je perds encore
Way to go :fou:
Nono t'as pensé à faire des photos avant ?
J'ai pas pensé à faire ca, mais j'ai quand meme reussi à récupérer une photo de l'été dernier. J'ai fait un premier avant/apres, le résultat est ouf. J'attends quelques semaines / mois encore pour rajouter un step
Ca me motive grave de voir le avant/apres, dès que j'ai la flemme je mate ca et c'est reparti pour un tour :cool:
Citation de: Nono le Juillet 19, 2015, 07:57:00 PM
Entre 82 et 83kg cette semaine. :happy:
Quasiment 10kg perdus depuis le 1er mai.
Je commence à intensifier mes exos de muscu, je fais des séries courtes bien plus chargées qu'avant, je souffre mais je vois un peu de progrès.
J'ai acheté pour la première fois de la whey. :nerd:
La whey, c'est vraiment le truc que j'essaye d'éviter perso.
Je cours tous les matins depuis quelques semaines, ça commence à (re)devenir une drogue, je me force pour me laisser des jours de repos :hmm:
Citation de: Bakappoi le Juillet 19, 2015, 10:40:11 PM
La whey, c'est vraiment le truc que j'essaye d'éviter perso.
Pourquoi ?
A jb : non, aucune photo, je regrette maintenant, je m'attendais pas à perdre si vite.
A glen : ça me manque de ne plus courir en ce moment. :(
Les trucs en poudre ne m'ont jamais inspiré confiance.
Tout pareil.
Je teste un peu le HIIT (fractionné haute intensité) pour voir si ça marche aussi bien que ça (en fin de compte c'est plus ou moins le truc qu'on faisait régulièrement à l'entrainement au foot).
Là je fais 5 minutes d'échauffement, 15 mn de fractionné (tous les 200m, j'essaye d'être en quasi sprint mais ça pique un peu) et 5 mn à la cool pour finir. Je gagne déjà 30 mn sur ma séance quotidienne, toujours ça de pris :D
La seule fois où j'ai fait de l'interval training (y'a 5 ans) ca a marché super bien (mes objectifs étant la perte de bide et la baisse de mon rythme cardiaque en vitesse de croisiere)
Par contre, ca fait mal :sweaf:
Pour varier de la course, je fais ça un jour sur 2
https://www.youtube.com/watch?v=o8wQ9w9yfDo
ça passe bien, mais les walking push-up faits correctement.. :cltendax:
C'est exactement le meme principe que Fitstar en fait, ca marche pas mal ouais
Au systema on appelle ça des crocodiles. Et ouais, c'est chaud.
T'arrives à en faire ? Je vois même pas comment c'est possible d'en aligner 10 à partir d'une certaine corpulence :hmm: ( :tapie: )
:afrojojo:
Citation de: glen le Juillet 23, 2015, 03:50:36 PM
T'arrives à en faire ? Je vois même pas comment c'est possible d'en aligner 10 à partir d'une certaine corpulence :hmm: ( :tapie: )
Mal, mais j'arrive de mieux en mieux à gérer le transfert de masse.
Techniquement, rien que techniquement c'est difficile à faire. Mes camarades de systema me refont des démonstrations quasi toutes les semaines en me précisant bien qu'eux-mêmes ont mis des mois à bien y arriver.
Après pour la corpulence, ton bide peut très bien traîner au sol. Et puis mieux tu les feras et moins ça frottera, ça motive ^^
Au passage, ya un exo qu'on appelle la banane, ce sont les back bow en roulant sur toute la largeur de la salle, c'est bien hardcore aussi. Mais là, pour la rotation, être lourd, ça aide.
Avec un lien c'est mieux.
https://youtu.be/8tatlVPMkQY
Ok, mais les walking push-up là ça reste des pompes, t'es pas sensé prendre appui avec ton bide je pense :o
Mais ce qui me fait le plus chier, c'est de rien avoir pour faire des tractions at home :cry2: J'adore cet exercice.
Ben non ton bide frotte, il te sert à rien.
En plus en crocodile, le but, c'est pas de te lever, c'est juste d'avancer.
C'est pas du tout le même exercice en fait :nerd:
Je viens de finir la séance de la vidéo de glen. J'ai pris une bonne suée. J'aime.
2 salles de crossfit qui vont ouvrir à Bastille à la rentrée :leuv: Parfait, je vais meme avoir le choix :cool:
Moi j'hésite à me mettre à la natation, ou au moins aux exercices de renforcement musculaire dans l'eau. Problème, il y a assez peu de piscines à Paris qui proposent un bassin autre que celui dédié à ceux qui font des longueurs :(fou: J'en ai repéré une à Neuilly qui a l'air bien classe mais pas donnée par contre.
Reprise de la course à pieds hier, bah je souffre encore aujourd'hui. :caverne:
Putain de jambe droite :caverne:
J'aurais ptet pas du monter un terril :caverne: :nerd:
Une des 2 salles de crossfit ouvre à.. 20 secondes de chez moi
(http://i1.ytimg.com/vi/Dgosi8Mp41Q/hqdefault.jpg)
Par rapport à une salle classique, c'est quoi l'atout du crossfit ? J'ai cru comprendre qu'il y avait de la montée à la corde, mais sinon je comprend pas trop le concept.
C'est un peu un mélange de gym, d'haltérophilie et de cardio. La philosophie c'est un peu le délire paléo / poids de corps
Ce qui me plait le +, c'est le fait qu'on travaille en groupe sur des sessions plutot courtes mais intenses :sex:
Genre tu fais tes pompes/montes à la corde, les mecs t'encouragent (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/andy_r5.gif) et après tout le monde se tape dans la main :D
Ouais :nerd:
Va voir les photos là c'est marrant : https://www.facebook.com/crossfit?fref=ts
Ca fait un peu secte le truc :oo Ca rappelle des moments de Top Gun aussi :glen3:
81kg ce soir alors que j'ai quasiment pas pu m'entrainer cette semaine.
3 sessions de vélo de moins d'une heure, par contre, j'ai fait que deux resto le midi et le soir à part l'alcool, j'ai mangé léger.
Tellement léger que j'en avais la dalle le lendemain.
1h de squash vendredi
15 km de VTT samedi
25 ce matin
On reprend le rythme. Par contre, avec tous les pépins physiques que j'ai et que j'ai eus (entre les maladies et la vertèbre), ça tire un peu de partout. :sweaf:
75kg ce matin :yes!:
-21kg en 4 mois
GG :o
Ca devient mon objectif pour la fin de l'année :nerd:
Ça fait pas trop vite ça ?
Je trouve aussi. Très impressionnant mais gare à la relâche.
Ha ouais l'édit :sweaf:
Moi, j'en suis à 11kg en 3 mois et je trouve ça génial.
C'est meme 3.5 mois en fait.
Et oui le plus dur va etre de ne pas reprendre, là je fais énormément le sport donc ca va tout seul, mais le jour où j'arrete ou me blesse ca va etre dur. Il faut encore que j'améliore mes habitudes alimentaires mais c'est chaud
J'ai encore une marge de 5kg de gras à perdre avant d'etre au top, avec le crossfit j'espere que ca ne sera qu'une histoire de semaines
Tu mesures combien déjà ? pasque 96 kilos, tu t'étais bien laissé aller :nerd:
1m79, ouais j'étais bien fat, j'ai un avant/apres mais je partage pas ici :ninja:
Disons que les 2 ans à Toulouse à base de resto quasi tous les soirs, ca a bien aidé pour la prise de poids :hahagros:
Bilan après deux semaines de vacances :
J'en suis toujours à 81kg, j'ai quasiment pas pris alors que le soir, c'était apéro (ricard ou rhum avec des chips) et que j'ai pris deux grosses murges, sans oublier quelques restos et des pizzas.
Après, ce fut quand même bien sportif ces vacances, j'ai fait quelques foots, repris la course (j'ai plus mal).
Niveau temps, j'en suis à 10km en moins de 51 minutes et hier, j'ai fait un 8km en moins de 38 minutes.
Objectif : 10km en moins de 50 minutes.
Couru 80km en 1 semaines depuis que je suis en Alsace, surprise sur la balance jeudi matin quand je vais me peser à Paris :nerd: Pas sur que j'ai perdu beaucoup parce que j'ai bien mangé comme un porc :nerd:
J'en suis à 128km depuis le début du mois, objectif 200km au 31 aout, ce qui serait assez fou mais clairement atteignable
J'ai finalement baissé ma vitesse d'environ 0.5km/h mais je cours un peu plus longtemps, 1h au lieu de 40/45 minutes. Je finis un peu plus frais, comme quoi j'étais quand meme en sur-régime en courant à moins de 4:15min/km (là je suis plutot à 4:30)
Puis bon, courir dans le vignoble, ca travaille les jambes mais d'une violence... Mes quadriceps sont constamment congestionnés, never skip leg day :cool:
Et du coup je m'étais inscrit sur Running Heroes y'a quelques semaines, j'ai cumulé 2100 points mais je sais pas quoi en foutre :cl38: Les offres sont assez nulles
10km en 49 minutes ce midi. (j'ai couru 11km au final)
28km ce soir en vélo.
J'adore la journée suivant la journée de repos, je me sens tellement puissant.
1er footing en altitude (et en montée) ce matin.. Dur.
Footing de 8km sur le mont de Cassel hier après une bonne cuite, ce fut dur mais le plaisir de courir dans la forêt puis d'avoir une magnifique vue en haut du mont, c'est assez grisant. :leuv:
Aujourd'hui, je suis sorti de ma zone de confort en vélo de salle, ça faisait 2-3 mois que j'augmentais pas la puissance, c'est chose faite et ça fait du bien. :fou:
J'ai bouclé le mois d'aout avec 220km de kousapié au compteur :cool: Dont la moitié avec + de 100m de dénivelé cumulé sur mes courses de 10km :cool:
Je commence à bien sécher et prendre du muscle, quel bonheur quand je compare avec les photos du début d'année :sweaf:
Faut que ca continue :nerdfou:
Je confirme, t'as drôlement sèché ...
J'ai couru 99,31 km ce mois-ci.
Pas mal pour moi.
Et là vous allez vous trouver une meuf, apéro/bon temps/bonne bouffe/procrastination + la trentaine qui pointe le bout de son nez et bim la bedaine va revenir au galop :napo:
La meuf, j'ai l'impression que c'est pas près d'arriver.
Citation de: glen le Septembre 01, 2015, 09:41:50 AM
Et là vous allez vous trouver une meuf, apéro/bon temps/bonne bouffe/procrastination + la trentaine qui pointe le bout de son nez et bim la bedaine va revenir au galop :napo:
Ah mais oui c'est la meme rengaine à chaque fois (pas besoin d'avoir 30 ans pour moi :nerd: ), etre en couple ca m'a toujours tué ma forme physique :(fou:
Les femmes, c'est pas bon pour la santé.
Salle de sport + 10km aujourd'hui :nerdfou:
Demain reprise du foot :leuv:
Je pensais que l'aquaboulevard me servirait juste à glander mais en fait quand je rentre j'ai des courbatures bien violentes, pires que quand je fais du sport :oo
10.51km en 52 minutes hier.
10.75km en 57 minutes aujourd'hui.
La différence, c'est une collègue de 24 ans bien jolie qui courait avec moi ce midi que je voulais pas perdre de vue. :vice:
Plus sérieusement, ça m'a fait du bien de courir plus lentement aujourd'hui, sans ça, j'aurais pas tenu 10km.
T'as des douches au boulot ?
Oui, on a 5 douches bien grandes.
C'est vraiment cool.
Il doit y avoir une vingtaine de personnes qui courent chaque midi.
La chance :laporte:
Et je cours autour de ça :
(http://www.immoparcbarbieux.fr/site/images/foto2.jpg)
L'année prochaine, je viendrais au boulot en vélo, je pense.
Et ton semestre ? :(
Je me la pète un peu :
(http://www.stockme.fr/imgc4edb346e4/6_Capture2.PNG)
Jb, je te rattrape. :fou:
Très joli, mais je pense que c'est maintenant que ca va devenir le + dur de progresser :nerd: Essaye de concrétiser en répétant cette perf régulièrement (parce que y'a quand meme un gros écart entre cette course et ta précédente)
Je "coince" en ce moment, je reviens d'une sortie de 10km à 4'03 de moyenne (40min40), pas encore réussi à passer en dessous de 40 minutes. Bon, je me saigne tellement en ce moment que ca peut se comprendre, j'ai fait 2h de muscu en début d'aprem et j'ai encore mes 230km du mois dernier dans les jambes. Mais quand meme :fou:
Ouais 4 minutes de différence par rapport à la dernière course mais c'est un pote du ping qui m'a donné la force de sortir ce temps.
Il m'a dit que je serais pas capable de faire le 10km de la braderie 2016 en moins de 45 minutes, dès le lendemain, je lui prouve que c'est pas si impossible que ça. :nerd:
Après avec la reprise de la compet de ping, je vais quand même moins courir donc à voir si j'arrive à progresser.
Toujours entre 79kg et 80kg, c'est logique, j'ai un peu abusé sur l'alcool et les frites les deux dernières semaines et j'ai aussi fait un peu plus de muscu donc ça doit jouer.
Et tu n'as pas fait le 10km de la braderie cette année ?
Non, j'avais autre chose de prévu.
Couru 10km en 46 minutes et 20 secondes, ça va pour un deuxième jour de suite.
http://destinationrunning-lufthansa.com/
Je vais me déchirer pour ce truc :leuv:
Une salle de sport Fitness Park s'est ouverte juste en bas de chez moi, j'ai juste à traverser la rue.
Mon CE prend 80% de l'abonnement du coup je me suis inscrit, c'est comme si j'avais une salle dans mon immeuble quasiment.
Et là je me pose une question, j'aime bien les stats, vous avez un bracelet connecté à conseiller ? Et qui marcherait éventuellement avec les vélo...
Fitness Park c'est la meme franchise que la salle où je vais à Toulouse. Du low cost non ?
Pour le bracelet, ca depend ce que tu veux suivre. J'avais un Fuelband de Nike, ca suit tes mouvements. Fitbit et Jawbone avaient la côte, Withings doit faire des trucs également. Tu peux jeter un oeil ici: http://www.engadget.com/reviews/fitness/
Moi j'ai l'Apple Watch maintenant, qui prend mon pouls, mon activité, les calories perdues, les pas, la distance, etc. C'est pas mal mais encore très limité
Microsoft Band 2 :cool:
Non mais sinon je crois qu'il y en a pas beaucoup qui ont un mode vélo :trisoperplexe:
Low cost de Moving
Enfin passé en dessous des 4min/km aujourd'hui :leuv:
3.55 pour etre précis, soit un peu + de 15km/h pendant 40 minutes :laporte: J'en reviens pas moi meme
Je sais meme plus quel objectif me fixer derriere, on va dire 3:45 mais ca me semble assez utopique vu comment j'en ai chié. Objectif pour la fin de l'année on va dire, mais peu de chance que j'y arrive, je pense avoir atteint un palier infranchissable sans + de rigueur (et je ne compte pas m'y mettre)
Fais un peu de compétition si tu veux des objectifs sinon.
Yep. En plus des courses, y en a tout le temps. Tu devrais voir avec certains membres de ton équipe de foot :o
RAB des compétitions, je fais ca pour le fun, les perfs sont la cerise sur le gateau
Rien que l'idée d'aller courir avec 10000 personnes sur les 10km de Paris centre ca me démotive au plus haut point :o
Par contre des petites sorties trail en montagne un de ces je dis pas non :leuv:
Tu sais à qui t'adresser pour ça :o
mon choix est le fitbit charge HR donc...
Niveau stats, j'espère qu'elle va au moins te prédire au bout de combien de mois tu arrêteras la salle :o (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/4/cac30.gif)
elle me dit que ta méchanceté est au dessus de 9000
:lol:
J'ai battu mon record sur 5km et 10km ce soir à nouveau :nerd: :sayan:
38,57min les 10km, 3.53min/km
Posey :cool:
L'avion de chasse là.
NONO T'EN ES OU
Il programme des applis sous iOS.
Je reprends du poids.
J'étais malade depuis 10 jours (angine) donc j'ai repris hier avec un 10km en 49 minutes donc rien de fameux.
J'ai juste fait juste avant de tomber malade un 16km à 12km/h.
De plus, avec le ping pong, je cours un peu moins souvent.
Y a des gens ici qui font de l'aïkido ???
Je débute !
up
Je viens de me faire mon craquage hebdomadaire, pizza + ben&jerrys :cool: Bon, à chaque fois je culpabilise grave :nerd:
Je suis passé sous les 75kg et je commence vraiment à bien etre taillé :D Encore 2 ou 3kg à perdre et je verrai mes abdos \o/
J'ai un rythme violent en ce moment : 40 à 50km par semaine + 4 à 5 séances de muscu par semaine. Ca paye donc je continue de plus belle
78kg en ce moment.
J'ai couru 20km de moins qu'au mois de septembre (103km) mais à une allure un peu plus vive.
Encore 3-4kg à perdre et je serais bien.
Mais t'es même déjà carrément bien là. Et d'expérience, mais vraiment, le plus dur c'est de maintenir dans le temps (au delà d'un an je parle). T'as la chance de faire un sport régulier comme le Ping Pong, lâche pas et GG.
Merci. :jap:
Je sais ce que je dois faire pour ne pas reprendre niveau alimentation.
Et la course à pieds, c'est devenu une drogue.
Effectivement, dans les faits, je suis déjà bien (imc de 23.5) mais j'ai encore de la graisse au niveau du bide et du fessier, j'aimerais bien perdre là.
Je me suis mis un peu plus sérieusement à la muscu mais ça reste compliqué avec le ping.
Fais pas une fixette sur ton IMC.. t'es en forme, t'as une silhouette sportive, profites :tanpi:
Ouais, je suis en forme.
Je pense que j'ai jamais été aussi en forme de ma vie.
Vu que j'en suis arrivé là, je me dis que je peux continuer un peu, je vais essayer de faire un peu plus de renforcement musculaire et d'ajouter la natation à mon programme.
La piscine à côté du boulot ouvre à 7h30 le lundi, ça peut être cool d'y aller avant.
Vu que j'ai le dos bien cambré avec les épaules qui vont en avant, j'essaie de faire des exos pour améliorer ça et j'ai l'impression que ça fonctionne.
Ptain moi la piscine ouvre qu'à 11H, 11 HEURES putain :cry: Le pied que ce serait d'y aller avant le boulot..
Par contre j'y vais tous les midis depuis plusieurs semaines, et je fais du crawl intensif pendant 45/60 mn sans pause, et bah j'ai vite vu le level-up :hein: J'enchaîne les longueurs à toute vitesse, et je sens bien les trapèzes et les grands dorsaux travailler, c'est super agréable, y'a rien qui me détend plus niveau activité sportive (avec en plus un bon podcast ou de la musique dans les oreilles :o ) :hmm:
On est dans la meme situation nono :cool:
Je stabilise à 75/76kg là mais je fais tellement de muscu que je prends pas mal de masse (surtout le jambes en fait). J'ai encore un peu de gras à perdre, c'est pas facile bordel :fou: J'ai un peu ralenti la course, je ne fais "plus que" 150 bornes par mois, mais en meme temps avec les voyages à Toulouse c'est pas super facile.
Mon suivi photo mensuel est pas mal mais je sens clairement que ca se stabilise. Je fais vraiment une fixette sur les abdos que je vois toujours pas (à part le haut). Un pote m'a dit que ca vient d'un coup, j'espere parce que là ca fait quasi 2 mois que j'ai pas l'impression de perdre de gras au ventre :x:
Citation de: glen le Octobre 31, 2015, 11:24:10 AM
Ptain moi la piscine ouvre qu'à 11H, 11 HEURES putain :cry: Le pied que ce serait d'y aller avant le boulot..
Par contre j'y vais tous les midis depuis plusieurs semaines, et je fais du crawl intensif pendant 45/60 mn sans pause, et bah j'ai vite vu le level-up :hein: J'enchaîne les longueurs à toute vitesse, et je sens bien les trapèzes et les grands dorsaux travailler, c'est super agréable, y'a rien qui me détend plus niveau activité sportive (avec en plus un bon podcast ou de la musique dans les oreilles :o ) :hmm:
La piscine, ça me permettrait d'écouter les podcasts d'HBGD. :hmm:
Lundi, c'est déjà mort car je dois aller au boulot plus tôt mais je compte m'y mettre rapidement. :ofou:
Citation de: Jb le Octobre 31, 2015, 11:28:19 AM
On est dans la meme situation nono :cool:
Je stabilise à 75/76kg là mais je fais tellement de muscu que je prends pas mal de masse (surtout le jambes en fait). J'ai encore un peu de gras à perdre, c'est pas facile bordel :fou: J'ai un peu ralenti la course, je ne fais "plus que" 150 bornes par mois, mais en meme temps avec les voyages à Toulouse c'est pas super facile.
Mon suivi photo mensuel est pas mal mais je sens clairement que ca se stabilise. Je fais vraiment une fixette sur les abdos que je vois toujours pas (à part le haut). Un pote m'a dit que ca vient d'un coup, j'espere parce que là ca fait quasi 2 mois que j'ai pas l'impression de perdre de gras au ventre :x:
C'est pas demain que je verrais mes abdos. :nerd:
Et j'ai fait aucun suivi photo, c'est vraiment dommage, j'y pense jamais.
J'ai pris en 3-4 kg en 1 mois et demi de P90X3. Je commence enfin à ne plus être maigrichon.
Vivement la maladie de janvier qui va me faire reperdre tout ce que j'ai gagné, comme ces deux dernières années. :sol:
Citation de: glen le Octobre 31, 2015, 11:24:10 AM
Ptain moi la piscine ouvre qu'à 11H, 11 HEURES putain :cry: Le pied que ce serait d'y aller avant le boulot..
Par contre j'y vais tous les midis depuis plusieurs semaines, et je fais du crawl intensif pendant 45/60 mn sans pause, et bah j'ai vite vu le level-up :hein: J'enchaîne les longueurs à toute vitesse, et je sens bien les trapèzes et les grands dorsaux travailler, c'est super agréable, y'a rien qui me détend plus niveau activité sportive (avec en plus un bon podcast ou de la musique dans les oreilles :o ) :hmm:
J'aimerais bien faire de la piscine aussi (dos crawlé) mais j'ai rien trouvé d'ouvert à 7h avant le taf donc niet. :(fou:
Moi j'ai perdu 30 kilos, je faisais 108kg debut juin, je suis maintenant a 78kg pour 1m74 (je vise plutot les 72kg).
A 108kg j'avais atteint mes limites, je commencais a avoir beaucoup de mal a dormir et aussi a faire mon boulot c'etait plus possible. Je sais pas comment font les gens qui font 140-150kg (y en a pas mal l'aire de rien) ca doit etre d'une difficulté redoutable au quotidien.
Mais le sport si je misais pas mal dessus a une epoque aujourd'hui je fais plutot l'inverse, dans mon cas je trouve que ca me complique plutot les choses en général donc je suis plutot "no sport" maintenant meme si j'ai quand meme un peu d'activité physique.
edit: je suis quand meme aller me peser a l'instant car je l'avais pas fait ces derniers temps, j'evite de le faire trop souvent. 75.8, donc ca fait 32kg
32 kilos en 4 mois, c'est rapide, l'élasticité de ta peau a suivi ou ça fait un peu des "plis" ?
5 mois, mais c'est ce qui m'inquietait le plus car j'ai jamais perdu autant et puis j'ai 40 ans. Du coup c'est pour ca que a mi-parcoure je me suis forcé a ralentir un peu. Mais ca va la peau a bien suivie, c'est toujours assez étonnant d'ailleurs. Mais j'ai quand meme l'impression d'avoir la peau un peu distendu, c'est difficile a dire. Faut voir dans quelque mois.
Bon j'ai officiellement mis fin a mon regime hier.
J'avais prévu de le faire jusqu'a la fin de l'année 2015 mais je m'arrete un poile avant car je suis pas loin de froller les 70kg et j'avais pas prévu de descendre si bas donc il est temps de passer a la phase de stabilisation (d'autant que je risque de perdre encore un peu le temps de trouver l'equilibre) ce qui est le plus difficile.
Perdre du poid c'est "facile" d'une certaine facon car ca demande un effort quotidien mais en contrepartie y a une recompense quotidienne aussi, chaque jour tu te sens de mieux en mieux, tu dors mieux, le boulot est plus facile, tout est plus agréable donc l'un dans l'autre ca s'equilibre et ca passe bien sans trop de difficulté.
Par contre la stabilisation demande un effort presque equivalent mais sans récompense direct, c'est plus compliqué. D'autant que quand tu viens de faire un regime tu viens aussi de te faire la demonstration que tu pouvais facilement perdre du poid donc pourquoi s'inquiéter dans reprendre. La stabilisation c'est une mecanique psychologique un peu délicate.
Donc la j'ai commencé deja par me rajouter 3500 calories par semaines, je vais voir ce que ca donne (pendant les fetes ca risque d'etre plus compliqué a mesurer mais ca devrait aller). Mais je ferais le bilan complet ( de la stabilisation et aussi de comment ma peau récupère car elle est quand meme clairement distendu je le vois maintenant) au bout d'une année complete donc plutot au mois de Juin, on verra ce que ca donne.
Par contre je me sent tellement leger maintenant que ca me donne des pulsions d'envie de courir mais je veux pas tomber dans la spirale infernal et le cercle vicieux du sport :D
Bah pourquoi? Sans que ca devienne une obsession, pourquoi ne pas faire une petite sortie de running par semaine? C'est pas grand chose et ca aide à garder la forme.
Sinon me concernant, je stabilise à 75kg. Je mange bien (meme trop) mais je fais beaucoup de sport. J'ai quasi arrêté le running, je vais en salle 5 fois par semaine. Je prends pas mal de masse, ca fait plaisir. Mais faudra que je me remette à courir en début d'année prochaine pour que je seche encore un peu (sans pour autant courir autant que cette année, car j'ai calculé, j'ai fait 1100km en 6 mois :nerd: )
Avant les repas de noël, j'étais en dessous des 77kg. :cool:
Par contre, j'ai aussi arrêté la course à pieds à cause du temps, du manque de motivation et le tennis de table m'a pris pas mal de temps.
J'ai remplacé ça par la corde à sauter, j'en chie vachement.
La première fois, j'arrivais à peine à faire tourner la corde 3-4 fois :nerd:
Là, je tiens une minute, mon but, ça serait de tenir 3*5 minutes (le temps d'une manche de tennis de table).
Citation de: Clotaire le Octobre 31, 2015, 12:06:17 PM
J'ai pris en 3-4 kg en 1 mois et demi de P90X3. Je commence enfin à ne plus être maigrichon.
3 mois non stop. En route vers les 70 kg :fuckyea:
Je me pointe devant la salle aujourd'hui: fermé :xfou:
Bon je vais aller courir du coup, dernier run de 2015 :cry2:
Possible qu'il y ait une Spartan Race en 2016 à Lyon, j'me suis pré-inscrit (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/3/le%20zombie.gif) :D
J'irai te supporter :cool:
Si y'a un obstacle genre Monkey bar (échelle à l'horizontale, tout à la force des bras), j'aurais bien besoin de quelqu'un pour me soutenir au propre comme au figuré :nerd:
Enfin j'attends quand même de voir, c'est un coup à me re-flinguer mes genoux en carton.
C'est quand? Combien de km? En équipe?
Aucune info pour le moment, ils doivent attendre de voir combien ils ont de pré-inscriptions je suppose.. en général ça va de 5 à +13 km et de 15 à +25 obstacles.
C'est genre mud day et cie ? Trouve toi des compagnons, c'est plus drole à plusieurs non ?
J'ai pas de potes dans ce délire là, ça sera lone wolf (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/4/aaaabe.gif)
Dommage :/
Wow, j'ai quasiment pas fait de sport ces 2 dernières semaines à part du tennis de table.
Demain, foot en salle, mercredi, j'aimerais courir.
"foot en salle" ne veut pas trop dire "courir", ça va surtout être cardio :douste: (enfin sauf si vous jouez peu nombreux et encore)
Va faire un ptit footing dans la foret, il fait tellement beau et chaud, ça devrait te motiver :chat5:
J'ai trouvé un collègue pour faire du sport, il s'entraine pour faire le marathon en 3h30 et un déjà un niveau super élevé.
:jospin:
ça va me booster et me relancer là, j'étais clairement en perte de motiv :banana: :banana: :banana: :banana:
Et hop, paire de running acquired, on revient dans le game la semaine prochaine. On va commencer par tenir 30min la 1ere semaine :nerd:
Tu t'étais pas blessé toi ? et ton sport de contact là du coup ?
Trop violent pour mon épaule...
En fait, j'ai fait 14 mois de rééducation pour mes psoas, après j'ai fait 9 mois de systema qui m'ont valu 6 mois de kiné pour l'épaule :nerd:
Donc courir, ça ira bien.
Courir c'est quand même pas super pour les genoux :o Perso j'y arrive plus, je me fais mal au bout d'une heure. Alors que tennis ou baseball, NP.
J'ai aucun pb aux genoux et j'ai bcp couru par le passé.
Mais pourquoi mettre des chaussures :hmm:
Teste le barefoot running :clwink:
D'ailleurs glen peut te recommander un équipement assez stylé pour ca :afrojojo:
Citation de: Jb le Février 29, 2016, 09:32:25 AM
D'ailleurs glen peut te recommander un équipement assez stylé pour ca :afrojojo:
:ptdr:
:tapie:
Je sais même pas si je les avais essayé d'ailleurs.. ou alors 10 mn :hmm:
Citation de: Jb le Février 29, 2016, 09:32:25 AM
D'ailleurs glen peut te recommander un équipement assez stylé pour ca :afrojojo:
Les vieux dossiers pour initiés! :ptdr:
Sinon ma femme et moi vu qu'on est quasi en mode no sport depuis un moment, on voudrait re-faire un peu de sport à la maison (j'ai pas dis en chambre) genre abdo-fessier. Je me souviens d'un lien que da playa avait posté il y a quelques années ici. Si quelqu'un a le lien ou des conseils! :jap:
T'as tous les programmes HITT, genre 10 minutes de sport par jour, tu trouves plein de vidéos sur le net :o
OK merci Glen. Je chercherai des vidéos sur le net, mais en regardant les premiers liens qui appraissent, c'est pas trop ce que je cherche ca parle de 85 à 110% de VAM :nerd: On en est loin de ca!!!
C'est violent au début mais ça se fait bien franchement.
Reprise du foot ce soir.
:ptdr:
Je suis une Putain de loque.
Citation de: guyzou le Mai 03, 2016, 11:50:17 AM
OK merci Glen. Je chercherai des vidéos sur le net, mais en regardant les premiers liens qui appraissent, c'est pas trop ce que je cherche ca parle de 85 à 110% de VAM :nerd: On en est loin de ca!!!
Commence par ne pas te mettre effectivement des trucs de fou direct. Commence par des séances de gainages dans tous les sens, cest moins risqué que commencer les abdos comme un taré avec les risques pour le dos que ça comporte
Comme dirait pippo, l'idée c'est de faire un truc pepouze pour commencer. Quand tu parles gainage, tu parles de quels muscles exactement?
Dos et abdos principalement, et effectivement y'a pas de risques de te niquer le dos en faisant mal un exercice.
Après tu te fais ton programme selon ce que tu préfères, moi j'aime bien faire (45 secondes d'exercice, 15 secondes de repos) jumping jacks, squat, montées de genoux, la chaise, des pompes, etc.. en boucle pendant 15 minutes, et ça fait déjà une bonne petite séance sans perdre trop de temps. 2 ou 3 fois par semaine et c'est déjà très bien.
Une image si tu sais pas à quoi correspondent les exercices
Spoiler
(http://cdn.narcity.com/montreal/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/HIIT-debutant-7-minutes-559x1000.png)
I hate squats!!!
c'est là que je me rend compte que j'ai tout perdu au niveau des cuisses ces dernières années.
Mais qu'est-ce que ça fait du bien pourtant.
Citation de: guyzou le Mai 06, 2016, 10:17:17 AM
Comme dirait pippo, l'idée c'est de faire un truc pepouze pour commencer. Quand tu parles gainage, tu parles de quels muscles exactement?
La planche. Perso je chauffe le cou et les cuisses avant pour etre sur de pas perdre quelque chose au passage et apres tu envoies 5 fois 30s avec 30s de récup. Tu fais ca trois fois par semaine et tu rajoutes 5s de travail chaque semaine. En un mois et demi ton dos tes épaules et tes abs sont chaud pour commencer a enchainer des trucs plus hards.
A notre âge, je pense que commencer comme un boeuf cest le bon moyen pour se claquer ou se faire mal et surtout pour perdre la motiv si ça dure trop longtemps
Citation de: glen le Mai 06, 2016, 10:25:20 AM
Dos et abdos principalement, et effectivement y'a pas de risques de te niquer le dos en faisant mal un exercice.
Après tu te fais ton programme selon ce que tu préfères, moi j'aime bien faire (45 secondes d'exercice, 15 secondes de repos) jumping jacks, squat, montées de genoux, la chaise, des pompes, etc.. en boucle pendant 15 minutes, et ça fait déjà une bonne petite séance sans perdre trop de temps. 2 ou 3 fois par semaine et c'est déjà très bien.
Une image si tu sais pas à quoi correspondent les exercices
Spoiler
(http://cdn.narcity.com/montreal/wp-content/uploads/sites/4/2015/03/HIIT-debutant-7-minutes-559x1000.png)
Parfait Glen!! :lepers:
Citation de: luch78 le Mai 06, 2016, 04:28:07 PM
A notre âge, je pense que commencer comme un boeuf cest le bon moyen pour se claquer ou se faire mal et surtout pour perdre la motiv si ça dure trop longtemps
Ha mais carrément!! Je suis dans cet esprti, j'ai bien conscience des années qui passent! :ofou:
J'ai repris la course en essayant de changer de foulée et d'aller plus vite mais bordel on dirait que je dois tout réapprendre...
Même 10km je galère à les faire. C'est assez déroutant. Faudrait aussi que j'aille courir au moins plus d'une fois par semaine :hmm:
Je cours en forêt depuis quelques mois maintenant, certains passages étant bien accidentés et pentus je cours un peu d'une autre manière, en faisant plus attention à mes foulées. Du coup je fais des distances plus courtes (d'après le podomètre de mon téléphone, je ne sais pas s'il est vraiment précis, mais ça me donne une idée).
C'est assez agréable, pour l'instant j'arrive à me tenir à trois séances d'une heure par semaine, les mardis et jeudis soirs et le dimanche matin. Bon par contre je touche du bois, il ne pleut pas donc pas de soucis de boue, mais il va falloir que je me trouve un parcours "sec" pour les mois à venir. C'était mieux quand j'étais à la campagne sur ce point là :(
Bon j'avais un peu pris l'habitude de courir sans mes lunettes à cause de la transpiration et des moustiques en forêt mais lors de ma séance de tout à l'heure je me suis plusieurs fois entravé dans des racines.
La dernière a été "fatale" avec un beau vol plané couplé à un roulé boulé de toute beauté. Résultat coude et épaule éraflé, mal au gros orteil qui s'est mangé la souche et l'écran de mon lecteur mp3 est mort.
Malgré tout j'ai pu continuer d'écouter le #200b. A partir de maintenant je remets mes lunettes pour courir :lol:
Repris le tennis hier, bon déjà ma tête quand on m'annonce que je vais jouer sur les terrains extérieurs de ce complexe :
(http://www.mimram.com/wp-content/uploads/2015/11/1.jpg)
Boulevard Murat, c'est juste l'endroit où s'entraînent les pros français sur dur quoi ^^ Mais bon nous on s'entraine sur les cours extérieurs (magnifiques aussi)... et là y a un gardien qui vient nous avertir qu'en cas de pluie on a exceptionnellement l'autorisation d'aller jouer à l'intérieur ^^ ^^ ^^
Seul inconvénient on a pas droit aux vestiaires, même pas les chiottes :nerd: Un peu con mais bon vu la gueule des infrastructures et la possibilité de croiser du beau monde, difficile de se plaindre.
Citation de: Ashura le Septembre 06, 2016, 07:56:19 PM
même pas les chiottes
...
difficile de se plaindre.
L'accès aux WC est primordial en toute circonstance, tu as le droit de te plaindre :hillary:
Les chiottes c'est stratégique. T'imagines la perte de crédibilité de Gael Monfils si on savait qu'il pissait à côté de la lunette ou de Tsonga si on apprenait qu'il n'utilise pas la brosse à caca après son passage et laisse le truc dans un état nucleaire?
A ça fait du bien de reprendre le Karaté, mais j'ai franchement un peu trop abusé du No Sport cette été :sweat:
Je le paye en courbature comptant
J'attends que la piscine rouvre (15 jours de fermeture annuelle), je sens que les épaules vont prendre cher.
Pendant mon déplacement de 3 semaines j'ai rien branlé non plus. La reprise du cardio lundi n'était pas brillante, mais alors la muscu aujourd'hui...J'arrive même plus à lever mes bras. Demain va être épique je sens.
J'ai fait l'acquisition d'un medicine ball, c'est sympa mais c'est douloureux aussi bien à l'achat qu'après :dlrouch:
Citation de: Ashura le Septembre 10, 2016, 09:46:57 PM
J'ai fait l'acquisition d'un medicine ball, c'est sympa mais c'est douloureux aussi bien à l'achat qu'après :dlrouch:
Tu t'en sers pour étirer le dos ?
J'essaie en gros de suivre ces exercices, qu'on m'a conseillés : http://www.prozis.com/blog/fr/entrainement-complet-medicine-ball/
Je voyais ça plus gros. Ah oui c'est le ballon lourd... en effet, ca doit etre épuisant.
Et encore j'ai pris "que" 3 kilos, y avait jusqu'à 5 mais je pense que c'est trop pour l'instant.
On l'utilisait souvent à l'entrainement au foot, c'est très "efficace" ouais.
Pareil au volley, on l'utilise bcp..
J'ai lu que c'était très utilisé en sports co ouais. Jamais on m'a proposé ça au tennis (mais nos sessions c'est 100% jeu, pas de physique vu qu'on est un groupe loisir), et mon club de baseball n'a sans doute pas les moyens de s'en payer pour tous ses joueurs :ninja:
Gamin, c'est au basket que j'ai vu ça. Mais à l'époque je ne comprenais pas à quoi ca servait ("ca doit faire mal de shooter avec ça" :D )
Ca peut etre utilisé d'une multitude de facons différente en plus.. Je crois que j'ai de quoi tenir 2 entrainement par semaines pdt un an en exercice differents a effectuer :D
(La passe avec ca est un supplice ^^)
J'imagine :sweaf: Combiné au rameur c'est intéressant en tous cas, j'espère gagner assez significativement en force dans les bras et ça va m'être utile au soft, notamment.
Citation de: Ashura le Septembre 10, 2016, 10:33:28 PM
J'ai lu que c'était très utilisé en sports co ouais. Jamais on m'a proposé ça au tennis (mais nos sessions c'est 100% jeu, pas de physique vu qu'on est un groupe loisir), et mon club de baseball n'a sans doute pas les moyens de s'en payer pour tous ses joueurs :ninja:
Ah mais pas besoin, un seul suffit. L'exercice qu'on faisait souvent au foot : Tous les joueurs assis jambes relevées (interdiction de poser les pieds) et on se passe le ballon bien fort (pour déséquilibrer) d'un collègue à l'autre.. Les abdos et les cuisses morflent bien :D
Sinon on peut faire des pompes sur 4 ballons (chaque membre sur un ballon)
Hier je vais à la piscine à 7h45 pour avoir la paix :cool:
:ptdr:
C'était rempli de retraités surexcités et de nageurs semi-professionnels 0% de matière grasse.
Bon c'est parce qu'ils avaient fermé le bassin pour les buses :o Et ça allait en fait, je cherche juste une excuse pour ma performance :memeokay:
Forum des asso hier, cette année je vais essayer le Kung Fu. (Kung Fu, Wing Chun, Self defense)
T'as déjà arrêté la boxe ?
J'ai fais 2 ans, mais peu pratique là où j'étais...
Je cours le dimanche et je vais reprendre le foot en semaine.
Je voulais me mettre au krav maga mais clairement pas le temps...
Y'a un cours de systema à genre 10min à pied de chez toi :o
Idem pour le krav.
Sachant que les matchs de foot ne sont jamais le même soir, je ne sais pas trop. Faut que je vois :hmm:
Mardi jeudi le systema.
J'ai hésité avec le Krav, mais le Kung Fu en fait c'est un rêve de gosse
Le "soucis" avec le kung-fu, c'est que c'est un art martial. Pour être efficace, il faut des années pour s'imprégner des valeurs et pour voir le résultat du travail abattu.
Avec le systema et le krav, ce n'est que de la self défense, et t'es plus rapidement efficace en cas de problème.
Après oui, le kung-fu, ça claque.
Moué. Je trouve le muay thaï bien plus intéressant.
C'est agréable et c'est varié. Faut juste trouver un bon cours.
ça parait juste ouf de faire "du kung fu" (http://forum-images.hardware.fr/images/perso/ninja%20relax.gif)
Je suppose qu'il faut être un minimum souple par contre, ça fait donc parti des activités qui me sont d'office interdites :roger:
Citation de: Futch le Septembre 11, 2016, 06:57:31 PM
Le "soucis" avec le kung-fu, c'est que c'est un art martial. Pour être efficace, il faut des années pour s'imprégner des valeurs et pour voir le résultat du travail abattu.
Avec le systema et le krav, ce n'est que de la self défense, et t'es plus rapidement efficace en cas de problème.
Après oui, le kung-fu, ça claque.
Détrompe toi pour le systema. C'est un art martial et c'est tout sauf immédiat. Tu devrais venir faire le cours gratuit pour voir.
Ha je pensais :hmm:
Le krav maga serait plus intéressant pour moi :hautain:
Ce pays, toute cette violence.
futch en a marre de se faire traiter de niacoué par des vieilles, y'en a qui vont moins rigoler là :sol:
:mdr:
J'ai été vraiment intrigué par le concept de la Medicine Ball et du coup j'ai craqué. Je cherchais le moyen de faire des exercices les jours où je ne vais pas courir, mais de manière un peu "ludique" et sans avoir à acheter de matériel encombrant. On va voir ce que ça donne :)
EDIT: j'ai testé les exercices que Ahura a posté :sweat: :fou:
Bon il y a quelques uns que je ne peux pas faire, mais punaise ça réveille, 3 kilos c'est lourd en fait :lol:
J'avais les abdos en vrac aujourd'hui :mdr:
J'arrive à faire 8 des exos, le suitcase crunch je galère et le 45° twist j'y arrive tout simplement pas.
Oui le 45° twist c'est pareil, le fait de garder les jambes levées me rend la tâche impossible. Le suitcase crunch j'y arrive mais j'en fais assez peu et le diagonal crunch est difficile (j'ai un gros boulot sur les abdos).
Bizarrement ce sont mes jambes qui ont le plus souffert :|
Pour ma part 6 ans de Kung-Fu sur Angers. J'ai adoré. Très axé pieds-poings (prof champion d'europe de Sanda). Je n'ai pas retrouvé la même chose arrivé sur Nantes où le Kung-Fu pratiqué est vraiment dans la démonstration, la souplesse,...Tu enchaînes les tao avec et sans armes. Très beau, mais faut être souple.
Du coup ensuite 3 ans de Krav Maga et 1 an de Viet Vo Dao (qui se rapprochait plus du Kung-Fu pieds-poings, c'était cool). Les 2 sont complémentaires je trouve. Avec le Krav tu corriges les mauvaises habitudes que tu peux prendre dans les arts martiaux.
Cette année: Boxe française !
Et vu que j'ai aussi besoin de sport co', je continue le Kin-Ball :D
Faudrait pas t'insulter dans une ruelle sombre en 1 VS 1 :hmm:
J'envisage de me prendre un banc de muscu (pas ce qui manque sur leboncoin) cet hiver :hmm:
Citation de: Futch le Septembre 13, 2016, 05:53:10 PM
Faudrait pas t'insulter dans une ruelle sombre en 1 VS 1 :hmm:
La seule fois où ça aurait pu me servir il était 4 du mat' et j'avais 3 grammes...Ils ont pas eu trop de mal à partir avec mon Itruc :lol:
Citation de: Futch le Septembre 13, 2016, 05:53:10 PM
Faudrait pas t'insulter dans une ruelle sombre en 1 VS 1 :hmm:
Déjà que fais-tu dans une ruelle sombre :hmm:
Je ne comptais pas tomber sur Titikaka en tout cas :hmm:
Sauf s'il a racheté un nouvel iBidule, et qu'il a de nouveau 3 grammes dans le sang.
Citation de: Titikaka le Septembre 13, 2016, 05:43:16 PM
Pour ma part 6 ans de Kung-Fu sur Angers. J'ai adoré. Très axé pieds-poings (prof champion d'europe de Sanda). Je n'ai pas retrouvé la même chose arrivé sur Nantes où le Kung-Fu pratiqué est vraiment dans la démonstration, la souplesse,...Tu enchaînes les tao avec et sans armes. Très beau, mais faut être souple.
Du coup ensuite 3 ans de Krav Maga et 1 an de Viet Vo Dao (qui se rapprochait plus du Kung-Fu pieds-poings, c'était cool). Les 2 sont complémentaires je trouve. Avec le Krav tu corriges les mauvaises habitudes que tu peux prendre dans les arts martiaux.
Cette année: Boxe française !
Et vu que j'ai aussi besoin de sport co', je continue le Kin-Ball :D
À Angers pour les études ou ville de naissance ? :ninja:
Je viens d'étendre mon parcours de jogging à 14 km, merci les arbres de la forêt, le retour de la chaleur aujourd'hui c'était pas très cool pour ce premier essai. Je pense investir dans un camelbak pour l'an prochain, les derniers kilomètres étaient un peu pénibles avec une salive assez "collante".
J'ai regardé ma Medicine Ball en rentrant et je lui ai dit "Toi tu attendras demain" :D
Dimanche je refais à nouveau 10km.
Dimanche dernier j'en ai fait 7, mais y'a beaucoup de montées, faudrait que j'essaye de courir que sur du plat ou peu de montées, voir si ça va réellement changer mon temps au kilomètre.
Normalement oui tu devrais sentir l'impact. Je sais que sur mon parcours il y a un peu de tout mais surtout du faux plat montant, du coup j'adapte mon rythme pour tenir sur la longueur et souvent accélérer dans la dernière partie. Le peu de fois ou je cours sur du quasi 100% plat je sens vraiment la différence de rythme, et surtout l'aisance (la surface aide beaucoup aussi, je sais qu'en forêt je dois faire assez attention à mes foulées à cause des cailloux et des racines, du coup ça a une influence).
Je viens d'aller chercher mon certif médical pour cette saison, et j'ai appris à l'occasion que c'est valable 3 ans dorénavant :oo
C'est 3 ans ? J'ai du en refaire un pour mon inscription au foot.
Sinon Steph, je vais tester ça sur du plat. Le truc qui me fait chier c'est que Nike n'a toujours pas dévoilé le parcours de son 10km le 2 octobre...Du coup je ne sais pas encore les difficultés.
J'ai aussi lu une technique, le Negative Split. En gros tu pars avec environ 2% de moins que ton rythme habituel. Puis arrivé à la moitié, tu accélères et tu bombardes dans le dernier kilomètre. De ce que j'ai lu, ça fonctionne pas mal, mais faut connaitre ses performances. Après ça se tente :hmm:
Oui après c'est l'avantage de faire quasiment tout le temps le même parcours, ça te permet d'adapter plus facilement ton rythme et de te connaitre mieux aussi. Perso je pars toujours assez doucement et je monte progressivement jusqu'à ma rythme de croisière et si j'ai vraiment du jus, à la fin j'accélère (c'est limite euphorisant d'ailleurs de finir vite).
Moi j'ai toujours tendance à démarrer mes courses trop rapidement, c'est ça que je dois modifier.
Citation de: slyt le Septembre 13, 2016, 06:34:46 PM
À Angers pour les études ou ville de naissance ? :ninja:
De naissance ! Nord d'Angers. Pays du cheval. Je n'en dirais pas plus ;)
Citation de: Futch le Septembre 13, 2016, 06:08:07 PM
Je ne comptais pas tomber sur Titikaka en tout cas :hmm:
Sauf s'il a racheté un nouvel iBidule, et qu'il a de nouveau 3 grammes dans le sang.
Aucun risque. J'ai acquis un LG G3 pendant les soldes après avoir demandé l'avis de la communauté HBGD :cool:
Par contre il est toujours possible de me croiser avec 3 grammes dans le sang de temps en temps :D
Pour les 3 ans, un collègue m'en a parlé aujourd'hui. Ça devrait de plus passer en mode "pas d'inaptitude à faire du sport" et plus de spécification pour chaque sport. C'est issu du choc de simplification. La semaine dernière, mon médecin ne m'a rien dit à ce sujet. J'ai 2 certif différents et valables 1 an j'imagine.
10km de fait :fou:
Bon j'attends toujours de voir la gueule du parcours des 10Km de Nike pour voir si je peux performer encore.
Footing sous des trombes d'eau, un bonheur.. vite un KWAY :fou:
Ca revient doucement la course à pieds, 12km ce soir en moins d'une heure.
C'est bien surtout que j'avais compétition de ping ce matin.
J'ai mon genou gauche qui commence à siffler par contre...
Demain reprise du foot :fou:
Obligé de me calmer sur les footings aussi, avec les terrains boueux et glissants, mes genoux ont pris cher :dlrouch:
Cette bande de vieux !! :ninja:
Vieux sportifs ! Au bout d'un moment, tu le payes cher (blessures, opérations..)
Reprise du foot sympa mais compliqué. J'arrive dans une nouvelle équipe qui se connaît donc pas évident de trouver des automatismes.
Premier match officiel lundi :fou:
2 séances de Kung Fu et j'ai déjà des bleus sur les avants bras :sweat:
Avec le groupe des débutants on appris le salut, c'est super stylé !
Faut passer la phase de gène "lol comme dans les films lol"
Bon pour lundi pour bien débuter la saison, on n'a pas de gardien. Ça va être sympa...
On joue contre un promu, champion de D3. On va bien voir ça.
Citation de: Shin le Septembre 23, 2016, 10:29:02 AM
2 séances de Kung Fu et j'ai déjà des bleus sur les avants bras :sweat:
Avec le groupe des débutants on appris le salut, c'est super stylé !
Faut passer la phase de gène "lol comme dans les films lol"
Même passé la trentaine ça se tente ?
Là j'ai une envie d'art martial genre karaté. ☺
Tout se tente, y a pas de raison.
J'ai enfin vraiment réussi à reprendre le sport
Quel calvaire ca a été :caverne:
Je suis reparti comme en 40 :sayan:
Je suis chaud pour demain !
Faut juste que je fasse gaffe à ne pas me claquer direct :nerd:
Bon, la course a eu lieu ce matin et je ne suis pas particulièrement satisfait de mon temps.
Je n'étais pas dans un bon jour pour courir, et ça s'est ressenti assez rapidement.
De plus, l'organisation était assez foireuse. Normalement les 10km de Paris Centre, tu cours sur l'avenue de l'Opéra etc, c'est large et plutôt joli comme décor. Là c'était sur les quais et les berges, avec un départ sur le pont du Carrousel. Dès le départ, les gens marchaient et donc j'ai du slalomer pour éviter les gens. En fait beaucoup de gens ont pris des dossards dans des sas qui ne leur correspondaient pas, du coup ils gênent...Ajoutons à cela un embouteillage monstre à l'entrée des berges, obligé de marcher et ça m'a donc bien fusillé mon premier kilomètre...Remonter tout le monde, éviter les gens, sans tomber ou faire tomber, c'est assez chaud par moment.
Les trois kilomètres suivant étaient mieux, mais pas spécialement plus roulant, toujours sur les berges, puis sur le quai Branly un peu plus large. On arrive sur le pont Bir-Hakeim, très étroit, là pareil, les gens courent derrière les pacers avec les drapeaux horaires, tous en ligne, personne ne se bouge, hyper chaud pour doubler. J'arrive enfin à le faire sur l'avenue du Président Kennedy. Arrive ensuite le pont de Grenelle avec le ravitaillement, après un demi-tour au bout du pont. Ravitaillement chaotique, pas de bouteilles comme j'ai pu avoir sur les 10km de l'Equipe en 2015, là des gens qui servent des verres d'eau, pas super facile pour boire en courant, bien au contraire. Du coup j'ai très peu bu, et j'ai commencé à accélérer mon rythme.
On passe par l'avenue de New-York, le cours Albert 1er, le cours La Reine et le quai des Tuileries. Mais le tout par les tunnels...Ben putain, autant c'est droit, mais alors qu'est-ce que les montées et descentes m'ont fusillé...De plus en plus de gens qui marchent, faut les éviter, puis on arrive dans le dernier kilomètre, en sortant d'un tunnel, la route se resserre beaucoup, et ça marche à nouveau, horrible...Dès que ça s'est ouvert, j'ai donné tout ce qu'il me restait, donc pas grand chose, pour finir.
Au final, j'ai battu mon record perso sur 10km (53min58s), mais le chrono officiel est en fait sur 10,24km (55min16s) d'après mon appli Nike et pas mal d'autres coureurs. Je trouve ça assez incroyable que les gens qui mesurent se ratent autant.
Le départ m'a mis dedans avec un rythme vraiment lent, idem pour la fin de course, obligé de marcher dans les deux cas...Après les tunnels m'ont bien cassé aussi.
Niveau organisation, c'était moyen avec les accès aux différents sas vraiment mal gérés, ainsi que les temps entre chaque sas beaucoup trop court. Du coup tout le monde se marche dessus...
A noter qu'on a longé la Tour Eiffel et que je ne l'ai même pas regardée, à vrai dire je ne me suis même pas rendu compte qu'on passait à côté :nerd:
J'ai croisé Hervé Mathoux et Nicolas Tourriol à la fin. Très sympa les deux.
Des embouteillages dans un marathon, LE truc insupportable.
Clairement...
La prochaine fois, je prendrai un sas -55 minutes, ça devrait aller un peu mieux et encore, sachant que j'ai doublé des gens qui étaient avec des dossards de -50 minutes...
14 km dans la forêt avec de nouvelles pompes en plus d'une météo parfaite, ce pur plaisir :love:
Citation de: Steph le Octobre 04, 2016, 06:11:18 PM
14 km dans la forêt avec de nouvelles pompes en plus d'une météo parfaite, ce pur plaisir :love:
nouvelles pompes, pour moi, généralement ça signifie ampoules au talon le lendemain
Je n'aurai pas ce soucis demain, elles sont vraiment confortables, et j'ai eu zéro friction niveau talon. Je traîne déjà une ampoule depuis la semaine dernière mais elle est au bout d'un des doigts de pieds.
Reprise du foot à 11 ce dimanche matin :leuv:
Gros match assez fou avec pas mal de cartons jaune, synonyme d'expulsion de 10 minutes, 2 chez nous et 3 chez l'adversaire.
On perdait 2-0 à la mi-temps, avant de prendre l'avantage à 3-2. Pour finalement se prendre deux buts, 4-3 pour eux. Et là on a enchaîné un penalty pour nous puis un but dans les arrêts de jeu juste avant le coup de sifflet final. Victoire 5-4 :cool:
À noter que l'équipe en face avait une mentalité de gros connards à donner des coups volontairement et à contester toutes les décisions de l'arbitre. Sans oublier les insultes.
ça me rappelle tant de belles années :love:
Avec le changement de temps et d'horaires j'ai testé un nouveau parcours en "bord de ville" chez moi qui est vraiment cool. C'est tout plat (ça me change et je vais clairement pouvoir augmenter mon rythme), la majorité du tracé est éclairé et je le rejoins en 2-3 minutes à pieds de mon appart. L'avantage c'est que je n'ai plus à prendre la voiture, s'il pleut j'aurai très peu de passages boueux, et puis ça m'évitera d'aller courir seul dans le bois en pleine nuit, même si ça doit avoir son charme avec une petite lampe frontale :lol:
Il faut juste que je trouve comment le rallonger un petit peu, j'ai fait 9.66 km, et j'aimerais arrondir à 10 km. En tout cas c'est vraiment agréable de courir en ville, ça me change des arbres.
Citation de: Steph le Novembre 12, 2016, 12:32:25 PM
Avec le changement de temps et d'horaires j'ai testé un nouveau parcours en "bord de ville" chez moi qui est vraiment cool. C'est tout plat (ça me change et je vais clairement pouvoir augmenter mon rythme), la majorité du tracé est éclairé et je le rejoins en 2-3 minutes à pieds de mon appart. L'avantage c'est que je n'ai plus à prendre la voiture, s'il pleut j'aurai très peu de passages boueux, et puis ça m'évitera d'aller courir seul dans le bois en pleine nuit, même si ça doit avoir son charme avec une petite lampe frontale :lol:
Il faut juste que je trouve comment le rallonger un petit peu, j'ai fait 9.66 km, et j'aimerais arrondir à 10 km. En tout cas c'est vraiment agréable de courir en ville, ça me change des arbres.
Fais un peu d'escalier en rentrant
J'ai à peine une dizaine de marches à monter et elle sont un peu casse gueule :D
J'ai pris un gros coup genou contre genou. Ma rotule fait la gueule.
La flemme d'aller à la piscine tous les midis (et l'air de rien, je grille pas mal d'essence et de temps), du coup j'alterne avec un peu de HIIT un jour sur deux.
Ça piquait la première semaine mais là ça commence à bien se passer, je reste sur une séance de 10 minutes avec 45 secondes d'effort et 15 secondes de repos, à base de pompes, squats, dips (avec une chaise), planche, chaise, etc.
YES!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:yeah:
Ça y est, j'ai mon premier DAN de Karaté Shotokan du premier coup.
Je suis maintenant légalement une arme vivante.
Alors tout les petit malin qui m'ont mit des raclées à Street, je vous attend en bas de la rue.
:accepted:
J'ai couru 21 km pour la première fois ce matin :cool:
Ca c'est super bien passé, j'ai dû malgré tout m'arrêter pisser deux fois ce qui m'a cassé mon rythme. Passé les 10 km qui est ma distance habituelle j'étais dans un certain confort, moins rapide mais plus posé et naturel. Je suis arrivé avec les jambes plus raides que d'habitude (normal) mais pas fatigué. Du coup moi content.
A voir si j'essaie de répéter ça plus souvent quand je cours les dimanches matins.